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知识和秘方不断收集中

 
楼主: woodhead008
发表于 2010-7-23 09:05 |举报
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小知识



卵泡的等级的区分  第1页6楼


雌激素的重要性,什么时候测试雌激素,要多少雌激素才是正常,怎么自己判断雌激素在减少或者不够了?  第1页7楼


排卵日之后小JZ和小NZ 会面还有结合的过程是怎样的,什么时候着床,什么时候能测ZZY呢?       第1页17楼


基础体温怎么测实用知识          第2页26楼


我收集的好孕mm 服用的中药方       第2页27楼


怎么区分自己的体质和中医怎么区分体质    第2页28


九种体质类型九种调养方式      第2页29楼


不同体质的弱点           第2页30楼


好孕汤的做法和功效    第2页31楼


卵泡发育不好的JM整个YJ周期食疗法(全)    第2页33楼


LG精子食补法               第2页36楼


好孕MM 体温表收集 + 好孕MM升级报告(有经验总结。不断添加中)      第3页42楼


艾叶红糖荷包蛋的详细做法,功效,注意点            第3页57楼


备孕十条,切记,切记                     第4页70楼


妈配方好孕汤【据传喝了好孕汤的3个月内都中了,现在好孕的超过250人】            第6页119楼


总结治疗内膜的17治疗办法               第7页121楼


排卵之后补黄体吃什么?                   第7页132楼


强力推荐:准确预测排卵& 何时安排AA能最大化受孕机会      第8页142楼


 

[ 本帖最后由 woodhead008 于 2010-11-14 22:10 编辑 ]
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woodhead008 (楼主)
21
十二级宝宝 | 发表于 2010-8-2 09:31

8月2号 今天体温又降了一点点。 NND。 气死我了。

       昨天玩那个游戏, 一开始以为是纵向摆的,后来发现好像再转圈圈, 再后来搞不清楚方向了。然后再分析我的体温曲线,怀疑自己根本29号排卵。 但是29号我和老公啥也没干。 伤心,灰常灰常的伤心。29号之前那几天白带一直增多, 我还以为是排卵后要着床呢。 现在看来应该是要排卵。 都怪22号的低温,23号的肚子痛和哗一下流出东西的感觉。NND, 我还是么有经验啊。

       明天再用ZZY 测试一次。 如果不是中队长, 又降温, 俺就去游泳了。 不管了。 那样肯定是没怀了撒。 那我要敢在红军来之前锻炼身体,准备下一次的战斗啦。

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woodhead008 (楼主)
22
十二级宝宝 | 发表于 2010-8-3 08:57

       8月3号 依然大白板。 体温还降了。 NND 。 昨天晚上不知道是受凉还怎么样, 半夜发烧, 鼻子塞, 跟感冒差不多的感觉。 还以为自己是所谓的怀孕感冒。 心想也许有戏哦。 躺那纠结了半天如果怀孕了还去不去学车, 真无聊啊。 弄了很久都没睡着。 谁知道今早起来体温又降了。 依旧白板。

    好想去游泳。 但也担心如果真的怀了, 怕娃娃保不住。 NND。 真是纠结。 

    最近学车热情高涨, 很想把证拿到, 但是怀孕不知道能不能继续学。 所以这也是个纠结。 想怀孕, 终结这痛苦。 又想拿证。 

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woodhead008 (楼主)
23
十二级宝宝 | 发表于 2010-8-4 07:46

8月4号 昨天空调开到早上, 起来测试体温居然36.34.电子的腔下测还是37.2.  不干心。 ZZY测试出个大白板之后继续拿水银的腋下测试,这回是36。7几了。也不敢太自欺欺人了, 填了个36.5上去。 曲线直线下降啊。NND。 反正ZZY 是大白板呢, 而且是用验孕笔测的。到底还有希望么有啊? 渺茫了。。。。


