恩，十分的理解楼主的痛苦，便秘是孕妇最长见的问题了，本人对其中的痛苦深有体会[:em27:]

说说我自己的情况，我孕早期没有便秘过，很幸运！但上个月开始，不行了，便秘开始，我是甚么招都用上了，没有用，就是没有便意，好不容易有了便意又出不来，后来也只能依赖开塞露，这样的情况持续了几个礼拜

[:em27:][:em27:] 上个礼拜开始，我的便秘好转了，我每天是这样安排的：早上起床空腹一杯淡盐开水，正常吃完早饭后，去厕所坐着，不管有没有便意，事实证明挺有用；下午一大瓶酸奶，晚上临睡前喝一杯加了蜂蜜的牛奶，水果蔬菜正常吃。对了，还有一条，早上喝稀饭里面加了磨碎的黑芝麻，哈哈

所以这个礼拜每天都很顺畅，我希望能坚持下去，妹妹你也试试吧，祝你好运！

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对了，还有一条，多吃粗粮，阿哦每天下午要吃麦片的，一个礼拜吃几次红薯和玉米[:em27:]，吃的好像多了，呵呵

吃粗粮真的挺有用，我前3个月没有便秘，但后来有，不过因为怀孕后有想吃辣的，也许有点上火，我妈给我煮了很纯正的红薯粉，第二天一早就非常顺畅。其实红薯就是粗粮来的。

哦，我忘了说，我还有严重的胀气，只要一吃面食类，我的胃就难受的死去活来的，更加不要说红薯之类了，我现在栗子都不敢吃，连南瓜吃了都会全吐，我胃口不好，现在看见什么肉之类都吃的很少，我尽量在吃蔬菜类了，可是还是没一点效果~！

姐妹你酸奶是空腹吃吗？还有，你的麦片是那种纯麦片还是那种一小包现成冲的？

我有段时间也是便秘严重。不过吃了奇异果就好了。。。试试吧

也可以吃一些高纤维的食物呀,香蕉,芹菜,都是很好的通肠胃的.

我有便秘的时候就吃玉米，早饭，晚饭都吃这个，中饭因为要在单位吃，我觉得效果超级好，而且人家说，多吃玉米宝宝聪明的

我以前没怀的时候，吃了玉米、绿豆都会嘴泛苦，好像不消化，难呀，现在胃难受都不敢轻易尝试了~！

酸奶不需要空腹啊，就下午的时候，麦片就是买的一包的那种,纯的可能更好吧，对了，我现在每天的水果里有猕猴桃，据说也很有用，我吃了这么多，效果不知道是哪样最好，我自己觉得那个芝麻不错