我也接个顺产棒

原帖由 小乖baby 于 2010-5-19 07:52 发表 这么顺利。。。。希望我的小宝宝也赶快发动，。。。也能顺顺利利平平安安的出生。。。让我少遭点罪。。。嘿嘿。。。。。" /> 

 

要坚定信念，多点和宝宝沟通，让TA配合妈妈，快点出来，有用的！

原帖由 朵以 于 2010-5-19 10:53 发表 看的我是信心倍增啊~~~~不过估计我没你那么好命，37周产检宝宝就7斤了，估计40周就得8斤多了，这么大，咋顺产啊" /> 

 

 

哈哈，我37周也是说有7斤重，有时估算的不准的，有些宝宝最后几周不怎么长的。加油哦～～我朋友还顺产了8斤2两的男宝宝。

原帖由 嘉新 于 2010-5-19 01:24 发表 写的真好，好像一气呵成的感觉啊，我是不奢望有楼主的好运了。请问mm后期有加强锻炼吗？

 

一直有锻炼哦～～从怀孕第二个月开始，每天散步3个小时呢。祝你好运啊

原帖由 perryammy 于 2010-5-19 01:30 发表 楼主好可爱，那个金莎和红牛是身体能量需要还是楼主本来馋？

 

看坛子里的JMM的总结啊，说红牛提供能量，巧克力我比较喜欢金莎，但其实整个孕期都没吃巧克力，太甜啦，不敢吃。

我也那么快就好了。。

46楼给占领了，555～～

在此公开独家的育儿秘笈，与准妈妈们分享。靓妈们如有补充，欢迎留言。

我的经验有几点：补血是关键，营养要跟上，泡脚要坚持，胎教要做好，运动与睡眠不能少，心情愉快也很重要。

我的育儿知识主要来自“播种网”，马悦凌几本畅销书，比如《父母是孩子最好的医生》，还有身边比较早升级做妈妈朋友的言传身教，以及其他专门的书籍。

（一）饮食篇

民以食为天，大肚婆更应该把吃摆在首位。看过马悦凌书的朋友都知道，肠胃功能对于宝宝的成长至关重要。如果妈妈是挑剔的主儿，宝宝也会遗传这点。简而言之，有以下几点：

一是备孕阶段，补血是关键。如果平时气血不足，最好中药调理一段时间。做下理疗拔下火罐，清掉湿毒；拔完罐再泡脚，最好用艾叶水，据马医生说可以补回刮痧带走的元气。这样孕吐反应还有孕期可能出现的痘痘斑斑都会减少。这点确实有效，不妨试试。我老妈在我怀之前经常用益母草煲鸡，还有黑米炖黑豆给我吃，我孕早期基本没反应，能吃能睡气血比较足。

二是孕早期，前三个月虽然宝宝吸收不到，但是也不要马虎对待，妈妈也要补好身子，以免生病感冒。除了补充叶酸、维生素E等基本的药补，更重要的是食补。如果孕吐厉害，喝多点鸡汤鱼汤骨头汤，吃多些高蛋白的食物，比如孕妇奶粉鸡蛋牛奶豆浆鱼啊肉啊。孕妇奶粉因人而异，有些人不喜欢喝，那就加强牛奶，每天纯的酸的各一只。酸奶有助于钙的吸收。我前三个月胃口不错，基本上不戒口，但是寒凉的、煎炸热气东西碰都不敢碰。如果你和我一样都是广东人，基本上都是寒底。可以上网搜搜，有些食物整个孕期要少吃，最好不吃。马医生书上也有罗列。比如：

属于寒性的食物有苦瓜、荸荠、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、黑鱼、鲤鱼、狗肉、河蟹、泥螺、文蛤、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。

这个也要灵活把握，如果在炎炎夏日，吃点海带紫菜西瓜雪梨还是可以的，苦瓜也能降血压。空心菜最好不吃，会引起抽筋的。但是蟹啊柿子等等最好不吃。还有狗肉等燥热大补的食物也不要少，羊肉我没敢吃，不知道能不能吃。

水果要多吃，但是要吃新鲜的当季水果。苹果、橙子、提子、奇异果都可以常吃，车厘子（樱桃）就要看季节，有人说车厘子可以补铁。柑橘比较湿热，应少吃，香蕉西瓜带点寒，应该少吃，龙眼有点燥热，少吃，但奇怪的是荔枝反而能吃。书上说的，我没敢吃。