           已经在论坛买了个欧姆龙的电子体温计。 以后一起来用口腔测试。 估计能准点。 怀疑自己一直用水银腋下测, 高高低低老不准。NND, 下个周期一概用电子口腔测试。



[ 本帖最后由 woodhead008 于 2010-8-4 07:48 编辑 ]
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woodhead008 (楼主)
24
十二级宝宝 | 发表于 2010-8-4 07:49

想去游泳啊,想去游泳。 又不敢去。。

em29 

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woodhead008 (楼主)
25
十二级宝宝 | 发表于 2010-8-5 08:56

8月5号 今天用水银温度计空腔测试的。 37度。 晕。 ZZY 没测试。 现在这会我倒是希望温度赶紧降。 YJ 就会马上来。 

       一早头晕晕。 浑身软绵绵。 YJ 快来吧。 要不就ZZY 阳性吧。

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woodhead008 (楼主)
26
十二级宝宝 | 发表于 2010-8-6 07:52

基础体温怎么测实用知识


 



1)腋下和口腔的温度本来就有悬殊。比较而言口腔温度略高。 


2)水银计和电子计也会存在误差,电子相对较敏感,但稳定性较水银计稍差。所以一般都是用水银计口腔内测,而且必须放在舌头根下面测试。温度计放入口腔的时间不能少于5分钟。


 3)测体温一般测的是基础体温,也就是睡醒后不要去厕所,不要动,不要说话,平躺呼吸均匀,把事先放在容易找到的地方的温度计的末端放在口腔(舌底),闭上嘴,静等五分钟以上(电子计可能一分钟左右)所看到的结果。


 4)还要注意一点,基础体温必须睡眠满六小时,如果睡眠质量不好,时睡时醒,或者醒后去厕所、说话,、动作等再测的体温没有参考意义的。


 


 


 


 


[分享]关于体温测量的心得(有体温疑问的姐妹看过来)



发现论坛上很多JM都有体温测量的困惑,我测量体温时间不长,现在是第二个周期,通过分析自己情况和结合论坛其他JM的情况,我现总结体温测量中须注意事项和一些心得如下:


1、体温测量一定要在每天早上固定一段时间内进行


最佳时间是在每天早上6.、7点钟,根据我个人情况发现,在早上6、7点之间测量体温一般都在36.4度以下范围,但是到8、9点钟体温就会升高0.2-0.4度。当然,如果每天你都固定在8、9点钟测量体温,那么相对你的基础体温可能就会偏高。所以每天尽量在一个时间段内进行,一个时间段设定在半小时以内。建议JMM可以把闹钟上铃,这样就可以每天在同一时间内测量体温了。


2、体温测量一定要在没有大动作或食用过冷或过热食品的情况下进行


很多JM问到半夜或凌晨去了厕所是否会影响体温测量,根据我个人情况及论坛部分JM情况发现,在去厕所过程中只要不做较剧烈运动(如小跑等),回来后迅速进入睡眠1-2小时后醒来进行体温测量,基本不影响测量结果。但是如果回来后你一直没有睡着,或者有剧烈运动,那么测量结果一定会有出入。


还要注意在每次测量体温前一定不要食用过冷或过热的食品(当然包括饮品),否则也会影响你的体温,最好在测量体温前半小时以内不要做剧烈运动和食用过冷或过热食品。这一条同样适用于每天任意固定时间测量体温的JMM。


3、注意体温测量时间及初始度的控制


根据个人情况发现,每天每次测量体温的时间尽量要一致。如果第一次测量时间是3分钟,以后就尽量都在这个时间段内。一般体温测量时间在3-5分钟,所以JMM一定要注意不要超过这个时间,否则体温就会不准。我之前就有几次在早上测量体温时睡着了,醒来体温测量时间早已超过了3-5分钟,所以测量的体温结果就无效了,个人发现都是体温偏高了。


还有每次测量体温前体温计的初始度一定要在35度以下,否则就会影响测量结果。我以前没有注意这一情况,测量体温的结果基本偏高0.2度左右,所以JMM一定要注意这个问题。


