晚饭后散步半小时，多吃蔬菜和水果。

牛奶加燕麦片，我一吃就拉肚子，呵呵。

老公给买过一款原装进口的益生菌才吃好的

大家都吃什么牌子的啊？ 

有吃纽曼斯孕妇型的，进口的安全些。

走一走适当活动，多喝水，吃水果，我是吃橙子，苹果香蕉不喜欢，吃红薯，这个很管用，少吃辣椒油腻的食物。另外还买了安利的果蔬纤维嚼片，钙镁片，不是天天吃，两三天吃一回。现在虽然不规律，但是排便的时候并不困难，平均不到两天一次大便。另外作息规律也很重要…

这一贴是通过手机发表的，我也要用手机发贴！

多吃粗纤维的食物，运动也很重要，另外可以吃些纽曼斯益生菌，有助于肠道菌群的再平衡缓解便秘。

可以吃点益生菌,要选择原装进口的

昨天试了下火龙果，今天早上畅了~

早上吃炒芝麻，可伴着蜂蜜水喝。这是张境原介绍的方子。

我现在喝酸奶，没在便秘现象。倒是次数增多了。就是感觉味道重了 

原帖由 yayadodo 于 2010-12-20 14:34 发表 多吃粗纤维的食物，运动也很重要，另外可以吃些纽曼斯益生菌，有助于肠道菌群的再平衡缓解便秘。

 

请问这个纽曼斯益生菌可以在哪里买到？