三是孕中期，这个时候是怀孕最舒服阶段，能吃能睡。这时要注意均衡营养，少吃多餐，不要让肚子大得太快，这样容易引起孕妇过胖血糖高，也容易产生妊娠纹。可以吃点DHA，对宝宝大脑发育有帮助。我吃的是智灵通的DHA，宝宝聪不聪明这样要日后才能见证，但是起码可以给胎盘提供足够的养分，让宝宝足月出生。我到生胎盘还是二级。其实可以吃燕窝等温补的食物，每周炖3－4盏血燕，炖好放点冰糖放在冰箱，每天起床和临睡前喝一小碗。我还吃马医生介绍的固本膏，老妈做好放在冰箱里。每天起床挖一大勺在微波炉里叮热就吃。有助于促进睡觉和排便，还可以补血。

孕中期开始我每天吃5顿，早餐午饭下午茶晚饭还有宵夜，孕妇奶粉一次，豆浆一次，鲜奶1－2次。下午茶可以是水果面包点心，宵夜可以是饺子包子，正餐鱼啊鸡啊牛肉啊猪脚啊排骨啊都吃，尤其是海鱼，每周吃几次。汤主要是骨头汤、鸡汤、鲫鱼汤。如果开始有水肿现象，喝点鲫鱼煲赤小豆比较见效，又不会寒凉。牛肉有人说不能吃，但我是坚持吃的，可以补铁补血。可以炒来吃，也可以剁成肉饼容易消化。我还喜欢晚上偶尔吃点牛肉丸做宵夜。

重点讲下补钙。我家小宝骨骼长得还不错。一出来脑袋就不像别家小孩那么软，脖子比较硬朗，10多天趴着就能抬起头，手脚很有力，主要得益于钙补得好。孕中期开始，宝宝发育很快，需要提供更多的钙。除了坚持吃钙片，要坚持一日喝几次牛奶，还有骨头汤，但其实补钙效果不是太明显。马医生的书上说油炸小虾（虾皮）补钙效果很好。我坚持吃小海虾干，还有新鲜的小河虾，连壳一起嚼碎吃下去。钙片反而不用吃那么多，确实很见效。前一晚如果抽筋，即使不吃钙片，吃小虾一样管用。吃钙片多主要担心宝宝脑壳钙化厉害，顺产比较难。

零食呢最好不要吃乱七八糟的东西，我很能管住自己的嘴巴。生冷的东西一律不吃。只是偶尔嘴馋了会尝一口。比如雪糕舔两口就扔给宝爸了。以前不吃必胜客，怀孕了特别想吃，都会拉上别人，自己吃点其他就给别人。但是孕晚期有次在店里吃必胜客，喝了杯奶茶吃了点比萨还有鸡翅，结果拉了几天肚子，这也是孕期仅有的一次。最好的零食是核桃、红枣还有青提子。核桃如果懒得敲壳，就买剥好的，没事就往嘴里塞几颗。红枣买河南好想你特级大枣，用开水泡一下塞几颗。人家说345是长寿的关键，什么345呢？就是3颗核桃4颗红枣5颗桂圆肉。但是切记怀孕期间不要吃桂圆肉，也不要放桂圆肉煲汤，因为桂圆肉是活血的，怕引起滑胎。青提子说是含有比较多的维生素，但是糖分多，如果孕妇过胖还是少吃为妙。

特别提一下豆浆。如果家有九阳豆浆机，要好好利用。我家小宝头发一出生就比较浓密，我觉得和吃豆浆有关。豆浆可以多样化，换着吃。比如黑米黑豆赤小豆花生红枣核桃杏仁腰果黑芝麻，自由搭配，反正我是随手抓一把放进去打的。有时还打点南瓜番薯之类的，最好不放糖，孕中期开始控制糖分的摄取了。其实豆渣的营养成分很高，如果懒得隔豆渣，也不想浪费，那么有个小窍门。就是第一次打好之后，打开盖子凉快一下，又可以打第二次，这样豆渣基本上打碎了，豆浆就可以完全喝下去。

三是孕晚期，注意饮食。根据B超提示来进行饮食。如果胎儿过小，就吃多点，孕妇奶粉一天吃上2次。如果胎儿过大，就要控制饮食了，孕妇奶粉要停掉。孕期容易便秘，尤其孕晚期，可以吃点紫番薯，香蕉也可以吃点，少吃而已。其他正餐和孕中期差不多。有人在这个阶段吃点海参，据说可以有助于顺产。有人说可以吃点芝麻油，也是有助于顺的。也有人这个阶段吃点鹅蛋去胎毒。如果孕期吃得比较上火，那晚期要清下胎毒。

