孕妇补充叶酸易生育双胞胎

长期以来，多数医生为了避免产婴出现生理缺陷，常建议女性在孕前或孕期内大量服用富含叶酸的维他命药丸。但日前瑞典科学家宣布了一项研究成果，他们发现补充叶酸极易导致妇女生育双胞胎，这种机率达到普通女性生育机率的2倍。

众所周知，生育多胞胎的婴儿越多，母亲与婴儿在生产前后就越危险，出现早产儿、小儿脑麻痹的机率也越高，所以上述研究关于补充叶酸有弊病的成果已经在医学界引起广泛注意。

瑞典科学家认为，它表明30多年来的医学建议可能受到前所未有的挑战。受传统教育的医生们一般认为，孕妇补充叶酸能够较好地避免产婴的先天疾病，特别是脊椎病等。这种理论甚至使食品公司特别生产了富含叶酸的面包和早餐麦片。1998年以来的美国临床记录证明，产婴发病率确实成功地降低了19％。美国卫生部委员会也得出结论认为，孕妇食用在每100克面粉内添加240微克叶酸的食物，能够使产婴脊椎发病机率降低41％。

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我也想89月份准备,我是15号的月经

准备当妈妈的物质准备

当夫妇决定承担做父母的重任时，定会陶醉于十分美好的憧憬之中。但仅仅这样做是不够的，还要脚踏实地干些实际的事。为孕妇、产妇、婴儿提供一个舒适温暖的“窝”，才会使孕妇顺利度过妊娠、分娩的过程。任何人都离不开衣食住行的问题，孕妇及将来出世的婴儿更要注意这个问题。

　　房屋是孕育后代必不可少的条件，不论是宽敝舒适的住房，还是狭小拥挤的住房，最首要的问题是解决阳光照射和室内保温的问题。没有阳光的屋子，孕妇及将来问世的孩子得不到阳光的照射，身体中的钙吸收就会受影响，也将影响孕、产妇及孩子的骨胳发育。由于没有阳光，室内阴暗潮湿，还会增加产妇的产后病如关节疾患等。另外婴儿经常泡于屎尿中，如果在阴暗湿冷的室温中换尿布，还会增加婴儿患感冒等疾患的可能。所以保持室内阳光充足是十分重要的。如果住房条件不好，应尽可能解决室外高大树木对室内阳光照射的影响。同时将玻璃窗擦洗干净，增加照明度。冬季的住房更要解决保温问题，具体做法是增设取暖设施，维修好房屋等。

　　婴儿的衣物准备很重要，由于婴儿缺乏对大小便的自控能力，应给婴儿准备三套以上的小褥子和换洗的衣物，至于尿布则需要得更多了，一般在20块以上。需要指出的是春夏秋阳光充裕、气候温暖，婴儿的尿布、衣物等很快会晒干。但是冬季则不同了，因此没有暖气设备的房屋，一定要增设火炉，以供烘烤小孩衣物用。

　　孕妇、产妇的吃是很重要的，这不但是为了孕、产妇，也是为了第二代的正常发育。但是，我国某些地区却采取只给产妇喝小米汤或只给小米粥加鸡蛋的做法都是不科学的。正确的做法是不排除小米粥、红糖、鸡蛋，同时应吃些鱼类、肉类、瓜果蔬菜类，这样才会使孕、产妇获得较全面的营养成分，对哺育婴儿也十分有利。应该注意的是有些人喜欢食用一些强化食品或保健食品，借以满足身体的需要，这样做并不可取，因为突然大量的给机体加入某种营养成分，往往会打乱机体自身的摄入平衡，给机体代谢增加不必要的负担。因此，应采取靠自然食品满足身体需要的做法。当然，因身体患病而需要某种强化食品则是另一回事了。

　　孕妇的行是最令人担心的问题。由于现代城市中人员、车辆的拥挤，往往使厄运突降于孕妇身上，例如，骑车时车辆的撞碰；公共汽车上乘车人员猛烈的拥挤；公共汽车在运行中的突然刹车，都可能给孕妇及胎儿带来损伤，甚至造成流产的严重后果。所以，我们提倡如果孕妇上班的路途不远，最好采取步行的方法，这不但可增强孕妇的体质，也会给孕妇将来分娩时带来好处；另外让丈夫每天送其上下班，不但可增加夫妻间的感情，也可使孕妇较为顺利地度过行走这一关，只是丈夫要辛苦一些，但为了妻子和孩子，辛苦一年半载是值得的。人体的健康，除了与饮食有关，还与平时身体锻炼有关。妊娠前，经常练习气功、体操是十分有益的。进行日常锻炼，如游泳跳舞、打网球、跑步、或者在新鲜的空气里散步等，也能起到好的效果。(U/C)

我现在还和LG在AA时用TT

看到那么多的JM怀不上宝宝，我也很担心的

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生命的孕育，真的是一件很奇妙的事情。开始只是一粒小小的种子，经过不断地吸取养分，它那顽强的生命力就开始慢慢地勃发，成长，直至长成参天大树，或是繁花似锦。
　　感叹于生命的神奇与美丽的同时，看着身边来来往往可爱的宝贝，你们是不是有些心动？是不是开始计划想要个健康聪明的宝宝，可又苦于不知从何做起，那就跟随我们一起来吧——

