6种测定排卵期的方法　　怀孕源于精子与卵子的结合，育龄女性一个月经周期内只有一次排放卵子的机会，因此，能否预知排卵期直接影响着未来妈咪们的怀孕机会。　　测定排卵期的方法很多，有基础体温测定、宫颈黏液检查、B超监测卵泡等，它们的作用机理都离不开卵泡的生长和激素水平的变化。因此，在介绍排卵期测定之前，有必要先了解一下女性的生殖器官结构、功能以及月经周期的调节机制。　　月经的经过　　女性生殖器结构　　女性的内生殖器官由卵巢、输卵管、子宫构成。卵巢的主要功能是产生卵子和合成卵巢激素;输卵管是卵子和精子结合、受精的场所;子宫则是孕育胎儿的器官。　　排卵　　一个月经周期实质上是一个卵泡生长发育和消亡的过程。这一过程受下丘脑-垂体-卵巢系统的调节。月经来潮后，该系统中的下丘脑、垂体传达信息，调控卵巢上卵泡生长、发育，并分泌雌激素。当卵泡生长发育到一定程度，通常直径达17毫米以上时，卵泡成熟了。此时卵巢分泌的雌激素量也逐渐增加到一定水平，调控系统于是下达排卵指令，完成排卵过程。　　月经形成　　排卵后，卵泡破裂口闭合，形成黄体。黄体分泌雌、孕激素。随着卵巢激素水平的变化，子宫内膜发生相应的周期性变化。排卵前，雌激素使子宫内膜增厚，血管形成并增多。排卵后，在孕激素的作用下，子宫内膜发生水肿，分泌糖原，为受精卵着床做好准备。如果卵子未受精或受精卵着床失败，子宫内膜坏死、脱落，引起出血，形成月经。$ 　　月经周期始自月经的第一天。一般人的月经周期为28～30天，但因人而异，提前或推迟5天均属正常，那么您的卵巢排卵期在月经周期的哪一天呢?我们可以观察卵泡的发育和激素的分泌情况，寻找排卵的种种迹象，确定排卵的时间。　　6种测定排卵期的方法　　1、月经周期推算法　　育龄女性一般每月排一个卵，由左右两侧卵巢交替排出，或由一侧卵巢连续排出。排卵通常发生在月经周期的中间，即下次月经前14天左右。卵子能存活24小时左右，精子在女性体内能存活3～5天，在排卵期连续同房或排卵的隔日同房有助于受孕。　　排卵受环境、情绪、身体健康状况、性生活、药物等因素的影响，有时排卵可以提前或推迟。单纯根据月经周期推算，往往不能确定排卵日期。尤其是月经周期不规律，下次月经来潮的日期不好预计的女性，必须求助于其他方法。　　2、基础体温检测法　　排卵后基础体温升高。这是由于排卵后黄体分泌的孕激素具有升高体温的作用，能使体温升高0.2℃～0.4℃，并且维持12～14天。　　方法：需准备一支特殊的基础体温计，前端为圆形的特殊体温计(各大药店有售。若买不到，也可用普通体温计代替，但是需要注意安全)，它的最小刻度为0.05℃。在清晨刚睡醒还没有进行任何活动之前，测量舌下体温5分钟。　　结果说明：　　未排卵前的体温持续在36.5℃左右，波动范围在0.1℃之内，此即低温期，也就是卵泡期。$ 　　在低温期结束后的早上，会出现比前一天低0.3℃～0.4℃的体温，这就是排卵日了。　　排卵后体温很快升高0.2℃～0.4℃左右，进入高温期，即黄体期。这种高温会持续12～14天左右。如果基础体温连续升高超过14天以上，应考虑是否怀孕了，并尽快到医院检查。如果基础体温升高小于12天，应考虑是否黄体功能不足，也要到医院就诊。　　长期从事夜间工作的人群，需要休息6～8小时后监测。基础体温监测简单、方便。缺点是只能由上一月的情况推测和估计排卵期，并且基础体温受情绪、活动等因素的影响较大，存在误差，给确定排卵期带来困难。　　3、宫颈黏液检查法　　雌激素会使宫颈黏液分泌增加，以利于精子运动和存活。所以,排卵前随着雌激素分泌增加，宫颈黏液由开始的微量出现，清澈透明，逐渐增多，到排卵日黏液量最多，并扩散至阴道和外阴部，使其潮湿、润滑。　　一般认为排卵日的宫颈黏液清澈透明、呈蛋清状，拉丝度长达10厘米以上。　　排卵后，宫颈分泌物量逐渐减少，转为浑浊浓稠。　　月经过后几天，女性雌激素水平低，宫颈黏液量少，阴道和外阴部干燥。　　观察宫颈黏液每天需要数次，一般可利用起床后，洗澡前或小便前的机会。方法有二：　　一是使用干净、洁白的卫生纸擦拭外阴部，注意观察纸上黏液情形。　　二是用手指从阴道口取黏液检查，观察手指上的黏液外观、黏稠程度以及用手指做拉丝反应等。逐步训练自己判断宫颈黏液分泌情况的能力，并详细记录观察结果，以确定排卵日。　　4、尿LH试纸检测法　　卵泡生长成熟后，雌激素分泌增加到一定程度，诱发血促黄体生成素(简称LH)生成，诱导排卵。血LH峰通常在清晨出现，尿中LH峰较血中的晚6～8小时，因此，检测尿LH应在下午2点后，晚7～8时之前。尿LH测定的结果对液体摄入量和测定时间非常敏感，但没必要限制液体摄入量，最好在测试前短时间内避免大量饮水。　　方法：通常在月经后第11～12天用尿LH排卵纸(各大医院药房、药店有售)进行测试。测试时将试纸箭头所指的一端浸入尿液中，保持30秒钟后取出，其后按照说明书上的提示，根据试纸显示的颜色确定测试结果。当出现微弱阳性后，每隔6～8小时检测一次，若测到强阳性，预示将要排卵。$ 　　排卵一般发生在出现强阳性的24～48小时内，此时连续两天同房，妊娠率高。