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[饮食营养]

孕妇可适当多吃4种食物

楼主: 快乐的虎虎
672520 楼主
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孕妇可适当多吃黑木耳


黑木耳营养丰富,具有滋补、益气、养血、健胃、止血、润燥、强智等功效,是滋补大脑和强身的佳品。黑木耳炖红枣具有止血、养血的功效,是孕妇、产妇的补养品。


孕妇可适当多吃花生


花生被世界公认为是一种植物性高营养食品,被称为“长生果”、“植物肉”、“绿色牛乳”。中医学认为,花生具有醒脾开胃、理气补血、润肺利水和健脑抗衰等功效。吃花生不要去掉红色仁皮,红皮是利血物质。


孕妇可适当多吃芝麻


芝麻含有丰富的钙、磷、铁。中医学认为,芝麻有填精、益髓、补血、补肝、益肾、润肠、通乳、养发的功能,孕妇适当多吃芝麻对自身和胎儿都有益。


怀孕应多吃香蕉


营养学家新近指出,怀孕妇女应在他们的日常饮食中加上香蕉,因为香蕉是钾的极好来源,并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素b6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。此外钾还有降压、保护心脏与血管内皮的作用,这对于孕妇是十分有利的。因此营养学家告诫,怀孕妇女最好每天能吃一只香蕉。

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11
十四级宝宝 |

我最近吃很多黑木耳哦

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12
十一级宝宝 |

海带不能吃啊??????我都不知道吃了多少了,我真是非常的喜欢吃,晕死了。。

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十级宝宝 |

香蕉也不能多吃啊~

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十四级宝宝 |

海带可以吃的,我也很喜欢吃,书上说是补钙的。。。不过吃什么都要适量比较好。。特别是早期的时候。。。

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九级宝宝 |

哪有那么多讲究啊,什么东西过量都不好,适量吃一点就是了!好多人说不能吃螃蟹,可是人家还不是照样有吃的,宝宝也很健康么!看自己的体质还定自己吃的东西比较好吧!em14 

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16
十四级宝宝 |

黑木耳跟香蕉是孕早期不能吃,但孕中后期是可以吃的,医生还说我钾有点低,叫我天天都吃香蕉补足。我只吃过一次黑木耳。em14 em14em14 

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天使宝宝 |

花生我不敢吃呀,老闻的是一股发霉的味道,,

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八级宝宝 |

对啊,我看的也都是不能吃黑木耳呢,活血,容易流产呢,楼主这个从哪看的啊em71 

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十五级宝宝 | 备孕中 |

我看到书上说孕妇要少吃黑木耳,多吃会流产的,我从怀孕到现在没有吃过一次.

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20
十六级宝宝 |

香蕉基本都先泡过药水再放着让它变软。可不敢吃多。

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