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建卡的时候，妇幼保健院组织我们听了孕期营养课。那个医生说，孕妇的饮食求质不求量，最关键是要多样化，这样宝宝营养才均衡。每天摄入的食材最好能达到20－30种。
20－30种啊！太多了吧。不过我是一个很学究的人，既然医生这么说了，我就照做。 给大家看看我今天吃了什么吧：
早餐：地瓜稀饭、肉沫鸡蛋羹、姜油炒猪腰、红烧带鱼、酱油水煮黄翅鱼；
上午点心：糯米团子、金奇异果、孕妇奶粉；
午餐：米饭、炒菜豆、松仁玉米、炒海带结、虎皮青椒、榨菜丝、玉米排骨汤；
下午点心：苹果、腰果曲奇；
晚餐：米粉、地瓜稀饭、冬粉鸭汤＋鸭腿、虾皮炒芥菜、西红柿炒蛋；
夜宵计划吃：核桃乳、芦柑、海蛎龙须面。
哦，另外还有一颗钙片。 是不是很能吃啊？！其实还好了。我的主食基本是一碗，菜的话每种大约有1小平碟吧。 目前18W+5D，身高170CM，体重120斤，比怀孕前胖了4、5斤吧。
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楼
十五级宝宝
| 发表于 2010-2-26 20:31
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