但是尿LH峰持续时间较短，仅在24小时左右，只有排卵前能检测到。因此，在预计快排卵的时候检测，效果最好。　　5、观察排卵痛法　　在两次月经中间，有些女性会感受到下腹疼痛，被称为“排卵痛”。排卵痛是卵子从卵巢里排出引发的疼痛感，是排卵的一种信号，通常出现在排卵前2～3小时或排卵时。　　有些人会感觉突然左下腹或右下腹痛，有些人感觉像是抽筋或岔气。敏感的人在排卵的前一天就能感觉到，在排卵时疼痛加剧，并持续30分钟到3小时。疼痛的部位绝大多数在左、右下腹部，个别人耻骨上方附近有疼痛感。　　一般情况下，排卵痛不易被察觉，但是如果关注的话，大部分人都能感觉到。如果将排卵痛与基础体温法结合在一起，就能比较准确地掌握排卵日。　　6、B超检查法　　目前国内各大医院均可使用阴式B超观察卵泡的发育，来确定排卵期。前面说过，排卵日前，卵泡在不断长大。观察日如果正好是排卵日，有时甚至可以在B超上看到卵泡破裂。利用阴式B超检测排卵期是最直接、最准确的方法，但需要由医生操作。　　除了上述方法外，还有一些检测排卵的方法，如血LH的测定、阴道脱落细胞的涂片检查、孕激素水平测定、子宫内膜诊断性刮宫和病理学检查等等，均需到医院检查。　　专家建议　　● 这些检查方法由简单到复杂，您可以根据自身情况选择一到两种应用，一般情况下就能准确测定排卵期了。　　● 如果月经规律，建议您首先利用月经周期法预测一个大致的排卵日期，再使用基础体温表、尿LH检查、B超检查等中的任意一种方法，即可确定您的排卵期。　　● 如果月经不规律，建议您先采用基础体温表或宫颈黏液检查，发现接近排卵时，再采用尿LH或B超检查等方法进一步确定排卵期。在确定排卵期的过程中如存在困难，可到各大医院妇产科、生殖医学中心咨询就诊。　　● 一般情况下，一对正常夫妇，每个月经周期自然妊娠的几率是20%左右。准确测定排卵期后，经过3～6个周期的同房，仍然未妊娠，建议您尽快到生殖医学中心就诊，进行进一步的医学检查，以排除其他原因导致的不孕。

卵泡的发育是很有规律的，经过大量统计，在PL前3天，一般是15mm左右;前2天是18L前一天达到20.5左右。知道了这个规律，你大致就知道会在哪天PL了！文章来自: 播种网社区(www.bozhong.com) 详文参考：http://bbs.bozhong.com/viewthrea ... %26amp%3Btypeid%3D7

雌激素和孕激素要有足够的量！这个量是多少？对于雌激素，要求它在排卵前达到阈值200pg/ml以上！所谓阈值，就是开始起作用的数量。并且在这个水平以上至少保持50个小时左右，才有利于卵子的排出和子宫内膜的形成。JMM一般在YJ的第三天去测激素，此时的雌激素很低，随着卵泡的发育，雌激素不断增加，在排卵前达到高峰，而这个高峰才是最具判断意义的雌激素数据。可惜很少有人在这个时候去测定它！排卵后，女性体内开始出现孕激素，医院提供的参考数据是：4.4-32.2ng/ml。在这里特别提醒大家：孕酮越偏向上限越好！4.4ng/ml只能说明有LZ排出；如果在10ng/ml以下HY,则随时有胎停育或流产的危险；在15ng/ml左右，那么你一定要及时采取保胎措施；孕激素超过了15ng/ml，并且偏向上限，才算是比较安全的水平。（05.04.18）所以如果在月经的第三天去检测激素，这个时候是YJ期，测到的雌激素和孕激素都很低，尤其是孕激素，更是没有实际意义，有的医院甚至根本不在YJ期做这个激素项目。对于我们购买的住房，装修是一劳永逸的事情。如果您不立即入住，就让他空关着，想什么时候住进去都行。但是子宫的环境不一样。如果当月没有受精卵植入，就一定要推倒重来。形成了每月一次的循环反复！为什么会这样？为什么辛苦营造起来的内膜会一次次地破坏和重建？有时候真有点令人百思不得其解！原来，为了防止细菌上行穿过子宫颈，侵害胚胎，孕激素严密地封锁了子宫颈这个通道。结果，既然能够阻止细菌，当然也能够阻挡精子的进入。因此使大量精子无法再次通过通道与卵子结合。所以，没有受精卵植入，孕激素只能撤掉这道防线，随着孕激素的撤退，带动了雌激素一起下降，于是子宫内膜失去了激素的支持，萎缩脱落，形成了女性每月一次非常有规律的生理现象由于孕激素的拮抗，避免了雌激素对子宫内膜长期刺激而出现的过度增生；由于孕激素的撤退，形成了女性有规律的月经；由于孕激素的作用，使子宫内膜出现分泌期的变化，为受精卵着床建立起适宜的环境；孕激素还封闭了通道，使细菌无法侵害胚胎。因此，处在育龄阶段的女性，如果没有这种激素，或者这种激素分泌不足，想顺利HY几乎没有可能！那么，HY以后它的重要性是否有所降低呢？我现在向大家提供一组数据，说明孕激素起的重要支撑作用，缺少了它，就有流产或胎停育的危险。以下是不同孕周的孕激素数据（平均值），这也是许多姐妹所关心的一个问题：孕4-6周：20；孕7周：24.5；孕8周：28.6；孕9-12周：38；孕13-16周：45.5；孕17-20周：63.3；孕21-24周：110.9；孕25-34周：165.3；孕35周：202！！