原帖由 小蛮宝宝 于 2010-11-2 14:30 发表 我觉得可能跟饮食有很大的关系哦我怀孕到现在都没有便秘过每天每顿都有吃青菜，每天吃一个苹果。另外我觉得香蕉其实作用不大，还是苹果好些。但每天的食量都控制的比较少，其实吃多了也很容易便秘的呢！另外我有一个习惯，每天早上起床先喝一杯凉开水，然后吃5颗红枣。（这个真的很有效！楼主不妨试一试哦！）接着不出5分钟就去上厕所啦。然后再出来吃早饭。吃东西的时候细嚼慢咽，慢慢吃，不要吃太饱。一天到晚几乎不吃什么油腻的东西。我很爱吃粗粮，家里几乎天天备着玉米和番薯。煮饭的时候放点番薯一起煮，蒸个玉米，平时没事拿玉米当零食啃啃。千万别吃那些袋装的零食哦！另外一定要切记，少吃油腻的东西，什么猪蹄汤啊，鸡汤啊，这些一周一次就十分足够了，尽量少吃吧！多吃粗粮，多吃蔬菜！每次不要吃太饱！自己的一点小经验，希望对楼主有用哦！祝楼主早日摆脱便秘烦恼！ ...

 

是啊 。我婆婆做饭。。。哎。。根本就是瞎做

都不懂得要营养均衡什么的。

早餐还让我吃豆腐乳米粥，一顿半顿行，

天天吃谁受得了，。。遇到这种婆婆真是无奈了

 

原帖由 西莫 于 2010-11-2 14:59 发表 怀孕期就经常便秘，以前自己还不知道，上大学住校了，和舍友交流，才知道自己便秘，那是3-4天一次。结婚后老公每天早晚一次厕所，把我羡慕的，后来自己慢慢调理，坚持每天同一时间段上厕所，坚持空腹喝蜂蜜水，逐渐情况好转了。怀孕后基本算是正常，偷偷兴奋，没想到，最近出了新状况——便便认地方。也就是说每次便便必须在同一个地方才可以，每天上班，养成了在单位便便的习惯，并且是蹲坑，一到周末放假，在家里的座便器上就不便便了，有天周末我强行蹲了三次，每次20分钟都不管用，灭有一点便意，只能到周一去单位蹲坑了，因为太干燥蹲的我腿脚发麻、扶着墙才能站起来。不过到周二情况就好一些了。现在我也快有心理障碍了，怎么上个厕所还认地方呢！以后提前休息不上班了，这便便可怎么办啊！！！

我也认地儿。。首先要暖和的地方，然后厕所要宽敞。。要干净。才行

说一个方法。汗不应该说是一个。应该是综合的，之前我刚怀孕的时候就便秘。而且严重到肛裂。很痛苦的。后来我改善了。姐妹们不防也试试我的方法

 

每天早上空腹喝500ML的蜂蜜水【+一小勺蜂蜜就好。最好在7点前喝】。过20分钟左右喝一个酸奶。稍微运动会去试试便便，

早餐正常吃。要多吃点菜。饭后半小时左右我会吃用400ML的水吃2粒果蔬纤维素嚼片【安利的】

9点左右喝自制的果汁【基本上就是一个苹果+一个猕猴桃或则是一个西红柿+一个胡萝卜配合大概500ML左右的水榨成果汁。总要的是里面的果肉残渣一定不能分离，都喝掉】总量的一半。过一会再吃3片萝卜

中午午饭正常也是多菜。饭后半小时还是400ML水+2粒果蔬纤维素嚼片【这个切忌一定要多喝水。水喝的少了效果不好】

饭后1到2个小时候。我妈妈给我蒸一个地瓜。我会都吃掉。虽然吃得时候很恶心。但为了屁屁不痛我忍了。过一会在吃一个香蕉。和一半火龙果

我就是用上面那个方法调理好的。现在我不吃地瓜了【吃它吃的我太痛苦了】每天早上都能便便。虽然便秘好了。但由于肛裂导致的留下了痔疮。偶尔即使便便很软也会屁屁痛。

姐妹们你们试试吧。单一的方法不好使。就把所有方法都用在一起一定有效果的。

哦对了，那个果蔬纤维素嚼片，我没怀孕的时候就便秘。但一天就早上吃2粒就能天天便便。后来怀孕了。我一天吃6粒也不好使了。把所有方法都用了才好使。现在我只把地瓜停了。剩下的步骤我每天还是继续进行。⊙﹏⊙b汗不嘟囔了。大家试试吧。效果不错。

楼主你这么早就开始用开塞露，便秘到怀孕后期会更严重，难道这么长时间你都用？用久了就对这个产生依赖了，也会越来越不管用。建议你同时一定要通过饮食运动来调理下，虽然短期内可能看不到明显效果，但时间长了肯定有些用的。肚子涨的时候还可以揉一揉按摩下，也促进排便的，

为什么你们不试试大豆低聚糖呢。。。

 我没怀孕前倒是几天才大大一次，自从有了怀了宝宝，尤其是宝宝会在肚子里闹腾之后，大大爷正常了，现在虽然进入了晚期，有的时候一天大大2次 

我在想，是不是宝宝动，我的肠子也动，所以就不在便秘了 

吃柚子。

原帖由 武贝拉 于 2010-11-2 20:03 发表 为什么你们不试试大豆低聚糖呢。。。

是什么东东？ 豆浆么？我每天都喝的不管是哦

前四个月由于孕期反应，食欲很差，所以便秘很严重，大概一周左右用一次开塞露，吃什么香蕉蜂蜜都没用，当时也担心产生依赖性，但是四个月后，食欲恢复了，吃得越来越多，这个也就不便秘了，恢复正常了

我现在怀孕七个月了，从来没有便密过，怀孕前倒是便密，因为那时候饮食不规律，二三天一次，现在我每天起床就会大号，特别顺畅，我觉得还是跟饮食规律有关，

首先要保证每天早起空腹喝温开水二到三杯，一般我这个量就可以了，也可以边喝边抚摸肚子，这个抚摸真的有用的，其次空腹时最好吃一个苹果，再次就是饮食了，怀孕后，我从来不吃油炸，逢化，还有含很多添加济的食品，几乎入口的都是自己做的，饭店都很少去，觉得饭店也会放很多调料，每天保证肉蛋奶，这个有食欲以后，前几个月我也是不吃肉蛋的，最主要是每天要保证二三种蔬菜，吃核桃，喝蜜水，都可以帮助消化的，这个要慢慢调理，等身体润滑了，自己形成良性XUN环了，，