哺乳妈妈应确保充足的睡眠，保存体力，搭配合理的饮食，保持心情愉快，并保证每天乳汁排空次数至少为8-10次（每天哺乳次数越多越好）宝宝吸不空，或者在您外出等不方便哺乳的情况下，要用吸奶器排空乳房，每天4-6次排空较好.不要在乳房内淤积乳汁，不要攒奶，避免涨奶的情况日常饮食注意多样化，没有必要大补各种营养汤水，效果一般不说，还容易长胖，太油腻还会起到相反的效果，只需注意营养均衡即可。

情绪对母乳的影响很大的，乳汁分泌与大脑关系密切，过度紧张、忧虑、愤怒、着急、惊恐等不良精神因素可使乳汁的分泌减少。放松心情，心胸宽广！

首先你得多给宝宝吸吮乳头，就算感觉没奶也要给他吸，奶水少的时候，不需要定时，这样会促进血液增加，脑下垂体的催乳激素会增加，血液进入乳腺从而增加乳汁分泌。还要多喝发奶汤，个人营养要跟上来也是重要的

买点通草煮鲫鱼或猪脚汤都放点

我的通奶方：炮熟的穿山甲20克，通草20克，王不留行20克，加猪前蹄一只，白罗卜若干，炖汤，吃肉喝汤。

我生孩子时头二天没奶，第三天有一点，第四天就没有奶了，但一直让宝宝吸奶。回到家后，就是用了此方，再加上三餐甜酒鸡蛋，回家的第二天就开始全母乳喂养了。

楼主关键的一点还是让宝宝多吸，最好一天二十四小时和宝宝呆在一起，她一哭闹就塞给她，同时保证睡眠和汤水，两三天就见效。吸奶器得配合奶阵刺激法，消毒太麻烦。不如宝宝的嘴，能彻底的排空你的乳房。排空后，身体就知道你需要这么多奶，会不停地制造新的大量的奶供应。这是我实现全母乳后的经验。

注意前提是得对自己的奶有信心，加了奶粉宝宝就没那么大刺激了！得自己坚持下来，我实现全母乳之前，自己的父母和老公一直怕宝宝吃不饱，让加奶粉，压力大得很。后来自己的奶吃到宝宝漾出来了，他们才相信。想想自己的亲人都不相信你，当妈妈的信心确实太重要了。

mm，我也是在医院宝宝不吸我的奶，月子里也没吸，我用吸奶器6个小时就10-20ml，

后来出了月子一番搏斗后宝宝开始吸了，涨到3个小时50-60ml，虽然也不够，但是我觉得还是涨了不少。

我总结就是两点：

1.多喝水，我喝汤没什么大用，还增了肥:(

2.多吸，宝宝多吸、吸奶器也勤吸，我试过闲着没事用吸奶器吸了一个小时，半个小时的时候一点奶都没有了，但是过了十分钟又有了，是不是传说中的奶阵，不过前提是奶头不难受

后来我没坚持住，是因为一直搭奶粉，而且6个月的时候宝宝又不吸了，只能靠吸奶器，好晕呀，我想要是坚持不给宝宝搭奶粉会长的很快的

有个土办法，可以试试，把生的鹅蛋打在碗里，用滚水冲下去，搅拌以后直接喝，味道有点腥，但是对很多人有效，一般式喝2次见效

收起来。。。 

因为奶管堵了，我月子里因为黄疸停了四天母乳，后来就变得特别少，喝汤也没用，吃了下奶药奶还是下不来，里面都结块堵住了，弄通后奶才变多的。

我也正在被这个问题困扰，婆婆一听见孩子哭就说宝宝又饿了，宝宝没吃饱啊！有时我正打算喂奶她就过来说还是加点奶粉吧！听见他说这样的话我都快气死了！刚才宝宝睡了三个小时起来我的奶涨得疼，给他喂的时候小家伙全身使劲吸，像小牛吃奶一样一拱一拱的，她却说是因为乃不多才这样，气得我真想骂人！我的奶不好有一半原因是被她气得！心情好，睡眠好很重要啊！我的奶实际上还可以，有时三四天都不用加奶粉有时宝宝醒着一个小时不到就要吸一次的时候就得加点奶粉了，一天最多加60毫升。如果休息好了心情也好的话我觉得肯定不用加。这两天正在咨询想请个催乳师来试试，主要是受不了婆婆的阴阳怪气！对了，我家宝宝今天37天。