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[中医食疗]

我的升级报告(31天的超详细记录,附体温图和食疗!)

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本人终于好孕了,到现在还不是太敢相信。这是第二个月备孕,上个月不大会算排卵日而错过了。这个月是8.1日来的YJ,周期28天,大概16号排的卵。


(ffice:smarttags" />81YJ第一天,晨温:36.50,有点经痛,想做好孕汤喝但忘了,中饭后吃VEVE一定要饭后吃才好吸收),晚饭后吃叶酸。


82YJ第二天,晨温:36.9,温度有点高,可能不大舒服,吃VE、叶酸。


83YJ第三天,晨温:36.7,吃VE、叶酸。                                   


84YJ第四天,晨温:36.7YJ很少了,吃VE、叶酸。


85YJ第五天,晨温:36.7YJ基本没有了,吃VE、叶酸。


          


                                                             

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佑子 (楼主)
2
六级宝宝 |

(8月6日)  晨温:36.5,吃VE、叶酸,吃50粒黑豆(我一次性煮了一小碗黑豆放冰箱里,每晚数着吃)。晚上AA(YJ一结束可以A一次到排卵前就不要A了,保证JZ一定的质量,如果太久不A的话JZ活力也不够,LG也容易射)。

(8月7日) 晨温:36.5,早上空腹喝一碗红糖姜汤,吃VE、叶酸,晚上吃50粒黑豆。(我一次性煮了一小锅红糖姜汤分别灌了几瓶矿泉水瓶放冰箱保存,每天拿出来喝一杯,因为我太懒了,呵呵!)

(8月8日) 晨温:36.5,早上空腹喝一碗红糖姜汤,吃VE、叶酸,晚上吃50粒黑豆。

(8月9日) 晨温:36.7,早上空腹喝一碗红糖姜汤,中饭吃水鱼汤,吃VE、叶酸,晚上吃50粒黑豆。

(8月10日)晨温:36.4,早上空腹喝一碗红糖姜汤,中饭吃水鱼汤,吃VE、叶酸,晚上吃50粒黑豆。

(8月11日)晨温:36.5,早上空腹喝一碗红糖姜汤,吃VE、叶酸、黑豆奶。

(8月12日)晨温:36.6,早上空腹喝一碗红糖姜汤,吃VE、叶酸。今天BD淀粉状。

(8月13日)晨温:36.5,最后一天早上空腹喝一碗红糖姜汤,吃VE、叶酸。今天BD一般多。

(8月14日)晨温:36.5,吃VE、叶酸。今天BD较多,没有试是否拉丝,PLSZ测到弱阳,下午4点去照BC,卵泡大18*21,内膜厚10mm(卵泡达到20说明卵泡已成熟,随时会排,卵泡一天长2mm左右,最大可长到25mm。),晚上AA,倒立、垫PP。

(8月15日)晨温:36.1,今天体温降到最低,估计24-48小时内会排卵,PLSZ阳,吃VE、叶酸,晚上AA,倒立、垫PP。

(8月16日)晨温:36.5,体温上升,说明已排,12点去照BC,显示卵泡已破,马上用PLSZ,弱阳,看来是刚排不久,可能半夜或早上。吃VE、叶酸,晚上AA,倒立、垫PP。(卵子一般是强阳转弱时排的,不过不是每个人都可以测到强阳,所以要注意。)

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佑子 (楼主)
3
六级宝宝 |

(8月17日)PL第1天,晨温:36.7,吃VE、叶酸、黑豆糯米粥。

(8月18日)PL第2天,晨温:36.8,吃VE、叶酸、黑豆糯米粥。

(8月19日)PL第3天,晨温:36.85,吃VE、叶酸、黑豆糯米粥。

(8月20日)PL第4天,晨温:36.9,今天腰好酸累,下午小腹像来YJ似的痛,NK上有一点粉褐色分泌物。吃VE、叶酸、黑豆糯米粥。

(8月21日)PL第5天,晨温:36.9,今天好像有点感冒,头发晕、腰酸,一下午肚子都不大舒服。吃VE、叶酸、黑豆糯米粥。

(8月22日)PL第6天,晨温:36.9,吃VE、叶酸、黑豆糯米粥,今天还是觉得腰酸。

(8月23日)PL第7天,晨温:36.9,吃VE、叶酸、黑豆糯米粥,今天感觉腰酸,胸有点压痛。

(8月24日)PL第8天,晨温:37.0,今天一早起来发现胸部涨大了很多,有点压痛,RF整个变成了一个大圆形,就是上面本来扁的地方也鼓了起来,从镜子里看就成了一个圆型。吃VE、叶酸、黑豆糯米粥。