4、建议一天测两次体温


通过体温测量,我发现如果在一天当中测两次体温,这样会让我们更好地掌握体温变化情况。有些JM实在无法保证每天早上测量体温就更应该采用这种方法。两次测量时间可以定在每天早上醒来和晚上临睡前。也可以根据自己的情况固定在其他时间。我们把测量结果分别作体温图,这样可以进行体温曲线走向比较,也有助于分析判断。偶尔某天某次测量体温有出入我们也不用担心影响整体测量情况。


5、高温和低温的划分


一般来讲高温和低温之间的温度划分是在36.7度。但是也因人而异,只要你的高温和低温有0.3度以上的差距就没有太大问题。我个人情况发现36.7度是划分界线,低温一般都在36.6以下,高温就要到36.8以上。


6、体温测量记录要依照月经周期进行


一个月经周期是从月经到来的第一天开始,直到下次月经到来的前一天结束。也就是说我们要从月经到来的第一天开始测量体温并记录,这就是新一周期体温曲线图上的第一天体温记录,直到我们下次月经到来的前一天结束这一周期的体温记录,开始下一个新周期体温记录。


我看到有些JM把自然月作为体温记录周期,这样不利于我们直观对一个月经周期体温变化的分析判断,不方便比较。


7、体温计的选择和测量体温方式


体温计分电子体温计和水银体温计,两者的区别就是电子体温计最小刻度达0.02度,水银体温计最小刻度为0.1度,相对不如电子体温计精确。如果你咨询医生也会告诉你,用电子体温计和水银体温计测量体温的效果是一样的。所以不论你选择何种体温计,只要在一个月经周期里用同一款体温计就不会影响你的体温测量。


测量体温一般分腋下和口腔,同样测量效果是一样的,千万要记住,在一个月经周期里也要用同一种测量方式,这样才不会影响你的测量结果。


特别提醒:口测体温一定要将体温计放在舌下,在这种状态下慢慢的呼吸,测量五分钟,如果是电子体温计则测量一分钟。


8、体温测量的其他注意事项


如果每天早上醒来测量体温,就要尽量维持规律的就寝时间和起床时间,此外,睡眠时间一定要达到6小时以上。睡眠不足或睡眠较浅、感冒、头痛、牙痛等因素都会使体温上升。要是有这些情况的出现,请JMM都要详细记录。


测量体温结束取出体温计后要立即读取刻度,并及时写在基础体温表上。我发现如果不及时读取体温计刻度,放置一段时间后,体温计上的刻度会自动降低0.05度左右。


9、体温曲线图解


很多JM作出提问曲线图却看不懂,这里我再总结一下几种典型情况(前提体温测量数值较准确):


体温曲线没有明显的高低温区,一般就是没有排卵。


体温曲线中高温区小于12天,说明黄体不足。


体温曲线中高温区大于16天,并且一直持续高温,说明很可能怀孕了;如果突然下降了,就说明有早期流产。


以上基本是个人心得体会,如有不全和不对的地方欢迎JMM指出,同时也欢迎JMM将自己的心得发上来,让我们互相帮助,一起携手,早日都能如愿HY!


 



[ 本帖最后由 woodhead008 于 2010-8-9 10:43 编辑 ]
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woodhead008 (楼主)
27
十二级宝宝 | 发表于 2010-8-6 08:00

我收集的好孕mm 服用的药方


 


 


 


药方主人介绍:论坛大名鼎鼎的春水流。


药方:


我天天坚持吃养生堂的ve


芍药,甘草,蛇床子,香附,柴胡,川弓(带草字头,不认识这个字)各12克,鹿茸(书上写着12克,但太补,用2克就行了)


熟地黄,制何首乌,紫河车各30克(我自己改成15克)


菟丝子,当归,巴戟天,肉苁蓉,锁阳,淫羊藿各30克 (我用20克)