以上数据的单位是ng/ml.(05.04.26)孕激素是黄体产生的，因此黄体的功能可以用分泌孕激素的高低来衡量，分泌孕激素高，说明黄体功能好，分泌的孕激素很低，说明黄体功能不足，如果你想知道自己黄体的状态，你就必须在黄体期也就是在排卵后的7-8天去做性激素检查，因为这个时候的孕激素水平最高。当然，测量基础体温也可以判断黄体功能，由于孕激素会刺激体温神经中枢，所以，排卵后基础体温会升高，看一个周期的体温曲线，当曲线有明显的双向，高低温相差0.3-0.5度以上，高温天数达到12天，或者超过12天，就说明你的黄体没有什么问题。（文章来自: 播种网社区(www.bozhong.com) 详文参考：http://bbs.bozhong.com/viewthrea ... %26amp%3Btypeid%3D7前位子宫的JM,只要采用仰卧位,在AA后,垫高PP,那末子宫颈就正好浸在精液池中;确定PL最自然的方法是看拉丝，在PL前1-2天，雌激素会出现一个高峰，这个高峰使子宫颈分泌大量分泌物，这种分泌物象蛋清，清而稀薄，可拉成10cm左右的长丝而不断。这常常就是接近PL期的征侯。文章来自: 播种网社区(www.bozhong.com) 详文参考：http://bbs.bozhong.com/viewthrea ... %26amp%3Btypeid%3D7

哪些食物增强生育能力？ 来源：未知 更新：2009-07-03 09:19 标签：孕前准备，不孕不育，助孕食物 37 导读： 不育夫妇在日常生活中适当多吃下列食物，有利于生育功能的改善： ⑴富锌食物： 各种植物植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。 ⑵动物内 　　不育夫妇在日常生活中适当多吃下列食物，有利于生育功能的改善：　　⑴富锌食物：各种植物植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。  　　⑵动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。　　⑶滑粘食物：据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。 富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃。

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怀孕第一周：测排卵周期测算排卵周期方法按计划受孕　　测算排卵周期的第一种方法是基础体温法，每天早晨起床后不作任何运动，用体温表测出体温。把一个月的体温制成一个曲线的基础体温表。一般排卵期的体温会升高0.3～0.5度，根据基础体温表，在排卵期按计划受孕。这个方法掌握的时间比较准确。 　　第二种方法是根据月经周期测算排卵日期，在排卵期安计划受孕。因为女性排出的卵泡大约在月经周期的第5～13天成熟，这时子宫内膜增生，排卵后大约在月经周期的第14～23天时是黄体成熟阶段，这时子宫内膜继续增厚，如果排出的卵没有受精，子宫内膜即脱落，成为月经。正常的月经持续2～7天，第2～3天时出血量最多，大约为20～60毫升，因此月经后第13～20天时是最佳怀孕期。这种方法容易掌握，但比第一种方法精确性差一些。 　　通常在“幸福时刻”之后的第七天清晨，你就可以通过使用“早早孕试纸”的方法得知你们“幸福”后的结果了；如果不放心，可以在第十天清晨再测一次。 卵的简介　　卵细胞是人体内最大的细胞，直径可达200微米，在输卵管中的寿命仅12～36小时。精子全长约500微米，分为头部、颈部和尾部，像一个蝌蚪一样靠尾部运动。精子在良好的宫颈粘液环境中能存活3～5天，但是受孕通常只能发生在同房后的24小时。这时精子和卵子已经结合在一起形成受精卵，受精卵有0.2毫米大小，重1.505微克。受精卵经过3～4天的运动到达子宫腔，在这个过程中由一个细胞分裂成多个细胞，并成为实心细胞团，称为桑胚体。 怀孕第一周调整好环境与外环境　　 孕期第一周的任务是调整好身体的内环境与生活的外环境。　　内环境是指保持健康的身体和心态，严禁烟酒，以防精子和卵子畸形。在此期间绝对不可以接触有毒物质，如麻醉剂、农药、铅、汞、镉等，不要照射X光，也不要接触有放射性物质的环境，如工作环境中有轻度的放射物质，应穿保护服，现在市场有专门的孕妇保护服或保护胸兜。此阶段要保持身体轻松闲适，不做大强度运动，防止过度疲劳。　　外环境是指生活居室要保持清新爽洁，家庭环境布置得浪漫温馨，生活氛围和谐轻快。良好的居住生活环境可以让生活在其中的人心情愉快而轻松，从而达到调节身心的目的。在这种内外环境下完成的受孕，其质量一般都不会出现问题。怀孕第二周：补充叶酸进行自我保护 　　怀孕第二周，虽然此时没有办法知道自己是否已经怀孕，但可以根据月经周期的测算，应该认识到可能已经怀孕了。