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转自母乳喂养大本营： 首先明确一点，钙是属于微量元素的，维生素d是我们常说的鱼油也是微量存在的。 关于微量元素检测 我听我同学说他家宝宝做微量元素检查以后，打电话给我医生问他我们啥时候查。医生问我，查那个干嘛？！我给他讲了国内的观点，他告诉我，既然是微量元素，那就说明人体需要的不多，也就是说即使稍微缺少一些问题也不大，而人体自身是有调节功能的，也就是当身体发现某种元素缺乏了会自动多的从食物里吸收。婴儿除了自身的调节功能以外，还有母亲的乳房为他随时调整营养配方，也就是说宝宝如果缺钙了，那下次他吃到的奶水里会有更多的钙质供他吸收。所以婴儿一般不用额外补充微量元素。而且盲目的补充会阻碍其他元素的吸收从而造成体内元素的不平衡。所以除了特殊情况，比如你的食物长期缺少某种元素，或者特殊人群，比如孕妇，老年人等通常不用特别补充什么微量元素。当然也就没必要去查这些的了。 所以一般在美国大家吃的都是综合的营养剂，很少特别补某种元素。 关于钙片和鱼油是否必要 再次声明，钙也属于微量元素范畴，维生素d（鱼油）也是微量存在人体的！之所以单独列出来说，是因为国内特别重视钙和鱼油的补充。 母乳宝宝，不管是不是全母乳，从妈妈的奶水里吸取的营养都是足够的，包括钙质！宝宝每次吮吸的时候，乳头就会分析，什么成分多了，什么成分少了，下次泌乳的时候就会调整。妈妈的乳房是宝宝最好的营养师，他在不断分析，调整。每一次的奶水都是专门为宝宝特意调配的。所以不用担心宝宝的钙质会不够，只要妈妈身体里有的，宝宝需要的时候奶水里就会提供。这也是我说妈妈自己补充的最主要原因。 我们并不确切知道宝宝需要多少钙，维生素，盲目的给他补充，很可能就吃多了，身体是平衡的，某种元素多了，自然会抑制其他元素的吸收。而且钙本身在人体也是微量元素，真有需要那么补么？中国人以前说补钙，是因为以前的食物结构，很少喝牛奶等。现在未免有点矫枉过正了。 另外说鱼油是帮助钙吸收，所以要吃。那么乳钙是最容易吸收的了。要不广告里干嘛宣传什么金乳钙呢！而且，人体在阳光下是会自然合成维d的，这也就是为什么说晒太阳补钙，其实晒太阳不是直接补钙，而是增加了人体的维生素d，促进钙的吸收。所以保证宝宝一定数量的户外活动比吃鱼油来的效果好，吃进去还有个吸收的问题呢。一般而言，宝宝每周有两个小时的户外运动就足够了。 户外活动不是光补钙那么简单的，宝宝天性就是亲近自然的。所以不管吃不吃钙片有条件都要坚持户外活动。不是说冬天的太阳少了就要加鱼油，钙片。冬天太阳的折射角度也不同，我们晒到的光谱也是有区别的。大自然的安排不是没有道理的。 值得注意的是，这里强调的都是户外运动，隔着玻璃晒到的太阳效果大打折扣。因为玻璃把人体合成维生素d所需要的一部分光线都折射掉了。
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