以下是引用孜孜1980在2006-08-02 14:57:16的发言：
请教楼主，我内膜薄，卵泡发育也不好，吃什么好呢？

非常抱歉，我只知道黑豆吃了对孕激素生成有帮助。至于内膜薄应该针对吃何种食物不太清楚。回头我一方面去网上查下，另外问下我导师，然后再告诉你。

有一点要注意，饮食均衡不偏食，加强煅炼会有帮助。

好贴！托起！

谢谢楼主

好贴啊!!!!

以下是引用phyllis在2006-08-01 20:06:32的发言：

忘了说，在快到排卵期时，注意吃富含VC的水果。也有促排卵功效。

吃葡萄行不行？最爱吃葡萄了[em08][em08]

孕前要注意补充维生素，值得提一下，许多营养素在体内的储备期是很长的，VC能存60-120天，VA能存90-300天，铁为125天，碘1000天，钙差不多6年，孕前的营养储备多少直接影响着宝宝的早期发育。

VE又称生育酚，绿色蔬菜，花生，芝麻中比较多，对很强的抗氧化物质，对女增加卵巢功能，对男增加JZ活率~

VC，保护基因，可使JZ内的重要成分免遭氧自由基的损伤，可使JZ免受有害物质引起的基因损伤，而此种损伤很可能使自己的子女患可怕的遗传病跟囊肿，可见VC的重要了，特别对抽烟的男性，每抽一根烟消耗12毫克的VC，一般的话，60毫克/天就可以了，但是如果有抽烟的话，就要加大剂量了，食物的话，一个橙子差不多60毫克，猕猴桃啊，草莓啊VC的含量都很高的。

关于楼上说的内膜不好，LP不好，首先要排除是不是病理性的，如果是由于多次流产而造成内膜薄的话，可以用点黑豆，阿胶配合豆浆，药物的话倍美力跟补佳乐都能有帮助，不过最主要还是要排除是不是有PL障碍~

以下是引用FISH在2006-08-03 22:33:52的发言：

孕前要注意补充维生素，值得提一下，许多营养素在体内的储备期是很长的，VC能存60-120天，VA能存90-300天，铁为125天，碘1000天，钙差不多6年，孕前的营养储备多少直接影响着宝宝的早期发育。

VE又称生育酚，绿色蔬菜，花生，芝麻中比较多，对很强的抗氧化物质，对女增加卵巢功能，对男增加JZ活率~

VC，保护基因，可使JZ内的重要成分免遭氧自由基的损伤，可使JZ免受有害物质引起的基因损伤，而此种损伤很可能使自己的子女患可怕的遗传病跟囊肿，可见VC的重要了，特别对抽烟的男性，每抽一根烟消耗12毫克的VC，一般的话，60毫克/天就可以了，但是如果有抽烟的话，就要加大剂量了，食物的话，一个橙子差不多60毫克，猕猴桃啊，草莓啊VC的含量都很高的。

关于楼上说的内膜不好，LP不好，首先要排除是不是病理性的，如果是由于多次流产而造成内膜薄的话，可以用点黑豆，阿胶配合豆浆，药物的话倍美力跟补佳乐都能有帮助，不过最主要还是要排除是不是有PL障碍~

FISH真专业！谢谢你科学又详尽的说明，希望你能多多发言，同时也能多教教我。

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顶！

我是学中药的，工作是做功能性食品研发，如大豆异黄酮，叶酸，膳食纤维等等。我的问题和fish 一样，LG也是弱精，我基本上是用研发的态度来对待LG的精液质量问题。我们先是找到导致弱精的原因，对症下药；二是查资料文献，配以有助于提高精液活力的功能性食品，三是结合合理的运动方式。但3个月过去了，LG的精液仍然没有得到很大的改善，我觉得我已经不能那么理智的来对待这个问题了，彷徨，束手无策，我想很多东西都是我们无法左右的。。。。

现在我能做到的便是安慰LG，装做不在乎，并积极治疗。。。。。

薏苡仁粳米等量为粥，坚持每天服用。或是早餐服用即可。

薏苡的选择以粒大饱满色白完整新鲜无霉变者为佳。

请问要吃多久才会有效果呢?

还有哪些食物有利于排卵的啊?

谢谢