我的办法是早晨空腹喝一杯温开水，这样比以前有所缓解，虽然是很干燥的那种，但几乎每天早晨都有BB，

吃香蕉吧， 我喝蜂蜜来的，喝了不点就拉稀了，哈哈一天去了3次整的我是不敢在喝了，我想是上火吧，我最近上火，就拉不出来，使劲吃香蕉呢我

我4个月多一点了，也开始便秘了，前段时间都很好

我建议可以试试安利的纤维素，一天一片，症状轻微的一天是半片就可以了[em02]

每天喝达能酸奶、吃大蕉，多吃粗粮如小米、乔麦，还有淮山薯、红薯都很有效。尽量不要用开塞露！[em13]

你每天喝一杯柠檬水，我一开始便秘的厉害，现在就很好了：）

[em01][em01]

我也有过同样的经历，在怀孕初期甚至晚上难受的睡不着觉。不过现在好了，说说心得，不知道有没有用。

首先养成良好的排便习惯，例如每天早上上厕所，不能因为别的什么事情耽误了，要知道这个比别的事情都重要，因为怀孕了，蹲时间太长很不舒服的；

另外，书上说，早上起来空腹喝点淡盐水，我试过，挺好的，就是不好喝，后来就改蜂蜜了，不过我比较懒，早上起不来，要是起来了在喝水就吃不下饭了，所以我在单位准备了蜂蜜，每天到单位第一件事就是冲蜂蜜水喝，自从养成了这个习惯后，我再没有出现便秘的情况。

对了，还有适当的活动，假设本来上午应该上厕所的，可是总是没甚么感觉，起来走走，有好处的。

省下的就是注意饮食了，不要吃容易上火的、辛辣的食物，多吃含纤维多的蔬菜和水果，我想只要坚持，一定会改善的。

我在怀孕前，便秘就挺严重的，用了上面的方法，没想到在怀孕中后期，反而好了。

我每天坚持吃一个香蕉，效果挺好的。曾经有几天忘了吃，结果有点便秘，后来一吃香蕉就好了。[em08]