(8月25日)PL第9天,晨温:37.1,胸涨,压痛,腰酸、PP有点多。吃VE、叶酸、黑豆糯米粥。中午PLSZ弱阳。

(8月26日)PL第10天,晨温:37.1,早上用ZZY测到弱弱弱弱阳,很淡。胸涨,压痛、腰酸。吃VE、叶酸、黑豆糯米粥。

(8月27日)PL第11天,晨温:37.0,ZZY弱弱弱阳,腰酸,胸压痛,一上午头晕,晕得厉害,犯困。吃VE、叶酸、黑豆糯米粥。

(8月28日)PL第12天,晨温:37.1,ZZY弱弱弱阳,胸渐渐不痛了,变成是乳头痛,腰酸、犯困,下腹常有像来YJ时的神经抽痛,吃VE、叶酸、黑豆糯米粥。

(8月29日)PL第13天,晨温:37.0,ZZY弱弱阳,乳头痛,腰酸,、犯困、下腹常有像来YJ时的神经痛,吃VE、叶酸、黑豆糯米粥。

(8月30日)PL第14天,晨温:37.1,ZZY弱阳,乳头痛、腰酸,、犯困下腹常有像来YJ时的神经痛,吃VE、叶酸、黑豆糯米粥。

(8月31日)PL第15天,晨温:37.1,ZZY阳,乳头痛、腰酸、犯困。吃VE、叶酸、黑豆糯米粥。

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佑子 (楼主)
4
六级宝宝 |

总结一下一些小问题:

1、 体温很重要,最好坚持每天量(可以用闹钟调固定时间),体温在变化就说明身体也在变化,比较准,要时刻关注;

2、 进入排卵期了不要盲目使用PLSZ,等发现有BD了就开始测,一般BD达到拉丝了就是快排卵了,这时SZ要每天测几次,测前少喝点水不是说不喝,不能用晨尿。有些人SZ和体温都不规律,可以再结合BC,等测到阳了的时候再去照BC也不迟的。

SZ测到阳时最好A一次,这是保险的做法,阳后接着到强阳,不过不是每个人都达到强阳才排的,有些人阳就排了,这个要注意。

SZ测到阳时不一定体温就会降到最低,一般是到排卵那天才会降到最低。怕错过不防测到阳的时候晚上睡觉前静躺半小时后也量一下体温,我就试过晚上睡前量量到最低温,结果第二天早上就排了,这样不容易错过。晚上量的不叫基础体温了,不过是可以参考的,不会差很远。等到强阳转弱时就是要排卵了,可以安排AA,JZ是24小时就可以换新的了不要怕LG太累,这两天是可以每晚都AA的,怕LG累可以在当月买几盒葡萄糖酸精喝,一天喝两瓶,养精固精的。

3、 AA体位的问题,子宫前位的就要用躺着的,子宫后位的最好趴着,一般照过BC的都会知道子宫的位置。我是前位的,AA后我张开双脚叫LG把脚抬高到他的肩上,这样倒立5分钟,这方法真的很好,能很明显的感到JY住里倒流,空气往上冒(都有点不好意思了,像放PP一样。) 5分钟后放下垫高PP再躺个半个小时再睡觉,这样就没流什么JY出来了。

4、 PLAA后就是受精卵着床了,受精卵能否着床就不是我们可以控制的了,这很关健,这段时间尽量不要AA了啦。

5、怕输卵管不通的姐妹可以在YJ结束后坚持每天跳一下绳,可以有助于输卵管子输通。如果什么都算准了还是没中就去检查一下,夫妻都去一下,可以快点知道问题所在不用盲目地乱想,所以也不要想太多,要放松心情,尽量转移注意力,想太多或是太辛苦会影响内分泌的,这样也会影响受孕。 

6、如果一 直没成功我觉得最好是试孕一个月先,把当月的体温、试纸情况全记录下来,特别是体温,PL后也要继续测,一个月下来大概也可以看得出自己哪方面不足,是卵泡长的不好还是没排卵或是黄体不足,这样就知道应该怎么做了。另附食疗谱,有需要的就吃,要看自己哪方面不足,尽量不要吃药,在食疗不行的情况下再吃药。祝大家好孕!

