个人觉得还不错的指导,转来给有需要的准妈妈也看看,比较长哦产后一月全指导
干净柔软的衣服 清洁是首要条件,每次洗涤产妇的衣物都要与家中其他人的分开。最好穿以前穿惯了的睡衣睡裤,因为穿过的衣服在多次清洗后变得柔软服帖,如果是新衣服,需要提前过水晒洗。 ● 厚薄合时宜,不可盲目“捂” 冷暖适宜,不能与气温相差太远,夏季注意凉爽,冬季注意保暖。过分“捂”的习俗是不可学的。不分寒冬腊月,还是炎热的酷暑,捂得严严的,穿得厚厚的,只露出手和脸,这样使汗液不能蒸发,影响体内散热。尤其在炎热的夏天,容易造成产后中暑。 ● 带护腕预防“妈妈手” 第一个月,妈妈的手是最辛苦的,要抱宝宝,要支撑身体,甚至端碗吃饭这样平时不在话下的小事情,这时候都会变成负重。很多妈妈都在月子里伤了手腕,一旦伤了,就需要半年甚至几年才能完全恢复。但是很多事情不能不做,那就带一副护腕,才能最大限度地保护手腕。 ● 乳垫可保持胸部清洁 第一个月是奶水最多的时候,大量的奶水随时都可能涨满喷流,但是宝宝还小,每次只能吃一点点,往往一边在吃,另一边就不停地流出来,这时候,在胸衣里垫上乳垫就不用担心了。 ● 用毛巾吸汗 产后因为体虚,容易出汗,要随时更换衣服,如果体力不够,嫌换衣服麻烦,可以在背后、肚子上各包一块毛巾吸汗,及时更换。 ● 袜子不离脚 月子里脚的保暖非常重要,生产时损耗的气血四肢感觉最明显,你可能会立刻体会到脚酸胀无力,所以才有躺一个月的习俗。不管是哪个季节,在第一个月,随时都要有双透气舒适的棉袜保护你的脚,连晚上睡觉最好也穿着,以免睡眠中将脚露在被子外面。 ● 准备一件哺乳内衣 如果你是母乳喂养宝宝,那么在产后第一个月,胸部变化会很大,而且因为需要频繁哺乳,普通胸罩就不适用了,一个质量好的哺乳内衣,不仅方便,而且还能起到保护胸形的作用。
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十四级宝宝
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