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[80猴盖大楼]两次胎停，运动减肥，再战虎年～

花落云舒

发表于 2009-10-28 15:04 |举报

588014 楼主直达楼

谢谢亲的鼓励，爱你!

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2008年6月至2009年4月，经历过两次胎停，每次手术后，都有点自疟似的猛吃～加之怀孕的时候胃口也不错，之后又吃了一个月的倍美力调月经，导致这一年多来体重飙增，公司体检站在秤上的瞬间，那个指针欢快的就朝着70kg飞了过去，最终停在了69那里。。。。。。

被自己的体重吓的不轻，终于下定决心要减肥了～

平日月经周期又比较长，加之明年还打算怀孕，所以一切都决定了我只能靠运动才能减肥，况且这个是最好的减肥办法。

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每天尽量每餐吃7分饱

晚饭后散步，散步回来运动

具体的运动方式

我选择了跳绳+呼拉圈+普拉提

跳绳500下，家里的跳绳是老公去训练泰拳的老师给的

那种跳绳的绳子特别粗，其实就是跟细的塑料水管

跳一会儿先累的不是腿，是胳膊，会很酸

跳的数量会跟着我逐渐适应了之后增加

还有一个就是据说跳绳有助排卵

哈哈，不知道有科学根据没有，反正跳了先～

呼拉圈，就权当是跳绳后的休息了吧，十分二十分钟都没问题

不过我的呼拉圈买的不对，当初贪大了，买了个最大的

重的要命，第一次转的时候把两个胯骨都磕青了。。。

不过还好，现在已经差不多适应了

普拉提，买了个教学带，在客厅就可以做啦～

目前练的是初级的，勉强能跟上节奏

一套动作下来，差不多要30分钟

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三个运动下来就差不多1个小时吧，加上散步，每天也算运动两个小时了呢～

我就不信我减不下来

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望角的小虾

11 楼

十二级宝宝 | 发表于 2009-10-28 16:14

我备孕之前还很准啊31-34天，开始试孕就全乱了！1

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花落云舒 (楼主)

12 楼

十级宝宝 | 发表于 2009-10-29 09:39

原帖由 望角的小虾 于 2009-10-28 16:14 发表我备孕之前还很准啊31-34天，开始试孕就全乱了！1

是不是你心情太紧张了啊～放轻松一点啊～有时候心情紧张的话，也会引起月经不准～

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花落云舒 (楼主)

13 楼

十级宝宝 | 发表于 2009-10-29 09:43

2009年10月29日

早晨测体温：36.62，。。。昨天下班后测的排卵试纸浅粉色，月经第20天～但个人觉得因该不是排卵后升温了，因为晚上没睡好，半夜就醒了，上过厕所回来接着睡确一直没睡踏实）

昨天的记录（28日）

早饭：一盒酸牛奶，一杯艾叶红糖水

午饭：自带的饭没吃，公司小饭堂跟同事一起吃的炒菜，

下午：半个苹果

晚上：烧鹅，西红柿炒蛋，蒜蓉西洋菜，没吃米饭，但吃了好几块烧鹅。

运动：散步一个半小时，跳绳900下，没呼拉圈，没普拉提。。。。。

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花落云舒 (楼主)

14 楼

十级宝宝 | 发表于 2009-10-30 12:24

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2009年10月29日

(今天早晨（30日）测体温36.21，昨天晚上排卵试纸比前天深一些了～估计也就这两天了吧，这意味着这个月的周期，可以保证是35天了～，也证明了上个月的确是因为十一回家心切，加上回家后有那么一点点水土不服，导致周期变成了50天之久，还有一个，也许，我喝的艾叶红糖水有效果了？)

早饭：一盒酸奶，一杯艾叶红糖水

午饭：自带饭，米饭约1.5两+西红柿炒鸡蛋+鸡肉3块+猪肝一点

下午：半个苹果

晚上：出去吃的，5个茶香虾+几根青菜+一小碗炒河粉

然后走路去看电影，黄勃的《倔强的萝卜》，还不错，蛮逗的

运动：跳绳1000下，呼拉圈5分钟，普拉提10分钟

晚饭在外面吃的，有点小愧疚，餐馆的菜十分的油。。。所以跳绳终于突破1000大关

代价是小腿超级酸，晚上酸的有点难以入睡～

明天还要不要继续，还是缓一缓呢？

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ps，今天早晨忍不住秤了下，体重没变

可是却穿上了十一前穿着很紧根本蹲不下的牛仔裤～

嗯，今天心情不错～就是小腿，真的太酸了～

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如果周六排卵的话，7天以后就可以去抽血验下我的孕酮值了，还要查下那个D-二聚体是否恢复正常了，再顺便拿回我和老公的染色体检验报告，还要顺便挂个林芸的号，给她看结果。。。。貌似事情不少哦～

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