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今天去看了营养咨询，因为医生说我5个月长了22斤，对自己和宝宝都不好。做下来吓一跳，缺好多微量元素，吃了很多不该吃的垃圾高糖食品。她给我开了个一日基本饮食单，我列出来供大家参考：
早餐：粥/面条2两 鸡蛋1个 新鲜蔬菜（不要吃肉松腐乳榨菜）
10点：牛奶1份
中午：米饭2两、蔬菜至少5两、荤菜2两
3点：水果2--4两
晚餐：米饭2两、蔬菜至少5两、荤菜2两
9点：牛奶、1个蛋（如体重增长太快，鸡蛋去除蛋黄）
饼干、香蕉、甜味汤圆等高糖份食物少吃。
愿所有的孕妈咪健康！！！
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