用热水扶PP眼，应该有用

  我本来就有些便秘，听说怀孕后会更严重，有在担心中，当妈妈真不容易啊！

我孕5个月了，基本上很少遭遇便秘的问题，也没有什么好方法，就是按照网上和书上的说法，坚持每早定时大便，不管有无便意，都去厕所蹲下，形成习惯；清早起来喝杯淡蜂蜜水或者白开水也很有效地。

楼上的MM 说的的对，要每天早上定时的，还有早上空腹的时候多喝点水，。。除水果外，吃点黑木耳和黑芝麻看看。。晚上出去散步下，老躺着也不好啊，当妈妈确实不容易。。。希望一切顺利哦 

我也是便秘呢  2天一次 还特别费劲

我5个半月的时候因感冒发生了便秘，每次都精疲力尽的拉出一粒两粒的，后来我每天早晨一起床就去蹲马桶，现在每天早上定时的能拉的出来了，还有我现在每天都喝益生菌酸奶，早上我都是喝一杯温水然后出去吃早饭，现在大便越来越好，中午也能大的出来了，要说喝水我就渴的时候喝，不渴我不喝，水果吃的也不是很多，饮食上也没变，只是那种很难消化的我不吃的，我呢就多了个喝酸奶，，（我喝的光明的酸奶，那种一小杯一小杯的）另外我觉得适当的运动也是很重要的，希望我能帮到你， 

長期臥床是容易引起便秘的，適當活動一下。如果太嚴重的話就用開塞露吧。

亲爱的LZ，我跟你的情况好像啊，也是处于保胎中，也是前置胎盘，不过我目前还没有便秘，刚才给LZ在书上查了一下，可以适当的增加提肛运动的频率。做法如下：思想集中，并拢大腿，吸气时收缩肛门，呼吸时放松肛门。而且要每天早上定时如厕，即使没有便意也要蹲上一段时间，形成规律就会好，适当的运动，但是因为胎盘的问题也不能运动太多了，希望能给你些帮助。