燕窝性平的，每天早上吃一勺，妈妈和宝宝皮肤都会很好。我是买的燕盏自己做的，发头很大，做起来也很简单，每次一个燕展（5-6克）放在纯净水中泡发8-12小时，夏天的话最好放在冰箱冷藏室泡，然后蒸锅中加水烧开，将泡发好的燕窝放在有盖的小炖盅中，加入适量的80度左右的开水和少许冰糖，在锅中蒸上40-60分钟 即可。炖好的燕窝放在冰箱中，每天早上空腹吃一勺，可以加在牛奶或者白粥中同食。

我前3个月每天吃，过了3个月就没有吃了，

我打算后三个月才开始吃.怕凉.

我也是3个月后吃的，太早不是怕凉，而是听说有激素，现在也是一个星期吃一次。燕窝是滋润，不凉不热！[em03]