只吃了玛特纳和纽曼斯，听说补充DHA不但有助于宝宝大脑和视网膜发育，还能预防产后忧郁症。

从怀孕吃到7个月的是铁剂（我贫血），复合维生素，叶酸，氨基酸，现在加上钙片。

医生给我开了叶酸、钙尔奇碳酸钙d3片，我现在每天喝酸奶及多美滋妈妈奶粉。但我也有个疑问，我现在怀孕早期能补钙吗?

VE 

DHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜所占比例最大,约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要.

DHA 影响胎儿大脑发育

　　孕期， DHA 能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满 5 个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的 DHA 。

DHA 促进视网膜光感细胞的成熟

　　DHA 不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入富含a- 亚麻酸的食物来提高a- 亚麻酸的含量，利用母血中的 a- 亚麻酸合成 DHA ，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使那里的神经细胞成熟度提高。

　　所以，母亲在孕期应多吃一些含 DHA 的食物（如海鱼），在最后 3 个孕月，还应多吃含 a- 亚麻酸多的食物（如硬果类），有条件者可直接从 含a- 亚麻酸的孕产妇专用营养包或 DHA 营养品中补充。

百度的，给大家参考下，因为我家是一直吃的纽曼斯，每天2粒

光吃叶酸不够了， 怀孕后要吃孕期复合维生素，最好含DHA 的

我刚开始验血 铁不够， 现在铁已经补充上来了 复合维生素推荐澳洲产的blackmores 黄金哺乳素，吃了不会便秘， 象ELIVIT我吃了1瓶，便秘就改了

我喝牛奶，DHA（7个月开始补，呵呵！才知道）！