三十四、胃口不好

孕晚期，有些孕妈咪会感觉胃口大开；但是，也有不少孕妈咪胃口变差，每次吃饭的量变得少了。 

胃口变差，并不是说胃肠道有什么毛病。而是因为到了孕晚期，由于子宫膨大，压迫了胃，使胃的容量变小，吃了一点就会有饱腹感觉。 

对策 

☉改变饮食习惯，少吃多餐。最好一天吃 6 顿， 3 大餐 3 小餐。 

☉在孕晚期，如孕妇每周体重的增加低于 0.4 公斤，就需特别注意营养的摄入。 

三十五、胃灼热，真难受！

孕晚期，有些孕妇在每餐吃完之后，就觉得胃部，有烧灼感，尤其在晚上，胃灼热很难受，甚至影响睡眠。 

孕晚期胃灼热的主要原因，是因内分泌发生变化，胃酸返流，刺激食管下段粘膜而引起。此外，妊娠时巨大的子宫、胎儿对胃的压迫，使胃排空的速度减慢，胃液在胃内滞留时间较长，也容易使胃酸返流到食管下段。 

对策

☉这种胃灼热在分娩后会自行消失。未经医生同意不要服用治疗消化不良的药物。 

☉平时应在轻松的环境中慢慢进食，每次避免吃得过饱。 

☉吃完饭后，慢慢地做直立的姿势，对缓解胃灼热有帮助。 

☉饭后适当散步。　 

☉临睡前喝一杯热牛奶，也会有较好的效果。 

专家提醒 

有些人到了孕晚期，会发生胃痛、头疼等各种问题，感觉似乎什么毛病都来了。通常，在不影响正常作息的情况下，是不需要去医院的，也不需要过份的关注。在孕晚期，由于激素影响，孕妇的韧带松弛。就有骨头好像散了架子的感觉。 

三十六、不规则的肚子痛

在孕期的最后一个月，偶尔会感到肚子痛。这就是宫缩吗？ 

临分娩前，感到有不规律的肚子痛，不要很在意。大约在分娩前一个月，宫缩就已经开始了。有些人刚开始时还没感觉，只有用手去摸腹部时，才会感受到宫缩。到了孕晚期，这种无效宫缩会经常出现，且频率越来越多。 

对策 

☉不需要服用药物，因服用药物也不一定能缓解。 

☉出现这种情况时候，要注意休息，不要刺激腹部。 

☉如果腹痛严重，工作、生活受到影响，甚至会坐立不安，就一定需要去医院了。 

  三十七、孕晚期健康安全大提案

☉数胎动 

胎动是准妈妈把握和了解胎宝宝现状的最好信号。 

孕晚期是胎儿活动频繁的时期，孕妇的感觉也会很明显。产前检查时，医生会教你自我监护胎动的方法，好好学一下，在家里认真数胎动，根据胎动的规律来监测胎儿情况。正常情况下，每小时胎动在 3 次以上， 12 小时胎动在 30 次以上，表明胎儿情况良好。如果少于 20 次，就意味着胎儿有宫内缺氧， 10 次以下说明胎儿有危险，需要马上去医院检查。 

☉测量宫高 

从下腹耻骨联合处至子宫底间的长度为宫高。在孕 32-34 周，宫高应达到剑突下 1-2 横指。如果连续 2 周宫高没有变化，孕妇需立即去医院。 

☉测量腹围： 

每周一次用皮尺围绕脐部水平一圈进行测量。怀孕 34 周后，腹围增长速度减慢。若腹围增长过快，应警惕羊水过多。 

三十八、孕妇何时停止工作好

        孕妇坚持工作，在健康方面一般不会有问题。但到孕晚期后，要避免上夜班、长期站立、抬重物及颠波较大的工作。在工作中，要注意劳逸结合，一旦感到劳累，应马上休息，并尽量争取时间睡个午觉。 

        按照国家规定，育龄妇女可以享受不少于 90 天的产假。这 90 天的产假实际上有两周是为产前准备的。因此，怀孕满 38 周的孕妇，就可以在家休息，一方面调整身体，一方面为临产做一些物质上的准备。 