即使没有怀孕，也可以假定自己已经怀孕，并按照已经怀孕需要做到事情进行自我保护。进补叶酸　　孕早期阶段的准母亲应该及时进补叶酸，叶酸是人体三大造血原料之一，能促进红细胞的生成，孕早期如果缺乏叶酸，会影响胎儿神经系统的正常发育，导致脊柱裂或无脑儿等神经管畸形。所以育龄女性每天应补充0.4毫克的叶酸，在计算出自己可能已经怀孕，或者已经知道自己怀孕后的女性每天摄取叶酸1毫克左右。　　怀孕第二周就应该根据已经计算的怀孕时间，应停止房事，并做好对孕妇的保健措施。其他注意事项与怀孕第一周相同。怀孕第三周：与前两周基本相同与怀孕第一周和怀孕第二周保健基本相同　　孕妇自身仍然没有什么感觉，胚胎已经开始形成。这一阶段孕妇的保护和保健与怀孕第一周和怀孕第二周基本相同。 孕妇要加强多种微量元素的摄入　　 这个时期在补充叶酸的同时，也要注意加强多种微量元素的摄入。这是为了避免缺乏微量元素对胚胎造成的神经系统发育障碍，因为微量元素锌、铜等同样参与了胚胎最早期的中枢神经系统的发育，尤其是锌的需求量大大增加。你可以适当吃些富含锌的食物，如香蕉、动物内脏，还有瓜子、花生、松子等坚果类食品。无论生活习惯还是营养保健都不能掉以轻心，这接下来的5周可是胎儿生长发育最关键的时期。怀孕第四周：胚胎已经在子宫内“着床”。　　透明带在受精后7天左右消失，使胚泡解脱并与子宫内膜直接接触；子宫内膜增殖分泌旺盛，间质水肿，血管扩张充血；囊泡周围的细胞分化为滋养细胞和合体细胞两层，其中合体细胞能分泌溶解子宫内膜的蛋白分解酶，使胚泡着床。着床后的胚胎慢慢长大，受精卵不断地分裂，一部分形成大脑并开始发育。另一部分形成神经组织进行发育。胚泡在子宫内着床后，便开始向四周扩展，一端的细胞团内开始有一层从靠近囊胚腔的扁平细胞分化出来，成为胚胎原始内胚层。其余较大的细胞就变成柱状细胞，形成胚胎的原始外胚层。原始内、外两胚层呈现出圆盘状，称为胚盘，胚盘长约2毫米。加强营养，防止流产　　孕期这个阶段的主要工作是加强营养，准母亲应尽量多摄取一些丰富的营养，给胎儿的脑细胞和神经系统提供一个良好的成长环境。这个时期孕妇会有轻微的不舒服感、疲劳感，只要注意休息就可以缓解。同时还要注意安胎保健，防止流产。同时要禁房事、忌烟酒、慎用药、防辐射、勿疲劳。 怀孕第五周：胚胎或胎芽　胚胎发育到4周末时在胚盘内、外两胚层之间，由外胚层分化出一层细胞，形成胚内中胚层，三胚层是胎体发育的始基。在三胚层中，每一个胚层都分化为不同的组织。外胚层分化成神经系统、眼睛的晶体、内耳的膜迷路、皮肤表层、毛发和指甲等；中胚层分化成肌肉骨骼、结缔组织、循环、泌尿系统。内胚层则分化成消化系统、呼吸系统的上皮组织及有关的腺体，膀胱、YING道下段及前庭等，神经系统和循环系统的基础组织最先开始分化。此时，小胚胎长约0.6厘米，苹果籽一样大小，外观像个“小海马”。 　　胎儿在这个阶段还不能叫胎儿，只能叫胚胎或胎芽。胚胎期是人体各器官分化发育的时期，许多导致胚胎畸形的因素都非常活跃，多数人的先天畸形都发生在胚胎期。　　在孕期第4～5周，心脏、血管系统最敏感，最容易受到损伤。这个阶段禁止接触X光及其它有放射线的工作环境，另外也要注意一些药物和化学物质的不良刺激。前几周禁绝的事项和应采取保护措施要仍然继续。 怀孕第六周：胚胎迅速成长胚胎成长迅速，心脏开始划分心室，并进行有规律的跳动及开始供血。胎儿的细胞仍在迅速分裂。肾和心脏的雏形已经发育，神经管开始连接大脑和脊髓，原肠也开始发育。胚胎开始长出肢体的幼芽，面部器官开始成形，可以清晰地看到鼻孔，眼睛的雏形已经形成。长嘴巴的地方下部，有一些小皱痕，它将发育成脖子和下颌。 　　这一周孕妇应能够觉察到怀孕，由于胚胎的迅速成长。孕妇开始变得慵懒，昏昏欲睡，厌倦多说话，不愿做家务，只是希望静静地呆在家里。所以，本周要注意少运动，莫旅行，防流产。其他事项与前几周相同。 

怀孕第七周：面部器官已可分辨面部器官已可分辨　　胚胎长约12毫米，大头与身体不成比例。面部器官已可分辨，眼睛未长成但非常明显，鼻孔大开，耳朵略凹陷。手、脚及四肢幼芽初成，肌肉纤维和垂体已经发育。此时还听不到胎心音，但胚胎的心脏已经划分成左心房和右心室，每分钟大约跳150下。在本周胚胎开始有了动作，但孕妇自己很难感觉到。孕妇应保持良好心态　　由于孕情的影响，孕妇的情绪波动较大，许多人出现烦躁感。怀孕6～10周是胚胎腭部发育的关键时期，孕妇的情绪如过份不安，有可能导致胎儿腭裂或唇裂，这是孕妇一定要注意的，不管遇到什么事情，此阶段一定要保持良好的心态。 　　本周孕妇仍然要补充含有叶酸和微量元素的食物，注意休息并禁忌有刺激性的食物，其他保健及注意事项与前几周相同。怀孕第八周：器官已有明显的特征器官已有明显的特征　　胚胎长约有20毫米，器官已有明显的特征，手指和脚趾间有少量的蹼状物。胚胎的各种复杂的器官都开始成长，牙和腭开始发育，耳朵在继续成形，胎儿的皮肤很薄，血管清晰可见。胚胎开始有运动。因为骨髓还没有成形，此时由肝脏生产大量的红细胞，直到骨髓成形后才能接管肝脏的作用。