我是从月经第二天开始服用的,每日一剂,用瓷锅水煎,小火熬30分钟,如果你加水多了,可以多熬点时间,我一般是400毫升的水熬成200多毫升,熬糊的话就千万不要喝了,第一次熬好了,倒出来,再添300多毫升水熬大约20分钟,两次倒在一起大约500毫升,早晚各一次,书上说连服30剂为一疗程。你们可以根据自己的情况定,我已经连吃13天了,效果太让我高兴了。


我把药理打出来,你可以根据自己的情况配置。


芍药甘草能使雄性激素和催乳激素值降下来,多囊的姐妹不能删这两味。如果雄性激素和催乳激素值高的姐妹也可以加重药量。


鹿茸,巴戟天,肉苁蓉,锁阳,淫羊藿,菟丝子,蛇床子,补肾填精,温肾暖宫,促使雌激素水平升高,促使子宫发育,从而增加受孕的机会,(子宫小的姐妹注意)


鹿茸,淫羊藿,菟丝子,蛇床子,具有性激素作用,能兴奋性腺,促使发育不良性卵巢成熟排卵,促使子宫发育,和卵巢发育的作用


久病不孕,抑郁伤肝,影响排卵功能,故疏肝极为重要,方中柴胡,香附疏肝理气,抑制子宫收缩和弛缓紧张作用,为子宫受精卵的着床创造条件。


熟地黄,何首乌养血,补充物质基础,促进卵泡发育


当归,川弓活血调经,促使正常行经,提高排卵率(月经不调的姐妹注意)


药方主人的补充说明:


此方的芍药应为白芍.其功效:是血虚症的首选药之一,养血敛阴,平抑肝阳.柔肝止痛.


月经来了第二天开始吃这个药方。后面六付药房里没有了紫河车,而且我觉得有点贵,就把贵的中药剂量减少了一半,前面有介绍。


第五天吃克米(以前剩下的),一天一粒,书上说多囊患者可以配合着排卵诱发剂同时用。中药继续喝。


第9天B超,两个优势卵泡


另外的MM的话:


 1.我今天开始用楼主的方子了,不过我没要LU茸和锁阳。因为太补阳了,我改了两味补阴的上去,别的和楼主的一样。希望和楼主一样好孕


2.我昨天也配了7贴,打算等YJ来了吃.不过医生说这个药方热性的太多了,比如鹿茸,淫羊霍,巴什么天,锁羊,特别是紫河车更热.肾阳虚的人吃很好,因为我很容易上火,是肾阴虚所以我没用鹿茸和紫河车,所以把热性的改到15克,制生地黄该30克.还 加了朱须臾和山药两味补肾阴虚的


 


 


 


 



药方主人介绍:2010-8 -4已经ZZY测出好孕。 服药时间一个月。 2010-7-9 红军报道了,这个月MC推迟了8天了,决定这个月吃春水流的方子,期待好孕!不是DN,但是卵泡不长,上个月没有优势卵泡,所以失败了。


药方: (由春水流的方子改动,月经第五天加了调经促孕丸)


芍药,甘草,蛇床子,香附,柴胡,川芎 各12克,鹿茸(书上写着12克,但太补,用2克就行了)


熟地黄,制何首乌,紫河车各30克(我自己改成15克)


菟丝子,当归,巴戟天,肉苁蓉,锁阳,淫羊藿各30克 (我用20克)


我是从月经第二天开始服用的,每日一剂,用瓷锅水煎,小火熬30分钟,如果你加水多了,可以多熬点时间,我一般是400毫升的水熬成200多毫升,熬糊的话就千万不要喝了,第一次熬好了,倒出来,再添300多毫升水熬大约20分钟,两次倒在一起大约500毫升,早晚各一次,书上说连服30剂为一疗程。你们可以根据自己的情况定,我已经连吃13天了,效果太让我高兴了。