        当然，如果出现早产、妊娠高血压综合症等异常情况，医生建议休息或住院监护时，孕妇应绝对服从医生的指导而停止工作。 

        究竟什么时候停止正常工作好呢？这要因人而异。一般说如孕妇的健康状况良好，一切正常，所从事的工作又比较轻松，就可以到预产期前二周左右再停止工作，有些身体、工作条件好的孕妇，一直工作到出现临产征兆才停止工作。但是，若孕妇患有较严重的疾病，或产前检查发现有显著异常，或有重要妊娠并发症，则应提前休息。何时开始休息可根据医生的意见。 

产前生活特别提醒

☉产前检查

在孕晚期，产前检查是二周一次。除了监察胎儿的成长外，还检查胎盘的功能是否正常。医生通过产前检查，决定你的分娩方式。 

☉药物

到了孕晚期，最令你头疼的问题，可能是下肢的浮肿。其实，多数情况下并不需特殊治疗，只要注意休息就可以了。如果血压偏高，就一定要在医生指导下用药，自己不要任意服用降压药物，以免造成不必要的危险。 

在怀孕的最后阶段，虽然胎儿的情况已经稳定，药物对于胎儿的影响不大，但你仍然需要避免病菌感染。 

☉走路 

大腹便便的你，走路时要保持平衡，注意安全，不要走起伏不平的路。不要穿高跟鞋，一定要穿后跟低而平稳的便鞋，以避免因身体重心不稳而摔倒。 

☉运动

多走走，适当地做些产前孕妇体操，这对于自然分娩大有好处。 

☉出门

避免在人多的地方出入。如必须外出是一定要有人陪同，并选择安全的交通工具，尤其不要乘坐颠簸大、时间长的车子。 在孕晚期不宜出远门，不要安排远途旅行。 

☉饮食

以少吃多餐为原则，尽量减少在外用餐，控制你的食量。 

☉卫生

孕妇特别容易出汗，所以最好坚持每天用温水洗澡或擦身。还要注意洗浴安全，洗澡时间不宜过长，水温不宜过高，保护好自己和胎儿。因为分泌物增多，所以孕妇每天要更换内裤。 

☉性生活

在孕期的最后 6 至 8 个星期，应避免性生活，以免造成羊膜破裂，引起胎儿早产。 

☉工作

如果你要长时间坐着工作，应该要注意垫高双脚，穿舒服的衣服和鞋子。工作一段时间后，要有适当休息，起来活动一下，或伸展一下你的四肢。要多喝水，有尿意时千万不要憋尿。尽量减轻工作上的压力，工作之余可以练习分娩呼吸法，让自己放松。 

☉做家务

孕晚期的准妈妈，还是可以从事不很重的家务活的。但是，一些需要体位变化（如爬高）、会压迫到子宫的动作，要尽量不做。做家务时，动作要轻柔、缓慢，不要太激烈。 

☉不要忽视妊娠纹 

从怀孕中期开始，你的脚和身体其他部分，就可能已经出现妊娠纹了。到了孕晚期，妊娠纹可能更加明显。在孕期进行适当锻炼，局部皮肤使用祛纹油进行适当的按摩，能促进局部血液循环，这些方法都有助于减少妊娠纹的产生。 

