适当运动,饭后和老公去散步,30分钟,晚餐少吃,少吃甜食,油脂大的食物,愿你的生活方式有所改变[:em59:]

!!我今天14周多，已经164了……汗，以后不敢想象！

楼主应该适当加强运动了.

啊！崩溃啊！为什么我天天加班还是长胖啊……现在已经86KG了，我都不敢去医院了，吃的时候也是提心吊胆的，可是到了晚上10点左右，宝宝还是抗议：好象在告诉妈妈我饿了……没有办法，虽然我并没有饿的感觉（最近老是吐胃酸，胃口不太好），可是老公还是坚决要我吃东西的，估计这就是长膘的原因吧！可是要是不吃的话，半夜又好饿啊……怎么办啊

其实孕期控制体重很简单，但要看你有没有毅力了。首先控制饮食，我是因为糖耐受损开始控制的，要注意量，不是减肥的呦，要吃的不多不少，最好少食多餐，分6次。大家可以网上查查，我不知道怎么计算，好像有个体重和摄入热量的公式，我现在是70公斤，需要2100千卡热量。我以前也是因为胃口好人又馋，吃的超级多，27周体重就由孕前105斤长到140斤了，长得不算少吧，结果吃出营养过剩，糖耐受损了。控制饮食1周后复查，肚子大了不少体重居然降到138斤了，大夫说我是吃少了，还要增加点主食，所以，跟大家说孕期通过饮食和运动绝对可以控制体重，血糖高的一般也可以控制的，对了，晚餐半小时到1小时后要散步至少半小时

我是170cm,大概孕前114斤左右，现在怀孕35周，体重152斤，长了将近40斤了，真怕以后减不下来。为了宝宝，这点不算什么！

哗,原来有很多重磅准妈妈,我是162CM,怀孕前最重也47KG,孕二月入医院第一天磅46KG,一星期后再磅[:em29:]掉了3KG的肉呀(因为剧吐得要打吊针),出院后一直体重没什么长,到了稳定以后,基本一星期才长一斤,昨天去产检(已经20W+1)才50KG,连医生都说我瘦,我老公说没见过这么瘦的孕妇[:em36:][:em40:],我已经一天5餐的了(饭量和孕前一样,本身胃不怎么好所以,吃多了不行),总是不长肉,各位有什么好方法呀?

我1.68怀孕前102斤属于超瘦型，人家一说我瘦心里就特别难受，现在每个月的体重都以12斤来长，心里挺开心的希望乘生BB体重能重点别再掉下来了

我孕前67KG, 现在都77KG了, 可是医生木说我体重有问题呀. 反正控制在30斤内吧.....

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以下是引用landyliyuqian在2007-12-20 17:19:44的发言：

我1.68怀孕前102斤属于超瘦型，人家一说我瘦心里就特别难受，现在每个月的体重都以12斤来长，心里挺开心的希望乘生BB体重能重点别再掉下来了

我孕前身高166，体重106，没觉得超瘦，首先自己没觉得，还觉得肉挺多的呢

呵呵，不过见过的人多说偏瘦，LZ你怎么会想增肥呢，一个月12斤太多了吧？

我现在26周长了9斤左右吧，我居然血糖也偏高，，大夫让控制饮食，天哪，我都近一个月没长体重了呢，再控制不会影响到宝宝吧？

我的理想是把体重控制在20斤内，听说不容易，我不想生完BB减肥那么痛苦。上帝保佑，阿门，加油，我也是经常饭后散步的！

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