我现在7个月，一斤没长，还瘦了4斤，宝宝孕周相符，四维彩超结果显示非常健康，主要方式是科学的控制饮食+适当适量的运动

主食我吃的很少，尤其是面食，晚上是一点不吃的，只吃一碗蔬菜，中午只有一丁点米饭。

白肉多吃，主要是鸡肉和鱼肉（富含蛋白质），少吃红肉，尤其是做的非常油腻的。

水果每天至少4种以上，但多糖的水果要控制量，比如西瓜，不能超过5片。

每天的基本保证是两个鸡蛋，三颗大核桃，一瓶酸奶一瓶牛奶

最后就是再饿都不吃零食，尤其是淀粉类，比如饼干什么的，以少糖的水果充饥，营养又饱腹 

[ 本帖最后由 小小佳 于 2010-8-9 09:04 编辑 ]

我也是胖了二十多斤，饭量跟怀孕前稍微增加了点，每天也坚持散步，可肉还是长，宝宝跟实际孕周差不多大小，算了~ 生了再考虑减肥的事吧

怀孕胖了很正常啊，减什么肥啊，要减也要生好后不喂奶了再减啊，我现在27周已经胖了31斤了

我也胖了12斤 

11楼的MM也太厉害了，不仅一斤都没长，还瘦了4斤！我和你差不多时间，28W+，现在增重19斤，汗颜...，需要适当借鉴一下你的经验，少吃淀粉类！

孕期不减肥

前4个月就长了两斤，还沾沾自喜，吃的那么多还不长肉。。。

然后就变本加厉的补啊，结果杯具了，现在6个半月，长了20斤了，医生说我长的太快了，让我得控制水果了   

原帖由 小小佳 于 2010-8-9 08:58 发表 我现在7个月，一斤没长，还瘦了4斤，宝宝孕周相符，四维彩超结果显示非常健康，主要方式是科学的控制饮食+适当适量的运动主食我吃的很少，尤其是面食，晚上是一点不吃的，只吃一碗蔬菜，中午只有一丁点米饭。白肉多吃，主要是鸡肉和鱼肉（富含蛋白质），少吃红肉，尤其是做的非常油腻的。水果每天至少4种以上，但多糖的水果要控制量，比如西瓜，不能超过5片。每天的基本保证是两个鸡蛋，三颗大核桃，一瓶酸奶一瓶牛奶最后就是再饿都不吃零食，尤其是淀粉类，比如饼干什么的，以少糖的水果充饥，营养又饱腹 

天哪！

你这样控制家人都没意见么？

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我吃的也不多

但体重一直在直线上升

5个月长了14斤左右了！

唉！！！！

我也天天喝粥，玉米粥，燕麦粥，天气热干的米饭吃不下，反正医生让我控制体重，就少吃点了！早上玉米粥，水煮蛋，小包子或煎饺，中午吃点面水饺什么的，晚上粥菜~这个月自我感觉没长什么肉~~脚也不太肿了，上个月吃多了，每次吃的撑，脚都开始肿了！

当然除了我提到的那些食物，我还吃很多别的东西，以保证营养的均衡，

我的意思其实正如15楼MM说的，少吃淀粉类、碳水化合物、油、脂肪和糖类，与其说是孕期减肥，不如说是科学控制体重更为恰当。

我妈上网看人家专家也是这么建议的，就没说什么，挺开朗的

[ 本帖最后由 小小佳 于 2010-8-9 10:41 编辑 ]