三十九、准备去医院啦！

注意，临产的信号！

如果你有以下感觉产生，这就说明宝宝离出生的日子不远啦，你需要随时做好准备。 

☉下腹有疼痛、酸胀感、一日数次。 

☉尿频，想小便的感觉增多，但没有尿急、尿痛。 

☉腰酸、大腿根部发胀。 

☉阴道分泌物增多，为透明的、或白色的黏性无臭分泌物。 

☉胎动变化，一直活跃的胎动渐渐变得迟缓了。 

作好分娩准备

分娩的准备，包括心理上和物质上的准备。 

☉你可以在家人的陪同下 到准备分娩的医院去熟悉环境。 

☉在出现临产信号时，你就可以在家人协助下，把入院所需的东西准备好，以免临产时手忙脚乱。 

☉平时休息时，做些清闲的事，慢慢地做松弛训练，听听柔和的音乐，看看书或杂志，或者为小婴儿准备些东西。在平和的心态下静静等待着孩子的降临。 

小贴士 早产与过期妊娠 

妊娠不满 37 周即分娩的情况称为“早产”。如果妊娠达到或超过 42 周，就是“过期妊娠”了。通常，妊娠到 41 周左右，即使没有分娩迹象，也一定要去医院。 

该去医院了！

☉有规律的宫缩 

临盆开始的重要标志，是有规律，且逐渐增强的子宫收缩。这种宫缩无法缓解，每次持续 30 秒以上，间隔 5 至 6 分钟左右。如果你的宫缩持续时间短、且不规律，就表示分娩尚未发动，这种假阵痛，是开始真正分娩的前奏和先兆。 

☉阴道见红 

在分娩开始前 24 至 48 小时，会有“见红”的情况出现。但要提醒你的是，如果出血量过大，就可能是危险征兆。 

☉阴道有水样分泌物流出 

阴道有水样分泌物流出，即为通常所说的羊水破了，需要马上去医院待产。 

有意外，需及时就医 

当然，除了上面所说的先兆外，如果你有任何严重的腹痛或出血、羊水早破现象出现，或者你是某种妊娠合并症的患者，就应该及时就医，或听从医生的安排，不需要等到分娩真正开始时才去医院。

四十、孕 期 常 识 

　　1、 末次月经---生命第一起跑线

　　女性正常的月经周期一般为28天，行经5—7天，生活中要养成记录自己月经状况的习惯，如月经来潮时间、行经天数、月经量多少，经期身体有何不适等，月经是反映女性健康状况的重要指标，很多妇科疾病都可通过月经的改变而得以发现。

　　什么是末次月经呢？末次月经就是近期最后一次月经来潮的时间。怀孕的时间从末次月经开始计算的，由末次月经那天起一天一天往后数，紧加所得的天数，就是您妊娠的天数。

　　2、 早孕“三信号”，怀孕早知道

　　通过自己身体状况的变化的观察，细心的妇女在怀孕早期即可知道七、八分怀孕是有信号的，早孕“第一信号”是闭经---月经过期不来，月经周期是人体生物周期之一，在没有明显环境或身体因素变化情况下月经周期是恒定的，周期提前或错后一般不会超过5至7天，如果错后一周，即有怀孕的可能。怀孕“第二信号”是“晨吐”---厌食、反酸、恶心、呕吐等消化道反应和不适，这些症状早晨起床时最重，故习惯称为“晨吐”。怀孕“第三信号”是“乳房变化”---乳房胀满感、乳晕增大、发黑。根据身体以上变化，可初步确定自己是否已经妊娠，需到医院进一步检查。月经近期超过10天，既使没有第二、三信号，也应到医院检查、诊治。

　　3、医生是怎样确定您是否怀孕的？---早孕检查“三步曲”

　　妇产科医生在判断您是否怀孕时一般分为三步，第一步：问----询问您是否出现“怀孕三信号”；第二步：查--检查生殖器官有无充血的表现，子宫是否增大、变软，乳房有无变化；第三步：检--辅助检查，尿妊娠实验，主要是测定尿中有无人绒毛膜促性腺激素（HCG），超声波可明确妊娠物的位置及大小，怀孕初期，有时尿妊娠实验还不能确定，此时需做血HCG的定量检查，血HCG较尿妊娠实验可更早、更准确地诊断早孕。

　　4、怀孕后拒绝医生的盆腔检查对吗？

　　这是错误的，怀孕后有必要找妇产科医生为您作一次全面的盆腔检查，理由有两方面。一方面，正常的盆腔检查是安全的，不会引起异常子宫出血，不会引起流产。另一方面，通过盆腔检查可及时发现怀孕时生殖器官有无异常，及时提出治疗建议，如有无性病、肿瘤、炎症等疾病，不适宜妊娠者可于孕早期终止妊娠，可减少对母体的损害，可治疗的疾病及时治疗，也免孕期或产时对孩子造成伤害。但孕早期的盆腔检查往往得不到少数夫妇的理解，错误地认为可能引起流产或是流产的原因，为了避免纠纷，有些大夫故意回避孕早期的盆腔检查，企知这种现象对孕妇是无益的。早孕检查“三步曲”是不可缺省的。

