备孕第二个月成功，新加详细备孕心得，反应及个人调整心得（关键字：戒烟，月经不调，黑豆疗法,it人士）

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上个月备孕失败之后把老公暴打了一顿还栽赃说他精子有问题。我从播种网学到了很多东西，现在到我来回馈一下姐妹们，希望大家都能早点如愿。
一楼：个人情况　关键字：高龄，人流史，过往烟民，ＩＴ工作者，长期接触电脑
二楼：备孕经历
首先是我个人的一些情况介绍：本人79年羊咩咩，属大龄，多年烟史（大约１０年，戒烟不到一年。）大约２００２年７月孕７０多天做过一次人流，正规大医院，术后休息不算很好，心情很差。ＩＴ专业，现读博士，整天对着电脑。老公７８年马，多年烟史，大约１５年，戒烟一年，设计工作，长期使用电脑。

之前一直不是很想要孩子，又因为我们俩都抽烟，而且人在国外，家里老人的压力比较小，所以一直没准备要。去年４月，俩人都感冒了，咳嗽的厉害，商量了一下，决定戒烟。我们俩都属于毅力还算坚定的人，从决定戒烟开始就再一根没碰过。那时候开始讨论说要不要有个孩子，可是还不是很坚定的想要，因为周围的朋友大多丁克，偶尔有一两对有孩子的，看上去生活的很累，也都很快从我们的玩乐圈消失不见了，实在想不明白为孩子牺牲自己的快乐到底是值得不值得。一直犹豫，但是看到可爱的孩子又觉得还是不错的，总之很矛盾。

在这里，我想跟希望帮助老公戒烟的姐妹们说点自己戒烟的经验。首先第一点，得抽烟者本人决心戒烟。因为戒烟是个长久的过程，所以如果本人没有决心是不能坚持的。第二点，借助戒烟糖一类的东西效果一般。这个我没试过，不过我看身边的朋友用这个的没有成功的。我认为没必要借助这类东西，尤其是戒烟贴，本身那东西就含有尼古丁，完全不可靠。　第三点，不要说我今天抽１０根，明天抽９根，慢慢戒。这个更没用，因为大多数人会觉得我今天抽多了没事，明天少抽点，结果导致戒烟失败。戒烟就戒的利索点。第四点，对于长期抽烟一下断掉实在难受的老烟枪，建议先从成品烟改抽烟丝自己卷烟。这是因为第一卷烟很麻烦，会让你因为麻烦而少抽。另外一点是因为烟丝里面比成品烟少了添加剂，虽然还是有尼古丁，但是添加剂和助燃剂产生的焦油比较少，对身体伤害小一些而且比较容易戒掉。第五点，要主动告诉身边的抽烟的朋友，自己要戒烟，因为想要孩子，这样可以避免别人给你敬烟的尴尬，也可以起到监督作用。第六点，戒烟的第一周和第二周其实是最关键的时候，如果你成功的戒了两周，基本上就不会再很强烈的想抽烟了。第七点，我个人的心得，有条件的人建议在戒烟期间去健身房运动，一定要多流汗。这样做一方面可以分散你的注意力，不再去向抽烟，另一方面，加快你身体里尼古丁的代谢，把残存的尼古丁代谢出去之后，对尼古丁的依赖也就自然不见了，还可以强身健体，一举多得。

[ 本帖最后由心头好于 2011-2-23 07:28 编辑 ]

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