我把药理打出来,你可以根据自己的情况配置。


芍药甘草能使雄性激素和催乳激素值降下来,多囊的姐妹不能删这两味。如果雄性激素和催乳激素值高的姐妹也可以加重药量。


鹿茸,巴戟天,肉苁蓉,锁阳,淫羊藿,菟丝子,蛇床子,补肾填精,温肾暖宫,促使雌激素水平升高,促使子宫发育,从而增加受孕的机会,(子宫小的姐妹注意)


鹿茸,淫羊藿,菟丝子,蛇床子,具有性激素作用,能兴奋性腺,促使发育不良性卵巢成熟排卵,促使子宫发育,和卵巢发育的作用


久病不孕,抑郁伤肝,影响排卵功能,故疏肝极为重要,方中柴胡,香附疏肝理气,抑制子宫收缩和弛缓紧张作用,为子宫受精卵的着床创造条件。


熟地黄,何首乌养血,补充物质基础,促进卵泡发育


当归,川弓活血调经,促使正常行经,提高排卵率(月经不调的姐妹注意)


药方主人补充说明:


 春水流的方子比较适合阳虚的人喝,我的体质阴阳都虚,偏阳虚,所以我自己根据一本不孕书上的促排方子改动了一下,加了“女贞子、山药、旱莲草 等。因为我有子宫肌瘤,所以去掉了紫河车。希望能有效果。


我也不是DN,我个人觉得春水流的方子是补肾促卵泡长大的方子,我们不是DN的可以去掉甘草跟白芍。


今天第三天喝中药,今天是月经第五天加了调经促孕丸


我是阴阳都虚,但偏阳虚,我也容易上火,不敢吃火锅之类的东西,但冬天超级怕冷,夏天也不能再空调房里呆太久。所以你如果吃春水流的方子是可以的,但要加点补阴的药,我加了女贞子,龟板,山药,去掉了鹿茸跟紫河车。因为龟板是滋阴的,它的功效跟紫河车差不多,还有女贞子是补阴的促排药,我吃了几天没感觉到上火,跟平时差不多。我主要是上个月监测一直都没有优势卵泡,我应该不是DN,所以我去掉了甘草跟白芍。你的睾酮高吗?如果高可以就单吃甘草跟白芍降雄激素很好的


我吃的时候也有点点上火,但不严重,所以就坚持喝下去了。我就把紫河车跟鹿茸去掉,加了山药,女贞子还有龟板。鹿茸是很容易上火的,你最好不要加那个。就加我说的那三样,是补阴的。这样调和就不会上火。我的是甘苦,不是特别苦。


我是月经第一天喝好孕汤,当时觉得不管有没有用,图个吉利,这个名字我喜欢。呵呵。记住不要刚一出血就喝,我是早上来YJ,下午才喝得。就喝一次。第二天开始喝中药。一天一剂,分两次喝,我是中午跟晚上喝的。因为煲药时间长,早上没时间喝。然后到第五天开始加了调经促孕丸,一天两次,早晚。中药跟调经促孕丸一直喝到排卵后就没吃了。调经促孕丸说明上是写一直吃到20天的,但我怕排卵后怀孕了吃怕有影响就没吃了。排卵后我喝了一次鸽子炖龟板汤,帮助着床的,我贴上有,你搜搜看。应该是第一或者第二页。中药中间因为探亲戚有两天没喝。每天坚持吃VE跟叶酸。


 


 


熬药吃药的方法:


一副药先大火煎开,然后小火煎20分钟,煎好后大概150~200mm,然后再加水,煎第二次,也是大火煎开,然后小火煎15分钟,也煎出150~200mm,两次煎出的药兑在一起,分两次喝,早上饭前喝一次,晚上饭后喝一次。如果方子里有红参,红参要单独煎,水开后煎20分钟就行了,煎出的水兑到煎出的药里,如果有龟板,龟板要提前煎20分钟,然后再煎别的药。如果有阿胶和鹿胶,用药把它们烫化了 一起服用,如果有紫河车,我抓药的地方紫河车是做成胶囊的,用药吞服就行,因为紫河车特别腥,加到药里太难喝,同仁堂就有卖的应该。


 


  



[ 本帖最后由 woodhead008 于 2010-8-7 15:27 编辑 ]
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woodhead008 (楼主)
28
十二级宝宝 | 发表于 2010-8-6 08:14

怎么区分自己的体质和中医怎么区分体质


 




体质类型共有几种? 




