自己先顶一下

我23周糖筛没过，医生直接让我做空腹的血糖检测，说要是不过关，就确定是妊娠糖尿病了。我问她那怎么办，她也说，先饮食控制，不行就用药。不过，我没有去做糖耐。也没有去拿药。我现在是每天早上一个馒头，一杯牛奶，一个蛋。中午吃一碗饭，青菜多一些，肉不超过一两。晚上是半碗饭或者一碗饭，主要吃青菜。

主食少吃。

多吃菜。

少喝粥。

少吃多餐，多运动

粥也要少喝？？？？

少吃面食和水果

我的切身体验：

1、买个血糖仪，自己监测血糖，即可找出血糖浮动规律，从而确定自己的饮食。餐后两小时血糖控制在7以下。空腹血糖控制在5.8以下。

2、主食少吃，多吃蔬菜，鱼、肉可正常吃，不影响血糖值。

3、水果我主要是吃柚子和猕猴桃，每餐后两小时吃，猕猴桃每次1--2个，柚子每次1--2两瓣。

4、10点后加餐，牛奶500ml+全麦面包2片。

我的血糖基本都控制在7以下，有时忍不住了吃了甜点，水果也吃得多些，餐后两小时也不会超过7.8，基本控制的还可以。

已经连续控制5天饮食，

早餐：豆浆约250克，一个鸡蛋，

中午：米饭50克青菜多吃，紫菜汤1碗

晚餐：米饭30克青菜或鱼，肉少许。

饿时：加点黄瓜或西红柿。

睡前：250克牛奶

总结：这样饮食太少，今晨出现头晕。估计是低血糖造成。

明天也准备买一个血糖仪，自己监测。

[quote]原帖由 wmw413 于 2011-1-2 18:19 发表 我的切身体验：1、买个血糖仪，自己监测血糖，即可找出血糖浮动规律，从而确定自己的饮食。餐后两小时血糖控制在7以下。空腹血糖控制在5.8以下。2、主食少吃，多吃蔬菜，鱼、肉可正常吃，不影响血糖值。3、水果我主要是吃柚子和猕猴桃，每餐后两小时吃，猕猴桃每次1--2个，柚子每次1--2两瓣。4、10点后加餐，牛奶500ml+全麦面包2片。我的血糖基本都控制在7以下，有时忍不住了吃了甜点，水果也吃得多些，餐后两小时也不会超过7.8，基本控制的还可以。

 

你是多少周查出来的？同时也感谢你的切身体验。

我刚查出来时有些迷茫，水果没吃过，也担心维生素及微量元素缺乏，所以每天吃一粒多维片，看了你的食谱，我也可以少量的吃些水果了。