我感觉喝孕妇奶粉很有效果哦，我喝多美滋的，自从喝上后，就再没被这个问题困扰哦。

喝白萝卜煮水，吃煮过的白萝卜

我开始的时候有点腹泻，后来慢慢的好了，现在大便也是2、3天接一次，吃点香蕉、西红柿！～

空腹喝酸奶

这么早就不好，后面更的难受，快调理

最有效的方法,每天吃一个弥猴桃,保证有效,我以前也是天天难受,后面每天吃一个,就没有这种困扰了.试试吧!

我也是，两天才一次

[:em27:]

多吃猕猴桃,还有睡前醒后空腹喝蜂蜜水,泡蜂蜜水得用热水才有效果

每天早上起床多喝点温开水,然后还是不去厕所的话,就把蜂蜜和香油放在一起搅拌,吃下去,当然不大好吃,不过效果特别好,还有营养.

还可以蜂蜜和香蕉一起搅拌吃也有效果.,不过这些都要定时,然后上厕所也要定时,形成一定的规律之后就好了.

每天早上醒来，第一件事先刷牙，把口腔里的细菌去除掉，然后空腹喝温开水，然后吃一个水果，最好是香蕉，一般到上午10点11点的，就想便便了

我的便秘是老公最头疼的问题。天天在我耳边唠叨我吃米饭太少了。

我老公一直叫我多吃饭，这样便便就 粘起来容易排掉。我觉得这个饮食习惯一定要养好

空腹喝酸奶，这个肯定有效，不过等你的胃适应了就无效了，

吃香蕉也肯定有效

早上空腹喝一杯蜂蜜水（温水泡的）

这些要是没用，我也没辙了