中医体质类型划分的依据是,用中医病理表现特点来确定病理体质分型,因为体质理论本身是中医认知论证的中医体质9类(分为平和型、气虚型、阴虚型、阳虚型、湿热型、气郁型、痰湿型、血瘀型、特禀型。)标准实质上有8 质,一般不谈无舌苔及脉象表述,因为那个牵扯到诊病的过程了。




如何判断自己属于哪种体质? 




平和型较正常、气虚型常无力、阴虚型最怕热、阳虚型最怕冷、湿热型爱出油、气郁型爱失眠、痰湿型易肥胖、禀型会过敏怎么来辨别自己的体质类型,怎么知道我是属于哪种体质类型呢? 





主要是根据一个人具体的一些表现: 




平和型: 饮食正常、睡眠好、二便通畅、性格开朗,社会和自然适应能力强,此为典型的平和体质。




气虚型:说话没劲,经常出虚汗,容易呼吸短促,疲乏无力,这就是气虚体质。这种人从性格上来说,一般性格定,比较胆儿小,做事不爱冒险。




阴虚型: 如果一个人怕热,经常感到手脚心发热,面颊潮红或偏红,皮肤干燥,口干舌燥,容易失眠,经常大便虚。他们大部分都是性格比较外向好动的,性情是比较急躁的。




阳虚型: 即使再热的暑天,也不能在空调房间里多待,因为这些人比较怕冷。总是手脚发凉,不敢吃凉的东西。向。这些人属阳虚体质。




湿热型: 如果你看到一个人,脸部和鼻尖总是油光锃亮,还容易生粉刺、疮疖,一开口就能闻到异味,那他就是还容易大便黏滞不爽,小便发黄,比较浓,性格多急躁易怒。




气郁型: 《红楼梦》中的林妹妹是气郁体质的代表,性格忧郁脆弱。这种人一般比较削瘦,经常闷闷不乐,多愁善易心慌,容易失眠。




痰湿型: 心宽体胖是这类人最大特点,腹部松软肥胖,皮肤出油,汗多,眼睛浮肿,容易困倦。性格温和稳重,善




血瘀型: 刷牙时牙龈容易出血,眼睛经常有红丝,皮肤常干燥、粗糙,一般肤色是发暗的,常常出现身体疼痛,面容也不太好,容易健忘,性情急躁。




特禀型: 平常说过敏,也有好多人对不同的物质有过敏现象,比如花粉过敏或者某种食物过敏,这就是中医上这质。多是遗传所致。不同体质类型的重点人群




 



[ 本帖最后由 woodhead008 于 2010-8-11 11:04 编辑 ]
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woodhead008 (楼主)
29
十二级宝宝 | 发表于 2010-8-6 08:17

九种体质类型九种调养方式


 





平和型: 平和体质日常养生应采取中庸之道,吃得不要过饱,也不能过饥,不吃冷,也不吃得过热。多吃五谷杂食过于油腻及辛辣之物。运动上,一般选择温和的锻炼方式,运动强度不要太大就可以。老年人适当散步、打太极





气虚型: 多吃具有益气健脾作用的药物,实际上我们中医有一个概念就是药食同源,在中医看来有很多食物是能的,所以我们下边病理性体质的时候,所用的饮食内容,往往有一些是属于药,同时也属于食物。针对气虚型的如黄豆、白扁豆、鸡肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。吃了这些食物有补气健脾的作用,平时吃东西的时候也食物尽量避免,如槟榔、空心菜、生萝卜等。以柔缓运动,散步、打太极拳等为主,不宜做大负荷消耗体力的运动





