多吃蔬菜和水果，应该没问题吧。还是从饮食调节好。

多吃水果,老妈说便秘用腥油抄胡萝卜多吃点.我就是这么做的,效果还不错

多蹲一下

早上空腹喝一大杯凉白开水，后减隔一会再吃早餐。

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YCQ在2007年12月和2008年1月的姐妹们欢迎加入QQ群：37529626进来聊聊！祝大家都生一健康的猪宝宝！

吃麦片可以缓解

我检讨了一下, 可能我一直不动也有关系. 我不工作, 所以平常在家只是躺着, 坐着, 也不出门... 大家说的方法我都要去试下, 3Q

偶是晚餐后半小时喝益力多酸奶, 一般是隔天一次便便. 而且钙片也是隔天吃一片. 因为钙片容易便秘. 吃过早餐后如果没什么便意,偶就听歌, 挺奇怪的, 一般听上十分钟左右就有便意了...

多喝水 早上起来喝点蜂蜜水

没事多出去散步 多吃蔬菜水果 不要吃油腻的 炸的东西

酸奶，无花果，香蕉，粗粮，纤维青菜芹菜什么的，腹式呼吸法，早起一杯水

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LZ还是吃吃看韭菜吧,牛奶要适量,是上火的.虽然牛奶现在是缺不了的,但是便秘的话牛奶还是先停一停吧.