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孕妇如何度过“三伏天”

楼主: zhhcdduoduo
发表于 2007-5-26 14:47 |举报
1862435 楼主
谢赞,祝宝宝快乐家庭幸福!
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民谚云:“孕妇过三伏,腹中揣火炉”,那些腹中孕育着小生命的孕妇,要安渡暑气灼人的三伏盛夏,应从以下四个方面注意保健:

  一、心态要平和。

  三伏天,火气旺盛。孕妇在精神、心理等方面,应息其怒,静其心,安其神,使神经系统处于宁静状态。在日常生活中要心平气和,切不可烦躁激动,因躁能生热,故在民间素有“心静自然凉”之说。

  二、生活要规律。

  三伏期间,孕妇的生活要有一定的规律,做到“夜卧早起,无厌于日”。晨起后,适当参加一些力所能及的休育活动,有利于提高体温调节功能,增强对热的耐受力。午饭后,适当午睡。晚上,不可贪凉而卧,睡于露天、走廊、窗前等处,更不可迎风而卧,不可久吹风扇,以免外邪侵袭,诱发疾病。

  三、防暑要避温。

  三伏天,暑热湿盛,孕妇外出时,要戴草帽或打晴雨伞,以遮挡阳光的直接照射。孕妇的衣着宜宽大凉爽,出汗多时,湿衣汗衫要勤换勤洗,以防暑湿并袭,身生疮疥。为防中暑,孕妇的居室应通风透凉,还可常饮绿豆汤、酸梅汤、消暑茶等。

  四、饮食要调摄。

  三伏盛夏,孕妇的消化功能差,饮食应有规律,定时定量。饮食调摄应以温软易于消化、清淡富有营养为宜,适当多吃些新鲜蔬菜、瓜果及鱼、虾、鸡、瘦肉、豆制品等。还可经常吃些藕粉、莲子粥、薄荷粥、冷菜等,少吃油条、肥肉等厚味之物,以防生湿、生热。孕妇一定要戒烟禁酒,还须忌食生冷食物,如冰砖、冷饮、凉粉等,以免损伤脾胃。
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十四级宝宝 | 发表于 2007-5-27 11:31

[em01][em01]
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六级宝宝 | 发表于 2007-5-27 12:26

很有用,谢谢楼主,收藏了。
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五级宝宝 | 发表于 2007-5-27 13:52

不错,收藏了[em04]
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八级宝宝 | 发表于 2007-5-28 11:12

谢啊!


不过,还是热啊!


[em02]
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六级宝宝 | 发表于 2007-5-28 11:30

[em01][em01][em01]
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16
一级宝宝 | 发表于 2007-5-28 15:39

冷饮不能吃?这么热的天,我经常吃雪糕啊,怎么办?实在是耐不住热哦![em03][em03][em03][em05]
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六级宝宝 | 发表于 2007-5-28 16:29

我已经开始觉得胃难受了, 是因为消化不良, 什么都不想吃, 很难过的
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五级宝宝 | 发表于 2007-5-28 18:44

恩 好 收藏了 参考参考!!!!!!!!
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五级宝宝 | 发表于 2007-5-28 18:45

谢谢楼主!!!呵呵!!!!!!!!祝JMM顺利度过炎热的夏天!!!!!!!!!
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20
四级宝宝 | 发表于 2007-5-28 19:01

从5月开始我每天都吃雪糕,有时候两根,吃了觉的心里舒服[em03]
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