快来jm指引一下啊，不然我可就揪心了~~ 大家都什么情况？？排卵后有降温又升温的现象吗？而且还是降很多，升一点点。。。

1.置备一支体温表，掌握读表方法，务求精确。  

2.每晚临睡前将体温表水银柱甩至35度以下，放在醒来后伸手可及的地方。

3.每天清晨醒后，立即将体温表放在舌下5分钟后拿出来读数，并记录在特制的表格上。 4.测量体温前严禁起床，大小便、进食、说话等。 　　

5.应记录有无影响基础体温的诸多因素，如：感冒、失眠、饮酒、服药、情绪等。 　　测基础体温，用普通温度计就可以了，主要是要掌握正确的测量方法。

     基础体温通常会随着排卵而升高，月经周期的前半期，体温波动在36.6度以下，排卵后转入月经周期的后半期，体温较前半期升高，波动在36.6度至37度之间，体温上升表示已排卵，约持续两个礼拜的高温期后，体温再度降低，然后又轮到每月一次的经期。如果怀孕了，基础体温就不会下降，而持续在高温状态，体温持续高温是因为怀孕后卵巢分泌的荷尔蒙量增加之故。但本身卵巢功能不良的妇女或感冒引起发烧则会影响基础体温曲线，所以准确度并非百分之百。 

按3楼说的做试试，  

我的体温是在腋下测的，我觉得睡空调房的体温要偏高，我的表中高温的两天是在空调里睡的，不知道JM们是不是有这经验

mm最好在舌下测啦，一睡醒不要动就测，每天坚持同一时间，这样才有参考价值

我怎么觉得空调房的温度偏低啊，我这个月都是吹一夜空调测的基础体温，比较低

3楼的说法没错,看我的体温

我没测，排卵后10天RF还是胀痛，其他没什么异样

测腋下起码要十五分钟，除非测之前有十几分钟腋窝是被夹住的