最有效的是每天一个弥猴桃,保证有效,吃了又补充维C,特别有效,大家可以试试.

选成熟、新鲜、个大的土豆，用冷开水洗净，然后用洁净的器具捣碎，用干净的纱布拧出汁，便可服用。用法是，每天早饭和午饭前各服半茶杯，可收到较好的治疗效果。



将橘皮洗净，切细丝，加白糖、蜂蜜适量，煮沸，冷却，每次１汤匙，每日服３次，可治便秘，经常喝点蜂蜜水，也可解除便秘之苦。



每天早晨起床洗漱完毕后，空腹饮１杯盐开水（温度自行掌握，以温吞的为好），对肠胃有清洗作用，尤其对习惯性便秘有特效。

1、调整肠道功能食疗方法

开水半杯加蜂蜜和、食醋各一汤匙，空腹服用，坚持一个月可改善肠道消化功能。

2、苦丁蜜茶治便秘

睡前冲好苦丁茶，第二天清早起床用冷苦丁茶水冲25克蜂蜜，空腹饮用。喝完苦丁蜂蜜茶后，再喝上一杯白开水，一般2~4小时后可通便。

3、紫菜治便秘

每天早晚用紫菜15克，加适当酱油、香油开水冲汤服下，24小时可通便。

4、麦片和葡萄干食疗法

将速食麦片和葡萄干掺和，每早上空腹干吃一小碗，过半小时后再喝水，既解决便秘又排毒。排便通畅后再隔2～3天服用一次调理一段时间。

上面的都是网上找来的小偏方,可以试一下

我自己的话觉得吃一大盆韭菜,第二天就比较痛快的排出来了,而且也不干

以下是引用巧儿她娘在2007-12-04 10:29:43的发言：

最有效的是每天一个弥猴桃,保证有效,吃了又补充维C,特别有效,大家可以试试.

呵呵，这个也是我的秘方啊！～～～～～

偶也是，3天都没有便便，今天听朋友说喝柚子茶不错，刚买了，准备明天试试，好的话上来汇报给JMS噢！

每天做饭的时候加一把玉米碎碎，超市有买的，吃米饭的同时也吃了粗粮，就不用另外做粗粮吃了，这是医院里上课医生教的噢。[:em32:]

我也是严重便秘，试过很多方法，对我比较有用的就是早上空腹喝橄榄油（特级初榨，可直接饮用的那种），当时问过医生，医生说可以喝，但要控制量，怕量过了容易拉肚子，像我这种肠胃的人，很少拉肚子，只会便秘。我当时是每天早上喝两勺，兑开水喝，如果光喝，很难喝的，而且满嘴的油。