我早上是一块馒头或点心、一个蛋、一片肠、一小根黄瓜或西红柿、一杯奶或粥或芝麻糊或藕粉。（藕粉用少许温开水先调湿，再用开牛奶冲调，口感很好。）

早饭后半小时吃两个水果。

我中午吃得比叫凑合，一个人在家懒得弄，就煮点汤面或蒸点锅垒。（锅垒是我们山西的家常饭，把豆角切丁或土豆插扁丝，与干面粉加盐拌匀，摊开在铺好屉布的蒸屉上隔水蒸20分钟左右出锅后放辣椒油、醋、等调味品拌着吃。）

下午吃点坚果、水果、小零食之类的。

晚上老公做饭，菜就丰盛些，可是晚上我不太想吃主食，大多都吃菜喝粥 / 汤，也不想吃肉。

 

这样一天吃得种类不少，营养均衡，但我的量都不是太多。

 

 

 

 

[ 本帖最后由 雪吻梅 于 2009-10-27 13:41 编辑 ]

我每天早上就是一杯牛奶    吃两个馒头   因为我老公是外省的 所以他们做的馒头特别好吃    馒头也是粗粮 对宝宝也好  在加一个鸡蛋和一碗稀饭   呵呵够多吧  

  中午就是米饭 青菜  回锅肉  丸子汤

晚上有时候是吃面条和稀饭

 

姐妹们你们呢   也许吃不了这么多吧！

我早上是一块馒头或点心、一个蛋、一片肠、一小根黄瓜或西红柿、一杯奶或粥或芝麻糊或藕粉。（藕粉用少许温开水先调湿，再用开牛奶冲调，口感很好。）

早饭后半小时吃两个水果。

我中午吃得比叫凑合，一个人在家懒得弄，就煮点汤面或蒸点锅垒。（锅垒是我们山西的家常饭，把豆角切丁或土豆插扁丝，与干面粉加盐拌匀，摊开在铺好屉布的蒸屉上隔水蒸20分钟左右出锅后放辣椒油、醋、等调味品拌着吃。）

下午吃点坚果、水果、小零食之类的。

晚上老公做饭，菜就丰盛些，可是晚上我不太想吃主食，大多都吃菜喝粥 / 汤，也不想吃肉。

 

这样一天吃得种类不少，营养均衡，但我的量都不是太多。

 

 

 

 

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