从现在开始到20周，胎儿生长将非常迅速。 到第8周末，“胎宝贝”将长到3厘米左右、体重约有4克；胎盘和脐带形成；皮肤像纸一样薄，血管清晰可见；用肉眼就能分辨出头、身体和手足；已经会做踢腿、伸腿、抬手、移动双臂的小动作了——尽管你丝毫也查觉不到。　　 孕妇的腹部现在看上去与孕前没有两样，但子宫已有明显的变化。孕前子宫长短5厘米左右，状态像个握紧的拳头；现在它不但增大了，而且变得很软，尤其是子宫峡部特别软。YING道壁及子宫颈因为充血而变软，呈紫蓝色。当子宫成长时，孕妇的腹部会感到有些痉挛，有时会感到瞬间的剧痛。 本周开始，因子宫迅速扩张并压迫膀胱，孕妇可能会感觉腹部疼痛，小便的次数和频率会大大超过平时。许多孕妇会同时出现“害喜”反应症状，恶心、呕吐而不愿吃东西。 　　此阶段孕妇要多吃一些有营养的食物，即使恶心、呕吐也要坚持吃，以保证胎儿在母体内有足够的营养。虽然许多孕妇此时愿意食酸或食辢的食物，但一定要注意不可多食，以免给胎儿带来不良影响。第一次产前检查　　现在孕妇应该进行第一次产前检查了，为了保护自己和胎儿的健康，产前初查十分必要，一般在怀孕后72－84天之间开始。检查后未发现异常的孕妈咪，到妊娠4个月时要做第一次复查，在妊娠中期每月检查一次，到孕晚期时每周检查一次。在日常生活中要注意的是，洗浴时间要适度。每天洗浴时，除了注意水温不要过高外，同时也不要时间太长。因为，这样易使你疲倦、头晕、身体受冷，尤其坐浴时间过久会使子宫充血，有可能引起流产。身体不要长时间处于一种姿势，避免反复做腰部用力动作，也不要长时间骑车、乘车、开车，避免引起流产。 　　还有一点需要注意的是“先兆流产”，它是胎儿发育不良的预警。保胎要先留意寻找流产原因，如果不是母体因素引起，而是胎儿因素引起，就不应积极进行保胎，以免保住的是个畸形儿。另外，YING道少量流血并伴下腹痛有宫外孕可能，要尽早去医院确诊，以防危及生命。 怀孕第九周：“胎儿期”的开始“胎儿期”的开始　　 胚胎已经成形，约长25毫米，此时才可以称为真正意义上的“胎儿”。妊娠9周以后的时期称为“胎儿期”。孕妇此时子宫膨胀得很大，胎儿所有的器官、肌肉、神经都开始工作，并且发育迅速。手部从手腕开始变得稍微有些弯曲，双脚开始摆脱蹼状的外表，眼帘开始覆盖住眼睛。孕妇体形已经发生较大变化，乳房膨起并日益长大，腰围也开始变粗。补水及口腔卫生　　本周孕妇需要更换比较宽松的衣裤和胸衣， 从外观上看，你的下腹部还未明显隆起，体重没有增加太多，乳房更加膨胀、乳头和乳晕色素沉素更为明显。现在需要使用比孕前稍宽松的的文胸，才能让你的胸部感到更舒适——要选纯棉质地的文胸，它除了舒适以外，也不会产生细小的纤维阻塞乳头、防碍以后乳汁的分泌。为了满足胎儿的需要，你的血液也在增加。　　孕妇此阶段要注意及时补充水分，如果感到口渴，体内水分已经失衡，脑细胞脱水也已经达到了一定程度。孕妇每天平均每2小时要补充一次水份，但不要喝久沸的开水，因反复沸腾的水中亚硝酸银、亚硝酸根离子以及砷等有害物的浓度会相对增加，饮用这种水后血液中的低铁血红蛋白结合成不能携带氧的高铁血红蛋白，会引起血液中毒。 孕妇需要喝大量的含微量氟的水，使体内有充足的氟化物、钙和磷以保证胎儿的牙齿和骨骼的发育。孕妇每天早饭前应先喝一大杯凉开水，以促进胃肠的蠕动，以促进和方便排便，便后要及时清洗肛肠部，以防止痔疮。　　在日常保健中，孕期口腔卫生很重要。怀孕后，由于分泌素的作用往往使口腔中的唾液变为酸性，加之早孕时偏好酸性食物，并胃部常返酸水至口腔中，会引起并加剧龋齿；口腔细菌分泌的毒素作用引起牙龈炎，有时还形成触之易出血的硬肿块。因此，孕妈咪要比以往更注重口腔卫生，不能刷牙时可选用漱口水代替。如果有必须拔掉的牙齿，宜在妊娠3-7周之间进行，避免引发流产和早产。 

想要宝宝必看在着床之前，宝宝还不能说被受孕了。 　　让我们一起来了解一下宝宝从受精到着床这个艰难的求生历程的第一步，就知道作为为准妈妈的我们从一开始可以怎么做到最好的去帮助他们走上诞生之路。 　　1、最有效的AA时间： 　　JZ离开爸爸之前才正式成熟，到妈妈体内之后可以存活3天。 　　LZ则只可以存活一天。 　　所以说是LZ诞生之前，JZ已经在那里等待LZ就对了。 　　所以说，AA的时间应该不是排卵的那一天，而是即将排卵之前的三至四天就开始，隔天AA就对了。可以借助排卵试纸（不要到最强阳，还是根据以往几个月测的经验，在强阳大概会到来之前的几天就要开始隔天AA，AA到强阳过去。）、量体温。 　　2、最好的AA姿势和时间。传统上说，是把妈妈屁屁能抬高的姿势，但是因为越舒服，爸爸的感觉越好，产生的JZ宝宝就越有动力，所以，关键是要够感觉。时间方面早上最好，因为晚上爸爸累了，连带影响宝宝的动力。 　　3、为什么要在AA后垫高PP。 　　爸爸的JY中一般有20亿个JZ每次。可是在经过妈妈的阴道时子宫有大大大部分已经被酸液综合掉了（大概是98000000个）。只剩下200个左右进入了输卵管，最后到达LZ就所剩无几了。 　　