　　5、怎样推算预产期？

　　人类从受精到孩子出生的时间一般为266天，预产期是根据末次月经和这一天数来推算的。常用的公式是：月份加9或减3，日期加7。如末次月经为9月16日，那么预产期就是：月份9+9=18，18-12=6，即为转年的6月，日期：16+7=23，即23号，这样推算出的预产期是：第2年的6月23日。

　　6、孕早期应该做哪些进一步检查：

　　您一旦确您已经怀孕，而且您也打算要这个孩子，那么就应该请医生为您做更进一步的检查，以确认母亲及孩子的健康状况。如：全血检查、尿液分析、阴道分泌物检查及培养、宫颈细胞学检查、血型检查、RH因子检查，风疹病毒抗体滴度、梅毒螺旋体检查、弓形体、水痘、带状疱疹、巨细胞病毒抗体滴度、甲胎蛋白检查、肝炎病毒及其抗体检查，目前许多医院将这些检查安排在孕中期，但凭我多年的经验，还是安排在孕早期进行为好。

　　7、什么是孕吐？

　　孕吐又称为晨吐，学名为“妊娠呕吐”，具体病因不详，可能与孕期胚盘分泌的激素刺激呕吐中枢或胃肠道而引起。一般从停经6周开始，妊娠12周左右减轻或消失，轻微的孕吐对胎儿无害，但重者可致母体体液平衡失调、营养不良，则对胎儿有害，须要医生干预。

　　8、腹中的宝宝是怎样生活的？

　　人类的生命是从水中开始的，胎儿生活在母亲的子宫内，周围充满了水---羊水，羊水可保护胎儿免受外界不利因素的伤害。胎盘尤如一个大的吸盘，紧紧地贴在母亲的子宫壁上，胎盘的血管与子宫的血管间通过渗透、主动转运等多种途径将母体血液中的氧及营养成份传递到胎盘，胎盘通过脐带将这些养份传输到胎儿体内，供胎儿生长，胎儿体内代谢的废物又通过脐带和胎盘传递给母体，由母体将其排出体外，但母亲的血管与胎儿的血管并不是直接相通的。

　　9、早孕期间超声波检查对胚胎有害吗？

　　早孕期间进行超声波检查已司空见惯，目前尚无因超声检查而致畸或引起胎儿生长不良的证据，但研究表明，接受超声波检查可引起绒毛短暂的水肿，这种现象对妊娠是否有不利影响，目前尚无定论。因此，超声检查是安全的，但应尽可能避免做不必要的超声波检查。

　　10、什么是多胎妊娠？

　　多胎妊娠是指同时怀二个或二个以上胎儿。如果多胎是由同一受精卵分裂而来的叫单卵多胎，所生出的孩子间有惊人的相似，如果多胎是由多个卵子受精而形成，则称多卵多胎，孩子间的相似处较少。医生在胎儿出生后对胎盘和胎膜结构的分析，可做出单卵或多卵多胎的判断。

四十一、孕期常识

11、生男生女的决定因素？

　　宝宝的性别是由其体内的染色体决定的，宝宝的染色体共有46对，父、母亲各提供其中的23对，宝宝的第46对染色体称为性染色体，决定胎儿性别，如为XY，则为男性，如为XX，则为女性。二条性染色体分别来自父亲和母亲。父亲的精子有含X染色体和Y染色体之分，而母亲的卵子内只含有一条X染色体。卵子如与含X染色体的精子结合则孩子的第46号染色体为XX---生女孩，卵子如与含Y染色体的精子结合则孩子的第46号染色体为XY---生男孩。可见，生男还是生女不取决于母亲，而是取决于父亲。生男还是生女是自然规律所为，是不以人们的意志为转移的，人类过于干预是不明智的。