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佑子 (楼主)
5
六级宝宝 |

1、 好孕汤(在YJ第一天服用,出血后半天左右服用就可以。) 

  材料:当归 50克, 金银花(也就是俗称的二花)15克, 红枣十颗 , 黑豆一把, 红糖二两, 鸡蛋3至5枚 

  做法:当归和金银花用纱布包好和其它几样一起放锅中像煮药一样,最后汤汁够一碗就行。然后把汤喝完,红枣,黑豆,鸡蛋全都吃完。切记要在月经第一天服用,这一点一定要做到。(不用刚一出血就服用,出血后半天左右服用就可以。)鸡蛋洗干净,煮一会后敲碎蛋壳,像茶叶蛋一样,再煮,直到汤汁收到一碗即可。金银花可以放也可以不放,其它照旧。 

2、红糖姜茶(YJ 干净第二天开始连喝7天,期间不能AA ,早上空腹喝,早上吃姜胜人参,晚上吃姜如批霜。) 

  功效:暖宫、活血,针对冷宫的JM,让经血通畅,暖宫

做法:姜6片左右,切成小断断,放500毫升水,用武火烧开,文火继续2分钟。倒入准备好的红糖。  

3、黑豆/ 黑豆豆浆 / 黑豆汤(YJ结束后起连续6至7天 ) 

功效:促卵泡发育、补充雌激素 (注:这是未准妈妈吃的,未准爸爸不要吃)。

  泡一个晚上,然后加水煮汤大概慢火1小时左右,豆子就比较软了,每天吃50颗左右就着一小碗汤。

  4、水鱼汤 (YJ结束后第5天,吃一次。)

  作用:对增加透明拉丝白带有好处,对一些卵泡发育不好的朋友会有很大帮助,无任何毒副作用。这汤可以促卵泡发育,如果卵泡发育不好,可以接着再吃一次.  

材料:水鱼(甲鱼)一斤左右,加枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克(有的地方叫山药),炖大概45分钟。  

做法:甲鱼表皮的那层膜要先用涨水烫掉,宰成小块,煮的时候放点姜和葱,煮到40分钟的时候放点猪油,煮好后放盐、味精放行了。中药和甲鱼要一起下锅,味道有点酸酸的,连汤带肉全吃光,每次周期只吃一次即可。

5、黑豆糯米粥(PL 后体温升高后喝) 

  功效:改善黄体功能不足 

  用料:黑豆30克、糯米60克 

做法:将黑豆、糯米洗干净,放在锅内,加水适量,用温火煮成粥。每日服用。 

  6、送子茶 

  功效:补肾强精,润肺清肝,有助怀孕,男女皆可饮。 

  饮用方法:每天早晚空腹饮用一次 

  材料:枸杞子10克,女贞子5克,覆盆子5克。 

  做法: 

  1、锅中倒入300cc水煮沸,再放入女贞子,覆盆子煮3分钟。 

2、枸子放入碗中,将煎好的药汁冲入即可。 

  注:红糖姜水早上空腹喝,VE早饭后服用,钙片晚饭时服用;叶酸、黑豆没有时间限制,豆浆最好每次喝之前要烧开。红糖姜水是在YJ干净的第二天开始喝,连喝7天,期间不能同房,早上空腹喝。 

知识点:整个周期,PL前是卵泡期,需要雌激素,卵泡才能正常长大,PL后需要黄体,如卵子受精,则黄体继续存在,其所分泌的孕激素维持妊娠,如未受精,黄体萎缩。

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6
二级宝宝 |

接好孕棒了,我也是8.3YJ,16号强阳后排了,周期28天,昨天大卫ZZY弱阳,今早还是弱阳,希望继续加深

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7
十级宝宝 |

好贴

恭喜楼主,很详细.

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8
七级宝宝 |

接好孕棒!谢谢楼主超详细的食疗方法!

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9
三级宝宝 |

希望这个月好孕,加油!

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10
二级宝宝 |

em46 好详细的内容,恭喜楼主

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