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这次是第三胎了  ，有了点小小心得。如何在孕期中控制体重。第一胎怀女儿时，孕前是50KG，整个孕期没什么运动，从怀孕到生都特别能吃，吃安满奶粉，吃麦当劳，KFC。宵夜呀-----，那个时候整个人特别肥肿，还有点妊高症，高血压。到生时当天体重是70KG。因为胎头大没能顺产，只能剖了，女儿7K。生后65KG，后来伤口还是会有点隐痛，恢复很慢，一年后60KG。后来一直没减下来。 第二胎时因为想要自已顺产，特别控制体重，高热量高营养的都拒绝了。就是少吃多运动，晚上运动，爬楼梯，不吃洋快餐，怀孕到生的体重是55KG——65KG。因为胎儿小，也容易顺产，之前第一胎的所有症状都没有了。儿子生下来是5.7K。顺产后可以活动，产后恢复也快。半年内体重为55KG。现在是53KG。 因为意外怀上了第三胎，最后在众家人的劝说下还是把老三生下来吧，所以我又要开始控制体重了，详细如下： 1：忌食鸡押鹅，牛羊等其它野味肉类。 2：不食带壳海鲜类。 3：拒绝所有饮料。 4：不食面包糕点。 5：不食零食与加工小食。 6：坚持食物为无糖少盐。 可以经常 泡些（菊花+荷叶+决明子）水喝 多喝无糖豆浆 酸奶，牛奶。 豆制品，青菜，水果等 |
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伊莉白莎
(楼主)
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5
楼
九级宝宝
| 发表于 2010-3-8 12:49
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8
楼
十级宝宝
| 发表于 2010-3-8 13:02
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9
楼
九级宝宝
| 发表于 2010-3-8 13:06
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