楼主真棒~祝宝宝和妈妈都健康~ 

嘻嘻·楼上速度真快~~~

 

------------------------------------------继续-----------------------------------------------------

 

 

    医生来了，给我套上脚套，让我2只手分别抱着自己的2个膝盖，说可以用力了！我就像听到解放的命令一样，使劲的用力（但是姐妹们要注意哦，生的时候一定要用对力，这样才能缩短产程，减少不必要的危险！），因为看过很多姐妹的顺产经历，很多姐妹都说要学会吸长气，屏长气，并且用力要用在肛门上！于是我也就有样学样，吸长长的大大的一口气，然后屏住气往下用力，刚开始还没掌握用力的地方，力用到腹部了，我立马又尝试像拉大便那样用力在肛门上，并且屏气屏到快没气的时候，才换气！

     就这样用了3次力，医生说:再来一次，宝宝的头快出来了！她还跟旁边的助产士表扬我，说我很会用力（嘻嘻·· ）~    我又接着吸气屏气，这次屏到快了气了，医生在那叫着说:再来!再来！快！我以最快了速度吸了一满肚子的气，然后用尽全身力气往肛门处用力，医生也在阴道口那往下压，同时我也感觉到似乎被切了，但不疼~~很快宝宝就被医生提了出来，并发出了她的第一声啼哭！

    从破水到生的整个过程我都没流一滴泪，可在看到宝宝的那一刻，我流泪了，心里想着说：这就是我的宝宝呀 !当时好幸福，觉得再怎么痛苦辛苦都值了 ！宝宝处理好之后就放在小床里了。然后医生来给我缝合侧切伤口，那一针一针的，我感觉比生孩子还痛 ，我这样跟医生说，医生笑着说：不会吧！         嘿嘿···缝完针，我还有继续留着产房观察2小时，宝宝就被抱出去给家人围观了一下 ！

 

2个小时的观察也很无聊，于是拿出手机开始报喜， 因为刚生完，我的精神还超级好，一点也不累，不知道是不是那瓶蓝白型的红牛起到了作用?!

 

 

-----------------------------------------总结经验------------------------------

 

1.孕期多运动：多散散步；根据自己的身体条件，做些力所能及的家务；过了孕早期，多盘腿坐坐，帮助锻炼臀部肌肉；孕晚期可以每天爬爬楼梯，爬楼梯也有技巧，我建议是2层楼之间来回爬多次，这样对孕妇来说，不会消耗太多体力，爬完也不会感到上气不接下气（我家住5楼，我就4-5楼之间，每天来回爬10次，不会感到辛苦），切记不可一口气爬多层，这样很危险！

 

2.产程开始后，减痛做法：文中有提到“拉玛泽呼吸法”，姐妹们可以去搜索了解一下，也可以按我的经验（最简单的就是，眼睛盯着一个点，然后不停的深吸气，深呼气），在阵痛来临时用此方法；

        然后就是放松法，要让你的心里跟身体都放松，心里放松可以找些分散注意力的事情做，比如带上手机，跟朋友或者群里的姐妹聊聊天等；身体放松，就是肚子以下的部位完全放松，就当是无知觉的，我当时就当它是瘫痪的 ，一动不动~这样心里和身体都放松了，宫口也就开的速度也就快了；姐妹们切记，紧张的情绪，恐惧的心里，和紧绷的身体都不利于宫口开，这不仅耗时耗力，更消耗产妇的意志力！

      最后就是生产时用力方式，简单的几个字：吸长气，屏长气，用力在肛门上！

 

3.在快到预产期的时候，多看看其他姐妹的顺产经历，这样在心里做好准备，在产程开始后，就不会太紧张，因为你都非常了解整个产程的顺序和要注意的事项了！

 

-----------------------------最后说下孕期的事情------------------------------

     1. 我孕期没有忌口，什么酸辣粉，臭豆腐，火锅，麻辣烫，冰淇淋等等，我是照吃不误，宝宝照样健康~

 

     2.我孕期经常带狗狗，孕早期也是，我经常带她睡觉，给她洗澡，带她出去溜达，让她舔我的脸，当然还有不可避免的给她捡拉在外面的便便（用报纸包着捡），但是每次跟她接触完，我都有很认真的用消毒洗手液洗手，所以我想说的是：只要你和狗狗都注意卫生，其实孕期是可以带狗狗的，不必要那么恐慌！

  

   3.我孕26周三维排畸时，宝宝的右心房有个强光斑，后来30周去了上级医院做院级会诊和胎心超，强光斑还在，但宝宝心脏发育正常，医生说一般没什么问题，很多成人和出生的婴幼儿都会有光斑的，BC的显像有时不能说明什么问题！我宝宝现在出生了，还没去复查体检，不过现在看来，似乎没什么问题！所以有类似问题的姐妹，不要太担心了！

 

 

      暂时先说到这吧··姐妹们有什么问题，尽管问，我知道的，都会倾其所有回答你们的 ~~~~谢谢各位回复的姐妹

 

 

 

[ 本帖最后由 muyijingzi 于 2010-8-19 13:35 编辑 ]

1.我的骨盆大小：出口横径9cm,骶耻外径18cm ，髂棘间径22.5cm，髂嵴间径26cm

（正常值：

                   出口横经——8.5~9.5
                   骶耻外径——18~20
                   髂棘间径——23~26
                   髂嵴间径——25~28
                   这只是一般的值，妊娠期母体适应性的出现相应数值的变化）

 

2.生产时，大便问题：

                    我生的时候，医生有在肛门塞个东西，一是防止大便拉出，污染产道和婴儿，；二是防止产妇生产完出现痔疮（因为顺产比较容易得痔疮，但我没有~）；所以大家应该不用太担心这个问题···

 

 

[ 本帖最后由 muyijingzi 于 2010-8-20 12:00 编辑 ]

明天等你写

等………

等你写下文哦

 希望我到时也能这么“轻松”……吼吼……

我个子也不高，159CM。

明天来看下文哦～

才这么点呀!赶快出教材.老婆马上要用的!拜托了!

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经历过生育,女人就真的可以直面任何困难了.男人应该向你们致敬!老婆要高一些,但我家宝宝也要大一点.给老婆做教材了!等到我们好消息吧!

[ 本帖最后由 甘晨宇来 于 2010-8-19 21:01 编辑 ]