正常吃饭，多吃点蛋白质丰富的食物足以。配合一点多维维生素。

排骨汤最好啦，每天能保证喝一大碗更好。到后期腿就少抽筋啦。我就是这样过来的。

知己啊！我也是从小就不喝牛奶，一闻到那味道就要吐出来，老妈逼迫了我二十多年我都没喝过一滴。

现在怀孕了，虽然也知道牛奶好，但，喝不下就是喝不下，逼我也没办法啊！别说牛奶，就是豆奶、豆浆之类的我都不碰呢。

幸好，酸奶我是接受的，现在就只有多喝点酸奶、多吃点豆制品来补充蛋白质咯，还有鱼汤。不怕啦，我都从来没有担心过，现在的胎儿，只有偏大的，还很少有营养不良的。

豆浆吧. 营养高.

试试孕妇专用的奶粉 奶味比鲜奶要淡一些

喝孕妇奶粉试试,或吃钙片,但最好是液体钙

我也在愁这个问题，酸奶和牛奶我都从来不喝，现在反应得厉害，更是喝不下去，而且要命的是，胃口不好，其他食物摄取的也少，真不知道怎么办才好！[em05]

怀孕前三个月纯奶我也喝不下,喝了就想吐,但是喝孕妇奶粉就不会,你不防试试.

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