所以妈妈要尽量让所有的JY快速的进入输卵管附近，这样保存下来和LZ相遇的JZ就多，因为在进入LZ之前，JZ们还要齐心协力的用头部的溶剂做突破防线LZ坚强细胞壁垒的战争呢，当然是越强越好，越多越好了。 　　因此，AA后最好保持半小时以上的PP垫高。同时妈妈在之前不要吃太多太酸性的东西，如太肉的东西、酸的东西，免得体液太酸，杀掉太多的JZ。 　　4、JZ和LZ的相遇。（受孕第0~3天） 　　LZ成熟的那一天，她所在的卵泡会被输卵管向着卵巢方向的伞状吸口吸取，妈妈一个月会有20个左右的卵泡同时发育，一辈子共不超过1000个。但是成熟的一般就只有一个。35岁或有双胞胎基因的妈妈因为激素分泌的原因或者会有两个。 　　成熟的卵泡破裂，被吸取的LZ进入输卵管，在那里和通过阴道、子宫这个“死亡通道”一路狂奔过来、在那里等待的JZ勇士们相遇。 　　JZ和LZ的结合就像一场凤求凰的过程。 　　一个比JZ大200倍以上的LZ周密密麻麻的围满了急切要攻城的JZ.JZ如勇士一般用JZ头部携带的溶剂齐心合力溶解LZ厚厚的细胞壁垒，一定要大家一起努力，才有一个有机会进入。当然这本身就是一个优胜劣汰的自然选择的过程，只有最英勇的勇士才能得到青睐，最终突破LZ，进入她的心，被她包围、呵护。从有了JZ在心里的这一刻开始，LZ的壁垒便再也不可攻破。（是不是很像男人追求女人，女人爱上男人的过程？） 　　结合后的受精卵还会在输卵管里游动2~3天。经过几次分裂，成为一个有8~16个细胞的胚胎细胞群。这些细胞还没有分类。 　　如果没有能够成功受精，LZ就会在这一天死去。 　　*这个过程就是考验爸爸体质好不好的时刻，JZ够多够旺盛，结合成功的几率就会很大。 　　*而妈妈要保证的，就是有足够成熟的LZ（体积为19*19)和畅通的“情侣路”－－输卵管。 　　否则受精卵不能顺利通过，就会在输卵管里安营扎寨成为可怕的宫外孕！ 　　而受精卵诞生后，卵泡碎片便会分泌出一种激素，刺激子宫变软，子宫内膜变厚，如海床上布满丰沛的海草，为抓住即将到了的游动的受精卵准备，在受精卵还在输卵管的几天内，子宫还会长出很多圆圆的小海绵一样营养颗粒，这些营养就是受精卵的食物来源，用来协助受精卵进一步的成长，直到着床。 　　5、受精卵的着床和子宫内膜的对受孕的决定性作用（第5～14天) 　　受精卵着床以前，还不能说是怀孕了，只有着床了，和妈妈的身体真正成为一体了，宝宝才算是走出了人生的第一步。 　　（1)受精卵成长为具备着床条件的囊胚。（第4~6天） 　　受精卵在输卵管里游动了三天以后，已经经过几次分裂成为一簇细胞群。它欢天喜地的进入了子宫。这里就像是充满美味佳肴的温暖天堂，受精卵到达这里以后，会被子宫海草状的丝带挂住，进而用子宫的黏液黏住，因此妈妈们不用担心受精卵会从子宫里掉出来。 　　但是，子宫内膜的质量却是宝宝着床的关键。一个是够不够温暖、一个是够不够营养，如果条件不合适，营养物质不够，子宫内膜厚度不够，小细胞群则不能进一步的再分裂。 　　在受精后的第4~6天里，受精卵还没有生根落户，它在子宫里悬浮着，漂游着，充分的吸收营养继续分裂，直至成为一个有头有尾的有细胞分类的囊胚。 　　（2)着床。（第7~12天） 　　在第7天开始，健康的囊胚细胞长出了一个小尾巴一样的钻头，用来钻进妈妈的子宫壁，以后会发展成为和妈妈相连的脐带。 　　第7~10天囊胚在子宫壁上找到了一个合适的舒服的位置（一般是宫底，而多在后壁，在前壁比较少。因此妈妈这几天要多仰睡，不要太激烈运动，好让小细胞可以保持定在某个地方）。然后小钻头开始刺破妈妈的子宫往里面钻，所以有些妈妈会感觉下腹时不时有刺疼的感觉，这种感觉会持续几天，说不定是小细胞在左右的试探好的位置着床。同时有些妈妈也会在内裤上有一点点粉红的血迹，这是被钻的地方流的血。没有关系的。 　　*这时候妈妈的子宫内膜厚度很重要，足够厚度（19以下越厚越好）才可以顺利着床。 　　第11天，小细胞已经整个陷入子宫里。 　　第12天，小细胞被子宫内膜长起来的植被覆盖成为一个融在子宫里的小隆起。 　　着床完成。 　　这时候的小细胞可以成为囊胚，已经分裂出近100个细胞，并且开始自己分泌促绒激素HCG。并随着日子增加越分泌越多。 　　直到有了胎芽、胎心，才算真正的胚胎。 　　小结：这短短的12天，这短短的路程，却是生命最艰难的起源。小细胞的每一天都是脆弱而艰难的，爸爸妈妈们，要尽最大的努力帮忙！ 　　增值信息： 　　1、何时测孕。 　　受精卵着床前，还没有分泌出促孕的HCG激素,因此是测不出来的。因此用试纸最早最早可以在排卵后的第十天测，但是10个有9个测不出来，因为HCG的浓度还不够。 　　比较多的情况是在第15天才测出有淡淡的线。即使测不出也别太紧张。第十七天测不出，则多数不成功。就调整状态接受下一次的挑战吧。 　　我见到有些妈妈用YJ期来和别人比较、自己干着急。其实这是不科学的。因为每个人排卵的时间不一样，有些是YJ后几天，有些是JY后十几天才排卵，所以怎么可能同一时间测出？ 　　2、帮助宝宝着床所要做的。 　　