阴虚型: 多吃甘凉滋润的食物,比如瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣子等性温燥烈的食物。中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。宜节制房事,因为伤精耗液,对男女都一样。只适合做中小强度、间断性的身体锻炼,可选择太极拳、太极剑等。锻炼时要控制出汗分。不适合洗桑拿。平时宜克制情绪,遇事要冷静,正确对待顺境和逆境。可以用练书法、下棋来怡情悦性,用旅冶情操。平时多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐,防止恼怒。





阳虚型: 可多吃容易有甘温益气的食物,比如牛羊狗肉、葱、姜、蒜、花椒、鳝鱼、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷黄瓜、藕、梨、西瓜等。秋冬注意保暖,尤其是足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。夏季避免吹空调电扇。可进行适量的运动,如慢跑、散步、打太极拳、做广播操。自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位,或经常灸足三里、关元。多与别人交谈,平时多听一些激扬、高亢、豪迈的音乐,调节一下情绪,让他兴奋一下。





湿热型: 饮食清淡,多吃甘寒、甘平的食物,如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助烟酒,因为烟酒在中医看来属于具有温热作用的。不要熬夜、过于劳累。盛夏暑湿较重的季节,减少户外活动。适动量的锻炼,如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。





气郁型: 多吃小麦、蒿子杆、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等,因为这些食物具有行气、解郁、消食、醒神免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。尽量增加户外活动,可坚持较大量的运动锻炼,如跑步、登山、游泳、武术等。另性格上有一些自我封闭的表现,要经常有意识的参加集体性的运动,多跟其他人交往,多交交朋友,有了这些朋较好的对不良情绪的倾诉对象。





痰湿型: 饮食清淡为原则,少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。可多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末。多进行户外活动。衣着应透气散湿,容易把一些湿气能够散掉,经常晒太阳或进行日光浴。中医对痰湿型的人有一些给大家简单的说一下。比如用白术、苍术、黄芪、防己、泽泻、荷叶、橘红、生蒲黄、生大黄、鸡内金。用这些药物,





血瘀型: 可多食黑豆、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、橙、柚、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、绿茶,因此这散结、行气、疏肝解郁的作用,少食肥猪肉等。保持足够的睡眠,但不可过于安逸。可进行一些有助于促进气血运太极拳、太极剑、舞蹈、步行等。保健按摩可使经络畅通,达到缓解疼痛、稳定情绪、增强人体功能的作用。血瘀体如出现胸闷、呼吸困难、脉搏显著加快等不适症状,应去医院检查。





特禀型: 饮食宜清淡、均衡,粗细搭配适当,荤素搭配合理。通常容易发生过敏反应的食物也要尽量避免,比如肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。保持室内清洁, 洗晒,室内装修后不宜立即搬进居住,要放一段时间,里面一些容易引发过敏或者有害的物质要放一段以后、通掉。春季尽量减少室外活动时间,因为这个时候花粉比较多,容易引发过敏

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woodhead008 (楼主)
30
十二级宝宝 | 发表于 2010-8-6 08:20

不同体质的弱点


 


平和型不爱得病、气虚型易感冒、阴虚型易咳嗽、温热型易长疮、气郁型易得抑郁症、痰湿型易患三高和糖尿病风、特禀型易哮喘。


 




平和型: 没有明显的患病趋向,不爱得病。




气虚型: 容易感冒,生病后抗病能力弱且难以痊愈。




阴虚型: 易患咳嗽、干燥综合征、甲亢等。值得一提的是,这种人患的咳嗽是干咳、少痰。




阳虚型: 容易出现水肿、腹泻等。




湿热型: 容易得疮疖、黄疸等病。




气郁型: 容易得失眠、抑郁症、神经官能症等。




痰湿型: 容易得眩晕、胸痹、痰饮等。易患冠心病、高血压、高脂血症、糖尿病等疾病。一般来说都是跟血液代谢谢性疾病。




特禀型: 凡是遗传性疾病患者多与亲代有相同疾病或缺陷。比如出现药物过敏、花粉症、哮喘等变态反应性疾病。

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