向我学习吧，我每天的早餐就是蒸玉米和红薯,每天一定要固定个时间排便，就会很顺利的，

相信我，我是一个十几年便秘患者，香蕉和蜂蜜对我早就没用了，自从怀孕后我就是这样吃的，但是有一天睡过头不想起来便便，错过时间，结果吓死我了，排了半个多小时，出了一身汗，痛苦的要命才排出。以后我再也不敢错过时间了，身体是有生物钟的，他会记得你每天要做什么事

十人九痔 孕产妇更是几乎都被便秘和痔疮困扰

我怀孕前轻度便秘 怀孕后中度

生的时候因为助产士一直让往下使劲

生完了痔疮特别严重 最初几天我都不能平躺

现在都生完两个月了 痔疮还是很厉害~~~

 

吃点红薯，或者玉米

看来早晚期都差不多，我现在早期都要3-4天才一次，早上好点，晚上就肚子涨的要命，郁闷死！！

吃点韭菜+香油，很快会BB的

平时多吃青菜应该可能缓解些！

吃点生的松仁和芝麻也可以润肠的，我吃了几次觉得挺顺畅的。

早上起来空腹喝一杯水试试 过半小时再吃饭 

 LZ马上就有盼头了，我还早着呢