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[饮食营养]

请问怀孕3到4个月的准妈妈每天吃什么饭?借鉴一下,都快愁死了。

楼主: becky香奈儿
2806820 楼主
谢谢亲的鼓励,爱你!
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一日三餐我都觉得不知道吃什么好?现在觉得嘴里没有味道想吃刺激性的东西,可是直到那些东西对身体不好,真的犯难了。请大家都说说你们中午吃什么, 我想借鉴一下。
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八级宝宝 |

40-90天,只能喝粥,吃啥吐啥

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十六级宝宝 | 备孕中 |

前段时间热吃了稀饭,但瘦了,现在改成米饭但吃得不多

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十一级宝宝 |

我也发愁每天吃什么,LG换着花样带我出去吃,家里换着花样给我做,LG说只要我能说出一样来他立马就带我去吃,就怕我什么都不吃又饿得难受得样

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十级宝宝 |

我还好,早饭有时候喝稀饭,有时候吃凉拌面,有时候吃馄饨,自己家包的那种。有时候自己到外面买肉包吃,味道很好哦,到了公司就一包鲜牛奶^^中饭的时候就吃公司叫的外卖,不过吃的不多,因为吃的很腻。下午吃点核桃,吃点苹果和梨之类的水果,饿了就吃点饼干之类的。到了晚上也吃不了多少,但是有时候做的饭菜合胃口的时候就稍微多吃点,一般最多一碗米饭。

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五级宝宝 |

通常情况下,我早上睡到9点半,起床就喝1瓶DHA酸奶,吃点面包,再吃1个水果;

11点半拿着饭卡去食堂吃饭,打1两米饭,2个素菜,1碗粥,饭和菜一般都吃一半倒一半;

午睡起来,吃水果和零食,再喝1瓶茯苓低脂酸奶;

下午的饭最郁闷了,时不时干呕,一般就不去食堂吃饭了,自己熬半锅粥(小米花生粥或者牛奶白米粥)全部喝光。

晚上吃根削了皮的黄瓜,喝瓶热牛奶。

目前我挑食很严重,没有胃口,很担心自己提供不了宝宝每日所需的营养。怀孕前其实就很挑食,饭量很小,体重上不了90斤,现在比孕前更挑食,饭量更小,体重也增加不起来。。。经常做梦梦到自己在大吃大喝em74 

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八级宝宝 |

我早饭,一包牛奶250ML,一个白煮蛋,玉米一根或半根,一个全麦的枣卷。

午饭,米饭+炒菜。

晚上,米饭,炒菜,有时候有汤喝。

上下午,各吃一个水果和一些核桃之类的干果。

也是发愁,天天不知道吃啥菜。

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八级宝宝 |

我是有什么吃什么,饿了就吃,感觉面吃的比较多

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四级宝宝 |

我孕早期时见到饭很反胃,最想吃面食,如面条、馒头、桂林米粉、凉皮,都是我当时最最想吃的,闻到用油炒的菜都反胃,水果是最喜欢吃李子,因为够酸够脆,现在我是吃苹果和葡萄最多了em30 

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19
三级宝宝 |

前段时间胃口不好吃得比较少,不过牛奶鸡蛋从怀孕开始就坚持天天吃的,最多隔天就要吃一次鱼虾,虽然量不多但营养基本能保证的。


现在好多了:早上:面食+一杯鲜奶+一个煮鸡蛋


                     中午:米饭+蔬菜+荤菜(鸡鸭鱼虾肉换着吃)


                     下午:零食(玉米或面包或其他)+一杯酸奶+水果


                     晚上:稀饭或水饺或粉丝(上街看想吃啥吃啥)偶尔吃米饭


                     9点多:混沌十个左右+一杯酸奶+水果

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20
六级宝宝 |

我是从怀孕到现在胃口都没好过,荤的几乎都不吃,只吃点稀饭汤之类的,水果吃的比较多

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