孕前保持良好的身体，爸爸妈妈都不要烟酒、熬夜这些是必然的了。 　　最好要吃些助孕的东西，这些食物对温暖子宫帮助增加子宫内膜的营养非常重要，可以大大增加受孕几率哦。 　　AA后，在预计受精卵会着床期间不要太激烈运动，多休息以帮助受精卵的着床。否则受精卵不能定下来着床。要避免拉肚子。避免看情绪太浮动的电影。不要生气。 　　有些食品一定不能吃：如茶、咖啡、南瓜....还有好多，我见到有比较详细的再另外贴一篇告诉大家，或者大家谁有经验的拿出来分享吧。 　　3、如果试孕一年都不成功，就要全面排查原因：卵巢情况、输卵管是否通畅、子宫是否有肌瘤或子宫内膜异位、激素原因等。而男士则要开明一些，去检查精子情况。双方监测染色体。因为现在食物都是有毒的，男士精子不好不是男士的错，是环境的错。千万不要讳疾忌医，错过了最好的治疗时间。 　　因为到最后万不得已要接受试管治疗的时候，35岁以前是最好的。而且过了37岁，怀孕致畸的几率大大递增。 　　补充说明:这是我从别的网站看到转来的，我们一起感谢写这个贴子的人吧，希望姐妹们都早日好孕，当然我也包括在内。 ------------------文章来自: 播种网社区(www.bozhong.com) 详文参考：http://bbs.bozhong.com/thread-1151499-1-2.html

助孕的食物：多吃山药,滋阴壮阳准备做妈妈之助孕食谱----各类乌鸡汤 二、各类乌鸡汤 乌鸡向来都是女人进补身体的比选材料，不过单纯的炖乌鸡早已不能满足现代女性的口味。用乌鸡加上各种有益的中药煲汤，既能令乌鸡更加美味又能靠药膳补补身体。 ·红枣乌鸡 功效：补益气血、滋补肾气、益肝明目。 原料：绿壳蛋乌鸡一只、淮山一两、杞子三钱、红枣六枚、陈皮一角、生姜二片、调味适量。 制法：淮山、杞子、陈皮分别用清水浸洗，红枣去核，乌鸡斩成大块出水，将全部材料放入瓦煲内，加水煮约三小时，调味即成。 ·鹿茸炖乌鸡汤 功效：温宫补肾，益精养血。适用于宫冷、肾虚精衰不孕者，症见婚久不孕，月经不调，经血色淡量少，小腹冷感，腰酸无力等。 原料：绿壳蛋乌鸡250克 鹿茸10克。 制作：乌鸡洗净，切块，与鹿茸一齐置炖盅内。加开水适量，文火隔水炖熟，调味服食。 当归炖乌鸡-------- 材料：当归12克，生白芍6克，郁金4。5克，川芎3克，红枣6粒，乌鸡300克，盐适量。 做法： 1。锅中烧热水，放入鸡块氽烫过，捞起，以冷水冲净，沥干水分。 2。郁金及生白芍用小布袋包好，放入锅内，加5杯水及过水洗净的川芎，红枣，再放入鸡块。 3。用大火煮，煮沸后改小火再煮40分钟，加入当归，再煮10分钟，加盐调味即可。 作用：因工作压力大导致内分泌失调，月经错乱而造成不孕的女性朋友可多吃。洋参莲藕炖排骨---------- 材料：西洋参12克，酸枣仁12克，当归6克，熟地6克，排骨300克，莲藕200克，盐适量。 做法： 1。排骨以热水氽过，再以冷水冲净，沥干水分。 2。酸枣仁以小布袋包好，放入电饭锅的内锅里，加入4杯水，再将排骨及过水洗净的西洋参，熟地加入。 3。电饭锅的外锅加入1杯水。放上内锅，按下开关，煮至开关跳起，加入莲藕及当归，并在外锅再加入1杯水，继续再煮至开关再度跳起，加入盐调味即可。 作用：调节心绪，补血安神，使女性在受孕期内达到最佳生理状况，为孕育健康宝宝打下基楚。 肉苁蓉炖鱼汤-------- 材料：冬虫夏草4。5克，肉苁9克，淮牛七7克，黑枣6粒，鲫鱼1条，姜1小块，盐适`量。 做法： 1。鱼洗净;姜切成薄片。 2。锅内放入5杯水，将冬虫夏草，肉苁蓉，淮牛七及黑枣过水洗净加入，煮沸后改小火煮20分钟。 3。将鱼放入，继续再煮10分钟，加入姜片，并以盐调味即可。 作用：增强抵抗力，调整肾脏功能，加强排孵能力并提高孵子活性。 当归远志紫米香粥-------- 材料：远志15克，当归15克，红枣8粒，紫米1杯，糯米1/2杯。，冰糖适量。 做法 1。远志以小布袋包好。 2。紫米洗净，加入8杯水及远志，煮熟后改小火煮约10分钟。 3。加入洗净的糯米，再加入过水洗净的当归及红枣，以小火再煮约15分钟，煮好后焖约10分钟。 作用：调整月经周期，补充气血，保证孵子的健康程度，就算若孵子不成熟或不键康，就算怀孕也不容易着，床易成死胎 。参杞阿胶炖羊肉----------- 材料：党参18克，白术12克，阿胶9克，枸杞15克，羊肉300克，姜1小块，盐适量。 做法： 1。羊肉洗净，放入沸水内氽过，捞起，以冷水冲净，沥干水分。 2。电饭锅内放入4杯水，;加入阿胶，再将党参，白术，枸杞过水洗净，再加入羊肉，。 3。电饭锅的外锅加入3杯水，放上内锅，按下开关，煮至开关跳起入姜片，并以盐调味即可;若直接在炉上煮， 则锅内须多加入1杯水，煮沸后改小火再煮约50分钟。 作用：因先天性体质较差而引起的习惯性流产，月经周期不正常的女性朋友可常吃。 艾叶红糖姜汤--------- 材料：艾叶5克，生姜10片，红糖20克。 做法： 1。艾叶洗净，用过滤袋包好，备用。 2。