提肛运动就是....

试试在嘘嘘的时候..尿一段..然后憋住几秒钟..再尿一段..再憋住..

把一次的嘘嘘分几次完成...就是类似这样的动作..

这个不是一定在嘘嘘的时候才可以做的..

平时走在路上..坐在办公室..

想起来就做N次..

提肛运动对收缩阴道..痔疮..都有好处的..

要坚持才会有效果..

生完宝宝大概半个月的时候突然感觉上完厕所一站起来下面尿尿的

地方就刁着不知道是怎么回事直到现在也没好，平时没感觉就一上厕所

站起来就吊着的感觉。尿的时候又不痛，我是顺产的会不会是什么拉伤

什么的~搞不清楚了~~~~~~

提肛运动就是....

试试在嘘嘘的时候..尿一段..然后憋住几秒钟..再尿一段..再憋住..

把一次的嘘嘘分几次完成...就是类似这样的动作..

这个不是一定在嘘嘘的时候才可以做的..

平时走在路上..坐在办公室..

想起来就做N次..

提肛运动对收缩阴道..痔疮..都有好处的..

要坚持才会有效果..