试试坛里JM提供的用柠檬泡水喝加一二块冰糖，我这两天也在试呢。。

便秘是指大便次数减少和大便干结不易排出，日久可引起腹胀、腹痛、食欲不振、睡眠不安，还可引起痔疮、便血、肛裂等。便秘的人，除了应多饮水、适当活动外，最重要的是养成正确的饮食习惯，食物不可过于精细，应多吃高纤维食物。膳食纤维是使肠道功能正常的重要因素，在肠道中它能吸收水分，增加粪便的体积和重量，刺激肠道蠕动，协助粪便排出。


除了大家熟悉的芹菜、韭菜外，绿豆芽、魔芋、乌塌菜这三种菜对防治便秘也有很好的功效：


　　绿豆芽：现代医学研究表明，绿豆芽除含蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、多种维生素外，发芽过程中还能产生丰富的维生素C(干绿豆不含维生素C)。关于绿豆芽的通便减肥作用，在中医古籍中早有记载：绿豆芽性凉味甘，不仅能清暑热、通经脉，还能调五脏、利湿热。

适用于热病烦渴、大便秘结等症。绿豆芽宜用旺火快炒，炒时加点醋，既可减少B族维生素的流失，还可除去豆腥气。与韭菜同炒或凉拌，对便秘的治疗功效更好。绿豆芽应市时，注意不要购买长得过长、过肥且有氨味的，那种可能是化肥催化而成的。此外，绿豆芽性寒凉，脾胃虚寒者不宜多吃。


　　魔芋：又称作韶头、麻芋等，是我国传统的植物性食品。从营养的角度看，魔芋是一种低热能、低蛋白质、低维生素、高膳食纤维的食品。其中主要的有效成分是葡甘露聚糖，属可溶性半纤维素，它能吸收水分，增加粪便体积，改善肠道菌相，使肠内细菌酵解产生低级脂肪酸，刺激肠蠕动，这些都有利于排便。

华西医科大学有关研究表明：便秘者食用魔芋能增加粪便含水量，缩短食物在肠道内运转的时间和排便时间，增加双岐杆菌(肠道有益菌)的数量。此外，它还具有降血糖、降血压、降血脂、减肥等功效。值得注意的是，生魔芋有毒，必须煎煮3小时以上才能食用，且每次食用量不宜过多。


　　乌塌菜：又名塌棵菜、黑菜，是白菜的一个变种，叶色浓绿、肥嫩，因塌地生长而得名。主要分布在我国长江流域。乌塌菜秋季播种，以经霜雪后味甜美而著称，被视为白菜中的珍品，因其中含有大量的膳食纤维、钙、铁、维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素等,也被称为“维生素”菜 。其中的膳食纤维，对防治便秘有很好的作用。

祖国医学早在《食物本草》中记载：“乌塌菜甘、平、无毒。能滑肠、疏肝、利五脏。”常吃乌塌菜还可以增强人体抗病能力，泽肤健美。乌塌菜口感清新爽脆，最适合炒食，清炒或加入肉丝、火腿丝一起炒均可。

不知道这个对你有没有用的

我是怀孕2个月开始就便秘啦，3-4天拉不出屎，小肚子涨坏了，后来我妈到店里给我买了点东西，吃了就很好，一天一次，便便不吃力。

3两大核桃肉+3两芝麻+2两花生仁+2毛钱冰糖　拿来用搅碎机搅碎，每天早上或晚上吃一勺，就是平常家里拿来喝汤的小汤勺啦，然后养成每天固定一个时间段便便的习惯，就会好了。

第一次吃的时候不妨吃得稍微多一些，比方说一勺半，等到便便比较规律了，就可以适当减少一些啦。

这几样东西反正在怀孕的时候，医生都是建议吃的，每天这么固定一个时间吃一点，也是好的呀，呵呵

但愿能帮到你啦

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偶在那个时候有几天也是严重便秘，后来连续吃了两天果导片，每晚吃一片，就好了。

我四个多月时也有这个情况，比你还严重有一个星期左右时间，后来去医院，配了一种药蛮好的，吃了第二天就好了。叫‘艾者思车前番泻颗粒“你可以试一下，不过最好是去医院看看。

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多喝水，我怀孕前有的时候会大便干燥，可是怀孕后我害怕，就每天喝好几杯水，还吃水果，结果现在一切正常，有的时候一天大便两次，肠胃很舒服。我的建议就是多喝水，开始你干燥就一杯接一杯的喝，调节过来使你每天早上都能顺利排便的时候就不用喝那么多了，就普通量就可以了[em03]

早上起来空腹喝一杯凉开水就很好.

不要太过紧张，多喝水，多吃蔬菜和水果。还有适当的运动。会好起来的。我开始的时候也这样。祝好孕

谢谢姐妹们献计献策,明天就去配药,实在受不了了。我在网上查好像吃果导片对胎儿没影响的，看到有姐妹服过就更放心了。

谢谢大家！

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