药材包，生姜加清水放入煲内，以大火煮滚后，转小火煮20分钟。 3。加入红糖拌匀即可。 作用：逐寒湿，补气血，温暖子宫并提升子宫兴奋度，助孕。 墨鱼补肾汤-------- 材料：生地25克，枸杞子25克，山药50克，墨鱼250克。 做法： 1。墨鱼洗净，切块备用。 2。将墨鱼和药材加清水放入锅内，以大火煮滚后，转小火煮至墨鱼熟烂。 3。加盐调味即可。 作用：养阴润燥，滋补肝肾，促进内分泌荷尔蒙的合成，是一款高营养，低脂肪又美味的助孕方式。 归杞补血排骨汤--------- 材料：枸杞20克，当归10克，熟地10克，小排骨20克。 调味料：盐1/2小匙，酒2小匙。 做法： 1。药材用过滤袋装好，小排骨洗净，剁成5公分长块，备用。 2。将药材包，小排骨加清水放入锅内，以大火煮开后，转小火煮半小时。 3。加盐，酒调味即可。 作用：补血，滋阴，调经，改善女性贫血体质以帮助健康受孕，为妇科良药。 当归首乌炖母鸡--------- 材料：当归20 克，何首乌20克，杜仲20克，鸡腿1只，姜丝，葱花各适量。 做法： 1。鸡腿洗净，切小块，备用。 2。鸡腿，药材加清水一起放入锅内，炖煮至鸡肉熟烂。 作用：补肾固筋养血安胎，廷用于胎动不安，伴有下腹坠痛，腰酸的孕妇。 山药红枣炖排骨---------- 材料：山药250克，红枣6颗，排骨250克，生姜2片。 做法： 1。山药去皮，切小块，排骨洗净，氽烫，去血水备用。 2。锅内加清水煮滚后，加入排骨，山药煮5---10分钟。 3。待其快煮好时，放入红枣姜片，再稍煮一下即可。 作用：改善孕妇脾胃虚弱，食欲不佳，困倦乏力等症状。 

防止电脑辐射小常识： 常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面： 吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。 多吃含钙质高的食品，如豆制品、奶酪、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力、及排毒的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、苋菜等。 吃一些抗辐射的食品：银杏果及黑色食品 吃一些养颜的食品：如樱桃、美肤水果等 使用电脑时，最好在显示器前配备质量较好的防辐射屏。注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、等富含维生素A、C和蛋白质的食物。防辐射菜—鱼香木耳海带    原料：海带；猪里脊 冬笋 胡萝卜 木耳 红辣椒    调料：盐；葱末；白糖、姜末、酱油；蒜泥；醋；泡辣椒；豆瓣辣酱；黄酒；水淀粉；    制法：    (1)、将海带丝洗净切寸段，猪里脊切丝 用黄酒 盐蛋清水淀粉上浆，有时间可以放入冰箱冷冻室一会。    (2)、冬笋切丝木耳切丝用开水放油盐焯熟捞出备用，胡萝卜切丝，豆瓣酱剁碎，泡辣椒切碎。    (3)、取小碗一只，放入白糖、精盐、酱油、醋、黄酒、水淀粉，调成碗芡。    (4)、锅放炉火上，放入油烧热，将里脊丝滑熟捞出沥油。    (5)、锅里留底油，投入葱末、姜末、蒜泥、煸香，放入豆瓣辣酱、泡辣椒碎煸炒出好看的红油，待出香味时，加入胡萝卜丝、海带丝翻炒，放入滑熟的里脊丝并将碗中调好的芡汁，倒入，迅速炒拌匀即成    (6)、用小红辣椒，胡萝卜摆盘

诊断细菌性阴道炎的依据为：一、阴道分泌物呈灰白色，很粘稠，甚至象面糊状，均匀一致，但不是脓性分泌物，量多少不定。二、分泌物中胺含量特别高，故呈鱼腥味，性交时或活动后往往因促进胺释放而使气味加重，分泌物中加入10%氢氧化钾后也可释出胺味。三、阴道分泌物中的PH值增高，PH范围5.0-5.5，而正常人为4.5-4.7。四、阴道分泌物的湿涂片中可检出经线索细胞。经过检查后，李女士阴道分泌物呈灰白色，浆糊状粘稠，湿涂片检查出有经线索细胞。PH值5.1。邱衍涛教授诊断李女士患了细菌性阴道炎。邱衍涛教授说，中药的治疗方法很多，下面就简单介绍中医的对症治疗方案：(1)湿热下注：带下量多，色黄，质稠，臭秽，阴中潮红、灼热、肿痛，尿赤口干，舌红、苔黄腻，脉滑数。治法：清热利湿止带。方药：猪苓、茯苓、赤芍、丹皮各15克，泽泻、黄柏、栀子、白果、车前子(包)各10克，生甘草6克。中成药：龙胆泻肝丸。(1)湿浊下注：带下量多，色白，质黏，有腥味，阴中下坠肿胀，腹胀纳呆，便溏，舌质淡、苔白腻，脉濡。治法：健脾利湿止带。方药：党参、苍术、白术、茯苓、山药、生苡仁各15克，陈皮、欠实各10克。　　中成药：白带丸。(3)肝郁脾虚：带下量多，色黄白，质稠，或腥臭，阴中灼热坠胀，心烦口苦，体倦乏力，纳差便溏，舌质红、苔薄腻，脉弦细。治法：疏肝清热，健脾利湿。方药：丹皮、白芍、白术、茯苓、生苡仁各15克，柴胡、栀子、泽泻、黑芥穗、车前子(包)各Io克，生甘草6克。中成药：加味道遥丸。经过治疗后，李女士的症状全部消失，2个月后随访无复发症状