 

准妈妈们很关心吃什么对宝宝皮肤好、头发好、智力开发好，我简单总结一下吧。

1.对皮肤好的

水果（奇异果、橙子、苹果、提子等）、牛奶、豆浆、燕窝等

2.对头发好的

芝麻、核桃、黑五类食品

3.对智力开发好的

DHA、深海鱼等。

黑白颠倒的那些事儿

遥想当年，黑白颠倒是常有的事儿。通宵上Q看韩剧玩游戏或者突击复习，第二天照样神采奕奕。

若干年后，眼睁睁看着窗外鱼肚白，不由感叹岁月流逝青春短暂年华已老，只是怀中多了一个宝。

自打满月之后，受外婆的热情相邀，宝妈带着小宝回娘家小住一段时间。恰逢阴雨绵绵，小宝就开始了黑白颠倒的日子。月子里头，都是别人照顾小宝。满月之后，宝妈自我感觉良好，认为带小宝是a piece of cake，万万没想到是big problem.

大白天小宝睡得天昏地暗，任你怎么揉捏叫唤，就是不醒。睡劲一上来，连奶都不吃，试过连续7个多小时不吃不喝。到了晚上12点之后，小宝就像孙猴子一样大闹天宫了。或者吃饱了就哭闹，任你怎么抱怎么哄都不停；或者咿咿呀呀哼哼唧唧，睁大眼睛滴溜溜地转，东张西望；或者抱着假装睡觉，轻手轻脚一放马上就睁大双眼，哭给你看；又或者没到点就闹着要吃，食量吓人，没两下又吐出来，衣服被子湿了一片；又或者……总之花样百出，哭起来“啊哈啊哈”，大声惊人，尤其在寂静的夜晚。抱着还不能坐下，要边抱边走才行，真是折煞人也。

开始俺老娘夸下海口，说4个大人还搞不掂2个小孩？！我妈我姐还有保姆，姐姐休假在家，有一个九个多月的乖宝宝。第一个晚上俺老娘就给吓跑了，12点多就说我还是和大宝睡吧。我姐值上半夜，我3点交班，折腾到5点多，老妈再接手，就这样三班倒了一周，各个叫苦连天了。老姐瘦了几斤，我反倒胖了一斤，真是郁闷。娘三经常三更半夜地异常严肃地探讨宝宝晚上哭闹的原因，后来上网才知道黑白颠倒也是婴儿正常的现象。只是月黑风高的夜晚，大人又极其困倦，担忧就无限放大。试过多种办法，比如倒挂老人的裤子在床头，和宝宝睡在床尾，白天试图弄醒宝宝等等，都是白瞎。我经常饿着肚子一觉睡到中午，看到红嘴白皮的小家伙，不由得感叹，白天是小天使，夜晚怎么就变成小恶魔了。

好不容易熬到周末，身心俱疲，全身酸痛。又不忍心继续折磨自己的老娘，决定回家折磨下孩子他爸。第一晚宝爸严阵以待，整个晚上都陪小宝玩，拿出N年前的旧歌本，对着小宝唱情歌，一首接一首。结果小宝呼呼大睡，只是偶尔对他翻个白眼。宝爸相当失望，哈哈。结果深夜宝宝一如继往哭闹。后来上网看了下，说晒太阳还有晚上洗澡对于黑白颠倒有效果。这时天公也作美了，偶尔出出太阳，上午让家婆推着小车带小宝去晒太阳，白天尽量逗宝宝玩，让她在小床听音乐看床铃，晚上就再洗一次澡。终于小宝黑白颠倒稍微好了些。偶尔有哭闹，但没有那么厉害了。又熬了一周，终于请到保姆阿姨了，晚上有人可以轮换一下。

不过小宝倒过来，我反而习惯白天睡觉了。小宝虽然晚上哭闹，但长势良好，48天体检60公分了，比满月的时候长了5公分。只是体重有点超标了，11斤多，怪不得抱得我手臂发麻肩膀酸痛。有人说过了百日黑白颠倒就自然会好的。果然我宝宝颠倒了2周之后就自然好了，现在快3个月了，晚上超好带了。

楼主好出书啦，

写得言简意赅，受益匪浅，

饮食篇正好管用！ 

先恭喜MM顺利升级做了妈妈！

宝宝好可爱哦，接个超级顺产棒咯！

看MM讲，带宝宝还真是件麻烦事，宝还未出生，偶头就大了...

MM是不是会有种想把宝宝再塞回肚子里的感觉呢？