出了月子吃得没月子里好，但确实奶更多了。

我现在的奶量是月子里的两倍

以下是引用sqzyy在2007-10-22 10:57:21的发言：

每天都要吃一顿肉汤，比如猪蹄炖藕。还要多喝水，不然易便秘。要有信心，但还要营养充足奶水才会足啊。

还要坚持让宝宝吸，老公吸也行。心情保持舒畅。很快就会多起来的。

我是在一个星期以后逐渐多起来的。到了20左右天的时候，就富富有余了。再以后吃一个就饱了，另一个吸出去方冰箱里面，老公回来喝。

如果方便老公就像宝宝一样直接用嘴叼着乳头吸着喝。

其实够宝宝吃就最好，太多了也烦人。一个是奶子涨着疼，另一个受到一点挤压就喷奶。胸前经常湿湿的，粘粘的。需要老换内衣，带乳垫。