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身边身材娇好的美眉生完孩子再坐完“月子”之后，摇身变肥婆的“杯具”比比皆是。这就是典型的“该补不补，不该补的猛吃”现象。 。。有的人甚至认为孕期千万不能补钙，否则会让宝宝骨骼变硬，影响分娩。唉……真是谬论啊~。如果你正准备要宝宝或是正怀着宝宝，那 么可不能被这种错误讯息所蛊惑了啊！ 今年是虎年，不少准妈妈正在酝酿生一个可爱的虎宝宝。那么，现在就要开始为健康宝宝做准备了。尽管补钙是近年来最热的话题，老人 要补钙、孩子要补钙，更年期的人也要补钙，可是却惟独缺了怀孕期的女性。据报纸上的调查显示，我国人均日缺钙量高达300毫克，而孕妇 的缺钙程度几乎是100％…… 下面是我的几个“缺钙理由” 专家认为，女性在孕期出现大量钙流失主要源于宝宝。因为胎儿骨骼的形成所需要的钙全都要来源于母体，准妈妈消耗的钙量要远远大于 普通人，也就是说，你身体里现有的钙有相当一部分要“流失”到宝宝身体里，促进他的生长。现时女性缺钙的现象日益增多。当喝咖啡成为 习惯，咖啡会加速钙从尿液中排出；当保持身材成为必须，美女们有谁喜欢喝牛奶，吃猪肝、豆制品等含钙高的食物？当防晒成为美白需要， 体内维生素D合成不足……这些都使得钙在不知不觉中大量流失。而怀孕都10多周了还没开始补钙的女性大有人在，要先恶补知识再怀宝宝啊 。 对于怀孕的女性来说，发生钙流失而出现骨质疏松的风险是30％－40％。如果你平时就有喝咖啡、不爱晒太阳、不喝牛奶、不吃钙片的“ 恶习”，那么可以肯定地告诉你，你身体缺钙情况已经比较严重了，这时候再不补，只会流失得更快，因为宝宝已经在和你抢钙了。 解决办法请看这里~ 孕期不但要补钙，而且要合理、足量地补。如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是最理想的，在整个的妊娠期间，都要特别注意补钙。除 了日常的食补以外，有很多朋友都选择了更有针对性的补钙产品。 一般来说，孕期的女性每天最好能摄入1000－1500毫克的钙，尤其是妊娠中晚期的孕妇，每天摄入1500毫克钙比较合适。以我身边朋友为 例，他们两口子服用的是迪巧钙片，专家说，在摄入的这些钙中，有400－500毫克都是要给宝宝的。So,孕期补钙宜早不宜迟，最好在怀孕前 做准备时就开始补钙。胎儿的乳牙胚在妊娠6周开始发育，妊娠4-5个月时恒牙胚开始发育，到了孕中期（四个月），胎儿骨骼生长速度加快， 会从母体夺走大量的钙，此时是一定要补钙了。补钙至少要到母亲结束哺乳才可以停止。另外，像虾皮、蔬菜、鸡蛋、豆制品、紫菜、海产品 等都含有丰富的钙，此外还有动物的骨头，可以多喝点鱼汤、排骨汤。 补钙的同时也要注意不要补过，人体对补钙的量有“安全阈值”为2000mg/天，在此“安全阈值”下长期补充是安全的。（通常补到36周 就可以了，以避免婴儿头颅发育太硬，自然分娩时头部不易被挤压。） 买了钙片不知道如何科学服用的~看这里..... 以下是朋友咨询医生&结合自身情况的经验之谈，服用其他补钙产品的可以根据规格作为参考 XDDDDD： 孕前期，一般不会有明显症状，每天2片迪巧。 孕中、晚期，有缺钙症状，每天3片迪巧； 无缺钙症状，每天2片迪巧。（孕妇每喝一袋奶250ml可减少一片钙量） |
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也是提醒我们，适量的补.
这个帖子楼主说的也很实在的，呵呵……
