龙眼 “
　　
　　滋补非人人宜吃“ “内热、痰火不应多吃。
　　痛风者吃过量引发关节肿痛。
　　本身带热哮喘者吃引发肺热咳嗽
　　燥热、皮肤病、胃胀不宜多吃。“ 1.晒干后养血安神、对于心血不足（无端心跳、易倦者）失眠者有很大疗效。
　　柿子 “
　　全身都是宝“ “胃甜性寒/
　　身体虚弱、脾肾虚寒、外感风寒者忌。最好去皮吃防铁吸收。“ “1.所含维生素和糖分高于一般水果1-2倍。
　　消热去烦、止渴生津、润肺化痰、治疗热咳。
　　2.柿蒂主治呃逆、夜尿。
　　3.柿叶茶含大量维C，降压、保护心血管、治失眠。
　　4.柿饼性质平和、润肺理气。
　　5.柿饼上的糖霜：喉咙咽干和口腔炎的特效药“

香蕉 “
　　降压通便“ “味甘性寒/
　　适合燥热人士。
　　体质虚寒、脾虚滞泻、寒咳不宜
　　（胃寒/肾炎/怀孕期脚肿不宜）　“ “淀粉质丰富。
　　1.晴热润肠、促进肠胃蠕动。
　　2.钾丰富、降血压。“ “香蕉炖冰糖=医治久咳
　　“
　　番石榴 除湿止泻 “味甘性平/
　　肝热人应慎防便秘，去核吃或配合纤维丰富的柚子等水果。“ 生津止渴、除烦止泻、杜虫、调节尿糖。

甘蔗 “
　　清心润肺“ “本身带凉，体质虚寒不宜多饮。
　　黑皮蔗：温和滋补，喉咙热盛者不宜；
　　青皮蔗：味甘性凉，解肺热和肠胃热。
　　寒痰者（白而稀）勿饮。“ “1.润喉生津、解除心胸烦热、口干舌燥
　　2.小儿出水痘麻疹时，当水冲饮。“ 青皮蔗+白茅根+红萝卜煮水=清热
　　甜瓜（密瓜) “
　　止咳又惹咳“ “兰州蜜瓜/美洲蜜瓜较哈密瓜/绉皮瓜寒凉。会令人热上加热或寒上加寒。
　　易见眩晕、月经及白带量多者忌
　　体质虚寒/哮喘者不宜。“

枣 “
　　滋补强身“ “蛋白质、糖分丰富。通血管、降血压。
　　鲜枣维C含量比柠檬高10倍。
　　红枣：补血力最强，但也较燥
　　南枣：偏于养阴补血。
　　酸枣：养血。
　　鲜蜜枣/金丝蜜枣：润肺/胃“ 慢性肝炎方：红枣煮鸡骨草和土茵陈

无花果 “
　　健康大使
　　可治溃疡
　　“ “果肉含钙、磷、镁、铜、锰、锌、硼多种必须矿物质和微量元素。
　　1.主清利咽喉、开胸膈、清痰化滞
　　2.五痔肿痛、煎汤频熏之、取效
　　3.加速伤口复原、对消化道溃疡有疗效。
　　4.医治痔疮出血、对大肠癌有辅助作用。
　　5.含抗氧化物、抗衰老。
　　6.含果胶和纤维、吸附肠道内有毒物质，有排毒作用。
　　7.与苹果一样，双向调节肠胃，脾虚泻滞吃可止泻；便秘吃润肠通便。

8.培干磨粉有助胃溃疡愈合。“

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西红柿 开胃但湿毒 “味甘性凉生津止渴、健胃消食/
　　但性质湿而带毒，不适合痛风、风湿骨痛、湿疹及皮肤病、肿瘤患者。
　　风疹戒吃虾蟹、西红柿
　　肠胃虚寒腹泻者、寒咳（喉痒痰白）者最好煮熟吃。“ “1.含丰富维生C，煮时不易破坏，易被人体吸收
　　2.高血压患者辅助食疗“
　　樱桃 “
　　补血固肾冠军“ “性温带补/
　　心火过旺、燥热喉痛者少吃为宜。“ “1.铁含量果中之冠，可补血。素患贫血、血色素低或须壮阳的人吃后利口利腹。
　　2.樱桃引发的虚火，饮蔗汁解之。
　　3.周身是宝，核可透发麻疹、使病毒不致困在体内。
　　4.叶可解蛇毒，根可杜虫。
　　现化学污染重，味道越甜、个子越小受害越深，应用盐水浸5-10分钟再吃。“

葡萄 “
　　补血固肾冠军
　　强壮体质“ “性质较樱桃平和
　　肺虚咳嗽、胎动不安、肾炎患者特别适合吃葡萄或葡萄汁补身。“ 皮和果肉、核都很有益，所含维E、B12、P、C对心脏甚有利。
　　水蜜桃 补血养颜 “性温/
　　多吃会令人体内热过盛、胃胀胸闷
　　“ “1.含丰富铁质、增加人体血红蛋白数量。
　　2.含较多脂肪和蛋白质
　　3.桃肉美颜
　　4.桃仁活血化淤、平喘止咳，但过量和行经期间不宜。
　　5.桃树流出来得树胶是一味糖尿妙药，可强壮滋补、调节血糖水平。
　　6.桃花可煮水洗面、沐浴、饮用。
　　7.桃子榨汁+淘米水洗面润泽肌肤。“

柚子 润肺止咳 性质平和、润肺止咳。 “1.含丰富纤维质（天然通便剂）、维生素C(天然泻剂)、维生素P，促进肠道蠕动。
　　2.所含果胶可降胆固醇、维P增加血管弹性、维C能通便兼对抗令人衰老的游离基。
　　3.果汁中含类似胰岛素的物质、降低血糖。“ 经常感冒、咳嗽、气管敏感者：鲜柚留皮去核+正北杏、贝母、未经漂染银耳各一30克+蜜糖炖，强健肺部
　　橙柑橘 抗癌食品 “化痰顺气。
　　热咳（痰浓浊口干）最宜吃橙柑橘
　　寒咳（喉咙痕者）须避忌。“ “1.维C丰富，增强抵抗力，名副其实的保安康抗氧化剂。
　　2.顺气化痰、清热生津、健脾开胃。
　　3.陈皮：维C和胡萝卜素比果肉多，内含挥发油促进肠胃蠕动，排除脂肪降低血中胆固醇。福建陈皮更平和，增加胃液分泌、促进痰派出，消炎利胆。“ “感冒时作呕作闷：陈皮老姜煮粥。
　　咳嗽痰多：鲜橙连皮煮南北杏（冰糖）“

南北杏 护体 性质平和、润肺止渴 “1.鲜杏含丰富蛋白质、胡萝卜素、维AC、钙、磷、铁、儿茶素，可帮助对抗癌物质及游离基的侵袭。
　　2.杏仁糊帮助排便、止咳润肺。
　　3.银杏中也含小量氢氰酸，不宜大量生吃。生吃十数粒，有清热之效。
　　4.银杏有降胆固醇、固肾、止咳之效。“ “虚寒者:将银杏煨熟配药
　　夜尿者：煨熟银杏蘸蜜糖
　　白带多者：煨熟银杏煮鸡蛋糖水
　　腐竹配白果鸡蛋糖水：不是以身体虚寒者。“