一醒来就测，不能睡醒了测，睡醒了就相当于机体各项功能都醒了，所以要在第一次睁眼的时候厕，人都是有生物钟的，坚持3个月就会每天基本上这个时间点上醒来。如果实在憋不住要上厕所的，可以动作轻柔的去了回来再测，不会影响检测结果的。

 我的体温也很乱  

我感觉我每天在醒来的时候测温度都差不多啊。

我才测体温一个多星期，感觉太多的东西不懂了。。。

你们帮我看看体温吧，是体温越高的时候在PL，还是低的时候啊？

我是早上7点被闹钟闹醒,测完接着睡

测了几个月都是很好的体温,都是固定的7点整

只要固定一个时间就行了吧,测的早温度低也不怕，因为那样低温会更低,高低温只要有双相就好了,但是只有同一时间才有可比性

晚上同一时间睡觉，早晨同一时间测，情绪不能波动太大。焦虑，半夜醒都会影响。起的越晚温度越高。

纳米泡泡 发表于 2009-9-10 21:49
<br/>&nbsp;我也正在试着用基础体温测。不过我每天的时候都是不到八个小时，基本六个小时左右就醒来测吧。所以也 ...

<br/><br/>我也是，没到时间就会醒了