80后美女妈妈的孕期保养，不看后悔哦！[转]

张小昔昔

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1228957 楼主直达楼

谢赞，祝宝宝快乐家庭幸福!

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我是一个刚刚生了孩子的妈妈，宝宝现在三个多月了，但我发现很多人对于生了孩子的女性似乎存在一些偏见，肥胖，邋遢，蓬头垢面，这些不好的形容词伴随着孩子的出生也被冠在我们头上。老公的一个朋友经常在我们面前形容他老婆，什么他们家那头猪，现在多胖多胖，现在已经不把她当母的看了……虽然目前为止老公还没有这样形容过我，但是同是身为女同胞，同是母亲，听了这样的话让人心里很不舒服，有的男人他看不到女人怀胎十月的艰辛与不易，只看到女人生完孩子后松垮的肚皮和发福的身材，他认为女人生孩子天经地义，理所当然，因为这是女人与生俱来的功能，碰到这样的老公，如果是我的话，可能会疯掉！但是同时也让我自己得到了警示，生完宝宝，为了保证母乳喂养，月子里这样那样的发物吃了很多，所以肚子到现在也一直没有完全消，体重还是偏胖了15斤，我可不想再继续胖下去了！每当看到那些为了生宝宝胖了几十斤的女同胞，（我老公的那个朋友他老婆怀孕胖了60斤），还有一生完宝宝就被说老了一大截的女同胞们，我不知道是该赞叹她们的母爱伟大，还是太不懂得爱惜自己，自我牺牲到如此地步！在这里，我想结合自己的一点经验谈谈女性孕期的一些保养与护理！希望对于准妈妈们，以及跟我一样刚刚当妈妈的女同胞们有一点帮助！女人，要爱惜自己不要只是嘴巴上说说，要方方面面体现！
一、怀孕早期（前三个月）不要营养过剩，要会吃，吃精！
我发现身边很多女同胞们，打从知道自己怀孕的那一刻起，仿佛就为自己找到了胡吃海喝的借口，因为自己现在怀孕了，为了宝宝，要多吃，同胞们，你们问问自己，究竟是自己的嘴巴馋了，还是真的为了宝宝？如果是真的为了宝宝，那么就管住自己的嘴巴，不要吃自己喜欢吃的，要吃对宝宝好的东西！其实在孕期前三个月，宝宝根本就不需要很多额外的营养，你只要正常吃饭，补充适量的新鲜水果，另外很重要的一点，就是要多吃坚果！相信这是很多准妈妈们都知道的，什么杏仁，核桃，开心果，花生，瓜籽！很多人会问，瓜籽也可以吃吗？吃了不会上火？我明确的告诉大家，瓜籽是可以吃的，特别是有早孕反应的准妈妈，在嗑瓜籽的过程中，唾液分泌增加，有助于消化和开胃，如果是多种瓜籽混吃就更好了！前三个月是宝宝脑部发育的时期，多吃坚果有利于宝宝脑部发育！在这里也要提醒大家，不管你吃什么最好在饭后20分钟后再吃其他东西，不要一吃完饭就吃这吃那！给你的胃一点消化的时间，不要总是感觉嘴巴在不停的吃东西，这样下去的结果只会让自己长胖，前面也已经说过了，三个月前的宝宝在腹中根本吸收不了那么多营养，你摄入过多的脂肪只会长在自己的身上，多吃水果和坚果，新鲜蔬菜每餐也必不可少，适量的肉类，记住只吃纯瘦肉！水果最好食用当季的水果，反季节的水果不但贵，而且大多是被注射了某种药物或者是被催熟的！吃多了这样的水果会对身体不利！还有就是在孕期前三个月不要吃螃蟹，螃蟹性凉，孕妇吃了会有流产的危险！这是我的亲身经历，当时正是吃螃蟹的季节，老公想好好给我补补，带我去吃了螃蟹，想着吃螃蟹不但不长胖而且还有营养，所以一口气吃了六只，结果第二天见红了，去了医院，观察了一晚，还好没有什么事，我当时真是吓死了！也奉劝姐妹们在整个孕期过程中海产品都要慎吃，因为怕有过敏反应，对孕妇和宝宝都不利！再就是食用叶酸，叶酸一般要食用到怀孕3个月，叶酸是预防宝宝先天心血管疾病的！
二、怀孕中期（4~6个月），要开始保养你的肚皮了，预防妊娠纹！
怀孕的4~6个月，是宝宝生长最快的时期，日常的食物营养所需相信不需我多说了，这个时候记得要补钙，可以喝孕妇奶粉或者钙片，这些相信大家去医院产检的时候医生都会给开的！我在这里只想说说这个时候的皮肤保养！很多准妈妈在怀孕的那一刻起就停用了所有的保养品，我不敢说这样绝对的错，但是我就自己的经验而言，适当的保养还是很必要的！请大家先把护肤品和化妆品区分开，我在整个孕期当中基本的皮肤保养从未间断，彩妆是最好不要用的，因为都含有汞、铅等化学成分！我所说的基本保养包括清洁肌肤（洁面乳），水水，保湿乳液（霜），我当时用的是具有保湿功效的，什么有美白功能，祛斑的，抗皱的，如果有担心的姐妹最好就不要用，就用保湿的，最好是植物型的，买品牌的，挑选的时候注意闻一下，不要选太香的，太香的都添加了香精，纯植物的一般都是淡淡的植物香！这是脸部保养，再说说身体保养！孕中期时，宝宝已经长大了，小腹会凸出，虽然还不是很明显，但是也要提前开始保养了！身边有些朋友也买了专门预防妊娠纹的霜，好几百银子！但是有的还是长了妊娠纹！妊娠纹有的人说是有遗传，我个人觉得宝宝过大，也是妊娠纹的直接原因！所以过多的摄入脂肪给自己带来的只有身体的不适，宝宝过大，肚皮就会被撑出妊娠纹，这种感觉是很难受的，感觉肚皮总被扯着，皮肤也很干！我的身体护理很简单，洗完澡擦上婴儿用的润肤露，然后再擦上一层橄榄油！我说的橄榄油不是所谓的橄榄精油，就是可以在超市直接买到的可以食用的橄榄油，初级原榨的，一般都是外国进口的，至于品牌都无所谓了！可以吃的东西，擦在身上当然就没有问题了！这里还要注意一点，就是对于肚皮和大腿根部，还有臀部，要进行重点按摩，把手掌搓热，直到橄榄油完全吸收！我自己是从怀孕4个月时开始擦的，每天都擦，冬天即使不是天天洗澡，晚上睡觉前也会在重点部位擦一次进行按摩！我到宝宝出生都是一点妊娠纹都没有的，我把这归功于当初的橄榄油按摩！大家不要怕麻烦，与其将来花大把的时间去补救或烦恼，不如提前做好预防！

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