主要是汤水，还有多让宝宝吃，还可以用吸奶器吸

治乳少及乳汁不通的食物：番木瓜、落花生、黑芝麻、鹿肉、紫河车、鲤鱼、鲫鱼、鳟鲫鱼、核桃仁、虾、酒酿、栗、莴苣、茭白、木馒头、赤小豆。

不能吃麦芽制品，如麦芽糖、麦乳精、啤酒等，哺乳不宜吃过酸的食物，酸涩之品可妨碍乳汁畅通。

偶喜欢喝小米粥,一次2碗,奶水一直很好![em04]

我们家老人说茴香和八角都是阻碍下奶的东西,所以只要含有这种大料的食品都不能吃,比如说豆腐干

以下是引用淘气小囡囡在2006-09-26 16:53:19的发言：

治乳少及乳汁不通的食物：番木瓜、落花生、黑芝麻、鹿肉、紫河车、鲤鱼、鲫鱼、鳟鲫鱼、核桃仁、虾、酒酿、栗、莴苣、茭白、木馒头、赤小豆。

不能吃麦芽制品，如麦芽糖、麦乳精、啤酒等，哺乳不宜吃过酸的食物，酸涩之品可妨碍乳汁畅通。

记住了，谢谢淘气小囡囡。。

哺乳期吃酱油会少奶的．

还有啊，炒菜做饭不能糊啊，吃糊的东东也会影响奶水的

[em02]

真的吗，酱油也会少奶呀？一直听说酱油会影响色素淡化，我最近也奶量突然变少了，吃了点酱油的东西，不吃了会恢复吗？

喔，还要吃清淡点，我上个星期一吃了点盐菜，结果天晚上奶发的很少，不知道是不是盐菜的原因，第二天中午吃了鲫鱼汤，奶就上来了。