多喝水多吃新鲜水果还有青菜白菜萝卜类。金橘现在正是好吃的时候，可以帮助消化。

每天步行半小时。少吃刺激性的食物。

同你一样,在35-50天的时候,也是常感到胃胀气,有一次实在受不了了,就吃了一粒生大蒜,结果放了好多PP就舒服多了,不过现在几乎没有这种感觉了,只是经常会放PP,昨天从下午一次放到了晚上呢,第二天又没事了.多吃水果,特别是香蕉,苹果,养成按时上大便的习惯.

饭后吃金橘。很通气。空腹不要吃水果，会想吐的。

多吃韭菜红薯等粗纤维的食物，可是促进肠蠕动

我前几天便秘很难受，看了几个姐妹的方法，早上一起床先喝杯蜂蜜水，再吃3个核桃，然后吃其他早餐，多吃青菜和水果，每天都很顺畅，你可以参考一下哦！

喝蜂蜜和酸奶很有效果的．

我每天坚持喝蜂蜜和酸奶，可是没用啊！

我怀孕以前就有严重的便秘，现在更厉害了，时间长了会间隔一周，急死了。

蔬菜水果也没少吃，怎么没用啊？

推荐猕猴桃，每天晚上吃一两个，又有营养又管用：）

我也是这样啊，每天都有很多PP[em03]