琦琦在月子里是一个吃饱了就睡的乖宝宝,出了月子后开始顽皮起来,常常要到夜里两三点才肯睡觉,这可累坏了妈妈。 妈妈下决心调整琦琦的生物钟,经过两个多月分两个阶段的努力,琦琦小同志现在每天晚上八点多开始睡觉,中间吃一回奶,然后睡到第二天上午九点多。 妈妈的辛苦终于有了回报,心里那个美啊! 在此与其他的妈妈们一起分享自己的经验: 第一:临睡前洗个温水澡,让宝宝身心放松地睡觉。琦琦出生的前两个月因为气温较低,我们都是在下午给她洗澡。后来气温高了,改为在晚上洗澡,也就是从那天开始,琦琦将睡觉时间提前到了11点。 第二: 给宝宝一个安静舒适的环境。洗完澡最好就呆在房间,把灯光调暗,让宝宝静静地喝奶睡觉。我们以前喜欢洗澡后将琦琦抱到客厅,犯了一个最大的错误,电视声,说话声,洗碗声,宝宝很快就兴奋起来,怎么睡得着呢? 第三:房间的温度要适宜,宝宝穿的衣服也要适宜,太冷或太热都不利宝宝睡眠。以我的经验,琦琦怕热不太怕冷。以前没开空调,洗澡后喝完奶就满身大汗,热了就烦躁起来,自然很难入睡。我们第一次开空调的那晚,小家伙一个人在床上玩了一会就舒服的睡着了,从那以后每晚都按时在九点左右睡觉。 第四:不要在晚上强迫宝宝接受他不喜欢的事情。如果宝宝不爱吃奶粉辅食等,最好安排在白天进行。我们以前总是担心琦琦吃不饱想让她在睡前吃点奶粉,小家伙对此很是抗拒,一来二去的就影响了她的心情,有时还会生气地哭闹,当然没那么快入睡了。现在都是白天找机会喂奶粉,晚上洗完澡后就让她喝妈妈的奶,往往是喝着喝着就睡着了。 第五:晚上不要陪宝宝游戏活动等,尽量在白天多陪宝宝,妈妈的陪伴可以让宝宝愉快的心情持续到晚上,再加上身体疲劳,给她一个舒适的环境吃饱喝足后就能很快入睡了。 当然,每个宝宝的情况不同,适合琦琦的也许不一定适合别的宝宝,呵呵。 |
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