叶酸总是需要的，虽然不准备HY，补充些叶酸也没有什么不好。我们日常吃的蔬菜里面有叶酸，但是一旦你有了妊娠反应，蔬菜里面有再多的叶酸你可能也吸收不了。

而且0.4毫克的量只是补充可能的不足而已，不是以它为主的。

叶酸是一定要吃的！！

孕前3个月和孕后3个月，每天的剂量不能少于0.4MG。这是我昨天在中央电视台的教育频道看到的。电视上的医生建议未准妈妈，如果每天食物摄取叶酸不多的话，每天叶酸的剂量就要变成0.8MG了。

特别是HY以后，要经常吃一些含叶酸的食物，比如桔子，葡萄，山楂，苹果。。。。。

补充叶酸是有必要的，尤其在北方的冬天准备怀孕的jmm，当然，最好还是从食物中获得的叶酸。多吃水果。

谢谢非妈与各位JM!

祝好孕！