呵呵,明白啦!明天还测ZY吗?

不测了，“该来的来该去的就让他过去，我不想终日为它憔悴”。

你的HPY还没有动静，只要它不来，就是希望哎！

祝你好孕，不，祝我们（现在就）好孕！！！！

[em05]

JJ：

你那里有没有“葆婴”公司。如果有你可以联系一下，去听一下他们的育婴课程（免费的，嘻嘻），我听了几节，感觉挺好。

如果联系不到，我可以把自己记录的讲义发给你看看，不过，我记的不是很详细。

[em02]

谢谢violin,我这儿好象没有呢,没去打听,有机会看看你的笔记吧,你可真是个有心人,准备这么充分,宝宝肯定很愿意有你这么一个好好妈妈

希望你的祝福成真

怀孕早准备

一、心理准备（一）

1、心理调节 应对生理、生活即将发生的变化；

2、工作现状 是否有充足的时间；

3、身体状况

一、心理准备（二）

1、 平和、自然的心境

2、 积极、愉快的态度

三、生理准备

1、 健康的身体

2、 充分的营养和锻炼

3、 停止服药和接触有害物质

4、 终止不良嗜好

5、 根据自身情况选择受孕时间

四、生理准备（一）孕前需要了解自状况

1、 妇科及全身检查

应检查：妇科（TOCH）

肝脏病

糖尿病（巨大儿）

高血压病（宫内发育迟缓）

2、 治疗牙齿疾病

3、 洗牙

五、生理准备（二）补充营养

1、 孕育良好的精子、卵子

精子：

注意补充：维生素B12、维生素A（促进精子成熟）、维生素C（还原剂，还原什么我忘了）精子成熟72-74天，孕前3~3个半月应补充营养素。注意维生素的摄入。

卵子：（没记）

2、 为早孕反应做营养储备。

3、 注意特殊营养素

叶酸ViTB11（作用防止神经管畸形，促进神经管发育，并造血原料）

补充时间：孕前3个月~孕后3个月

需要量：孕龄期400微克/日

孕期800微克/日

这些食物中叶酸：

西兰花、芹菜、动物肝脏、菠菜（不益吃多，忘了原因）、橙汁（新扎橙汁每4~5L含800微克）

六、生理准备（三）不良因素

1、 病毒感染（需做TOCH检查）

2、 随便用药

3、 预防接种（应避免或3-6个月以后再怀孕）

4、 避孕药及节育器（停药6个月以后再怀孕）

5、 远离猫狗鸟（鹦鹉）等宠物

6、 环境污染：农药、辐射（电脑、电视、手机、微波炉）

7、 生活起居：吸烟、喝酒、生活不规律

8、 终止不良嗜好：

烟

酒：酒精饮料、汽水、速冻食品

咖啡：咖啡因（易产生低体重儿）

茶：咖啡因（绿茶影响较小）