吃红薯、喝酸奶。实在不行了就去药店买盒“金双歧”，是生物药，婴儿都可以吃的，增加肠道有益菌，双向调节的，我吃过。 附药品介绍：

药剂名称：金双歧

成份：长双歧杆菌、保加利亚乳杆菌、嗜热链球菌、促菌因子、低聚糖、脱脂乳粉

性状：酸性，乳白色或淡黄色片剂

药理作用：直接补充正常生理性细菌，调节肠道菌群平衡，抑制肠道中对人具有潜在危害的菌类。

吸收、分布：本品中的三种菌皆为健康人体肠道中正常菌群成员，可在人体肠道中生长、繁殖。

作用和用途：主治急慢性腹泻、习惯性便秘、结肠炎、小儿厌食、消化不良，也可治疗抗生素、放疗、化疗、手术等引起的胃肠不适，改善肝功能，提高免疫力。

用法和用量：饭后温水送服，每日2次，每次4片，婴幼儿酌减，重症加倍。幼儿可直接嚼服，婴儿可将药片碾研讨会溶于温热(约40°C)牛奶中服用。

不良反应：未见不良反应。

我媳妇也是，老放P，搞的她很尴尬[em03]!我到是没觉的怎么样[em08]

我不便秘，。有时候一天还拉两次。可是我很会放屁~~[em05]

经常肚子胀的要命，后来就多散步加强肠胃的蠕动，当然每天最少吃一个苹果，有的时候一天吃两个果子，并且多吃蔬菜，现在好像没有便秘的事情发生了！

当然希望在以后不要有那种感觉，真的很难受！

[em29]

这感觉很难受我也有过~

牛奶和蜂蜜就可以了~

效果很好的

每天饭后散步。我自己光吃蔬菜水果是没用的，散步就管用。你自己可以慢慢摸索适合你的方法。

我现在也是经常这样子，好郁闷啊，喝蜂蜜水、吃香蕉、苹果、喝酸奶、吃红薯这些方法全都试过了，效果都不是很明显啊。。。。。。。[em02]