做一次身体健康检查
　如果你和他已决定要个宝宝的话，那么你和他就需要一起做一些孕前健康检查，以确定孕前两个人的健康都处于良好状态。你和他身体健康，是孕育健康宝宝的基础。

提前一年开始准备
　　想怀孕就要给自己预留出至少1年的时间做准备，这包括身体、心理、经济等多方面的准备。要多留心周围新生宝宝的父母学习一些方法和经验，还可以了解一下你和他在孕前还应该准备些什么

养成健康生活方式
　　从现在开始实行健康的饮食习惯、科学的锻炼方案，并保持一份好心情。首先要保证每天摄入均衡充足的营养使你能更轻松地应对孕后及产后出现的各种变化。还要注意：饮酒、抽烟、乱吃药或过量服用药物都有可能影响你的生育能力和未来宝宝的健康。

孕前三个月开始补充叶酸
　　在你打算怀孕的前3个月，每天就要补充400微克叶酸。准妈妈体内叶酸缺乏是造成早产的重要原因之一。胎儿很需要叶酸，它具有抗贫血的性能，能有效地降低发生胎儿神经管畸形的几率，还有利于提高胎儿的智力，使新生儿更健康更聪明。

选定一家孕期保健和分娩医院
　　你应当根据自己的健康状况、需要、经济条件、居住地点及医院所提供的医疗服务水平为自己选定一家孕期保健和分娩医院。一定要去正规大医院或正规专科医院，还要注意了解比较医院妇产科的医疗和服务水平，是否提供人性化的孕期和围产医疗保健服务

孕前注射防疫疫苗方案
　　每个准备做妈妈的人都希望在孕育宝宝的十个月里平平安安，不受疾病的打扰。加强锻炼、增强机体抵抗力是根本的解决之道。但针对某些传染疾病，最直接、最有效的办法就是注射疫苗。注射时间：至少在孕前3个月。

停用口服避孕药
　　如果你发现上个月还在口服避孕药，这个月已经怀孕了，那么医生会建议你最好尽快停止继续妊娠。一般停服避孕药6个月后怀孕才好。如果停了避孕药就怀孕，将会造成小宝宝的某些缺陷。

规划有孩子后的生活蓝图
除了做好以上的一切准备，还有重要的一点，就是别忘记了和你的他谈谈有孩子后的生活，例如：应该准备些什么？孩子出生后，由谁来带？因为孩子，可能需要增加的开销？对孩子如何进行教育？ 相信有了这些规划及精心的准备，您未来的宝宝一定会是健康而聪明的。

总在用电脑，是不是对将要到来的宝宝也有影响呢

所以，减少坐在电视、电脑前的时间吧

起来多运动运动了

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我也准备7、8月份要宝宝，我们一起努力哦，加油加油![em04]

孕前妈妈要做好的营养准备

如今的年轻夫妇都知道优生优育要从胎儿期抓起，诸如适当参加一些活动，避免不良生活因素的干扰，特别是注意科学饮食，为胎儿发育提供足够的营养素等。然而，营养专家认为，上述这些准备应当再向前推移，尤其是在营养方面，如果等到怀孕后才把它提上议事日程，孕妇自身可能要付出健康损害的代价，胎儿发育往往也会受到种种消极影响。那么，在营养方面，怀孕前要作些什么呢？

　　一是实现标准体重。育龄妇女若体重过低，说明营养状况欠佳，易生低体重儿；过于肥胖则易致自身发生某些妊娠并发症，如高血压、糖尿病等，且能导致超常体重儿的出生，故准备怀孕的妇女首先要实现标准体重。标准体重的计算方法，可用身高(厘米)减110，所得差(公斤)即为标准体重。据统计资料，怀孕后期的妇女体重都会比孕前增加1／5左右，孕前如果体重低于标准值，特别是悬殊过大者，则应当增加饮食量，使自己体重达到标准值。

　　二是纠正营养失衡。准备怀孕的妇女以往可能出现过贫血症状，也可能有过节食减肥、限食脂肪和动物性食物的经历，或是有体内脂肪堆积过多等营养失调现象。从优生角度考虑，怀孕妇女机体营养失衡会带来胎儿发育所需的某些营养素短缺或是过多，于优生不利。故妇女在怀孕前应当对自己的营养状况作一全面了解，必要时也可请医生帮助诊断，以有目的地调整饮食，积极贮存平时体内含量偏低的营养素。如机体缺铁，可进食牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜、葡萄干等；缺钙可进食虾皮、乳制品和豆制品等等。

孕前准备：爸爸也要补叶酸

 男性饮食中叶酸的缺乏与自身的生殖健康有着密切联系，作为繁衍后代的另一半，父亲的饮食对孩子将来的健康也至关重要。

 对于准备做父亲的男子来说，也应在饮食中补充叶酸，以防止婴儿出现先天性神经系统缺陷。男性体内叶酸水平过低，会导致精液浓度降低，精子活力减弱。此外，叶酸在人体内能与其他物质合成叶酸盐，如果男性体内缺乏叶酸盐，还会加大婴儿出现染色体缺陷的几率，使婴儿长大后患癌症的危险性增加。

 为了生育一个健康聪明的孩子，男子在计划做父亲时，就应该多吃绿叶蔬菜和粗粮。这些食物中叶酸含量都很高。如果不能从食物中摄取足够的维生素和叶酸，可在医生的指导下服用叶酸药品。