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我身高161 怀二宝前体重是86斤！到生重了10斤 96斤！二宝生出来6斤！一生完二宝马上就恢复怀孕前的86斤！现在两个月了 因为全母乳所以吃得很多 体重80斤左右！
这张照片拍自月子里产后一星期！
这是今天刚拍的 产后两个月！
这条裙子是怀孕的时候买的 加小码！这是当时给自己定下的目标 生完孩子做完月子要能穿上它
孕期控制体重的心得：JMM 首先一定要以宝宝的健康为主哦！我因为怀大宝女儿的时候有妊娠期糖尿 所以这次怀二宝一开始我就比较注意 尽量少吃甜的和主食 但是因为早期不舒服所以我也没做运动！到了6个月，血糖检查一下就过关了 把我高兴坏了！哈哈！然后每次检查都很好 B超宝宝都很大！医生也建议我主食不要吃太多 说宝宝控制在7斤以下最好！于是，到了后期 我晚上就吃一点主食 多吃菜吃瘦肉！早上中午用五谷杂娘代替白米！甜的东西少吃 水果尽量吃猕猴桃和西柚！维C高糖份少 建议JMM可以多吃！然后每天早晚做有氧运动或散步半小时 这很有效果的！睡前喝一杯脱脂牛奶就好了！还有一定不要吃太多零食 那个热量是很高的 而且没啥营养！
到了产后，我就说一点 那就是JMM一定要坚持全母乳！那样你吃多少（只要你不是全部吃高热量的东西） 都不用运动也不会发胖噢！
关于妊娠纹：还有一点我个人最满意的就是：生两个孩子没有给我留一滴点的妊娠纹！我的方法是，我老公每晚给我抹防妊娠膏 然后按摩20分钟！那个妊娠膏是国外的一个牌子 英文名我就不说了，怕有人误会我做广告 哈哈哈~好像国内叫它可可！
最后，祝JMM今天情人节都甜甜蜜蜜哦！
[ 本帖最后由 唯CC 于 2011-2-14 19:10 编辑 ] |
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一生完我就能穿了 但是带孩子忙啊 根本没机会穿 哈哈！今天情人节 所以拿出来试穿了 不想提前给老公看到 所以自己自拍了！谁知道换好衣服 摆好姿势 刚想咔嚓 小家伙一声长嚎 俺老手一抖 照片糊了 
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我想长胖10斤
恢复得非常好