　　12、腹中宝宝的生长情况。

　　腹中的宝宝由受精卵单个细胞逐步生长为体重7市斤左右的胎儿，大约要经过三个阶段：妊娠头3个月---胚胎期，妊娠4—7个月---生长期，妊娠8—10月---成熟期。胚胎期：受孕后15—25天是胚胎神经组织发育期，20—40天是心血管发育期，24—46天是肢体发育期。此期间胚胎易受外界因素影响而致畸或发育异常。生长期和成熟期是胎儿各种组织器官生长、成熟的时间，共7个月。这段时间对胎儿出生后能否存活，对今后智力、体力等方面均有显著影响。

　　13、孕早期应避免服用的药物？

　　孕早期是流产发生频率最高的时期，是胎儿器官分化的时期，极易受到外界因素的干扰而致发育异常，多数的畸形是在此期间造成的。药物是罪魁祸手之一。如：抗肿瘤药物、激素类药物、抗凝血药物、甲状腺药物、苯妥英、链霉素、四环素、丙戊酸、三甲双酮、反应停等，有些药物是否对胚胎有不利影响，目前尚不知道，因此，最好的预防措施是尽可能不用药物，如必须使用，使用之前应告诉医生您已怀孕或向妇产科医生咨询。

　　14、孕期免疫接种。

　　孕期不慎接触了某种病原体，为避免感染疾病可能会想到免疫接种，由于部分疫苗为致病原的减毒疫苗，或为病原体的某种特征性成份，虽不致病，但可诱导机体免疫系统产生抗体，而产生免疫效果，有些疫苗可能干扰胚胎的细胞分裂而致胎儿畸形。目前认为，怀孕期间不能接种以下疫苗：麻疹、流行性腮腺炎、风疹、脊髓灰质炎和黄热病疫苗，其它疫苗是否安全请向生产厂商及药检部门咨询。多数医生建议，安全起见，以避免免疫接种为宜。

　　15、孕期可以化妆吗？

　　化妆可使人精神焕发、富于激情，年青女性多已养成化妆的习惯，但孕期化妆应有讲究。目前出售化妆品所合成份不明，激素、铅等可通过皮肤吸收入血，对胎儿有害，但激素和铅恰恰是一些化妆品的常见添加剂，而这些添加剂在产品说明书上是不会标明的，因此，化妆品以不用为上策，保护皮肤可用甘油稀释品。

　　16、左侧卧位---孕期标准卧姿。

　　人的一天中要在床上渡过8—10个小时，卧姿相当重要，卧姿不正可影响胎儿生长发育。子宫位于腹部大血管的上方，仰卧时增大的子宫压迫血管，影响子宫的血液供应，可致胎儿缺氧，因而孕妇不宜仰卧。研究表明，孕期向左侧卧对子宫血液供应影响最小，故推荐怀孕5个月后，尽可能向左侧卧。 

四十二、孕期常识

17、妊娠各时期胎儿的发育状况。

　　怀孕最初期，胚胎只有针尖般的大小；出生时，胎儿约3.5公斤左右。

　　孕5—6周：胚胎简单的脑、脊髓等中枢神经系统、消化系统、血液系统逐渐形成，四肢进一步分化，手臂的肘部及腕部出现，下肢发育速度较慢。胚胎尾部渐渐退化。胎儿长约半厘米。

　孕9—12周左右：胎儿长约7厘米，重28克。此时胎儿各器官发育已完成，外界因素不易导致胎儿发育畸形。胎儿进入生长期。

　　胎儿生长迅速，身长约5—8厘米，体重约8—14克。胎儿外形具有人的特点：性别可辨，手指和脚趾形成。胎儿会踢脚、握拳、转头和蹙额，双眼全闭合，唇部已有模糊构造，胎儿开始吞咽羊水。

　　孕13—16周左右：胎儿这时身长8—14厘米，重14—200克。胎儿开始发育，并开始通过胎盘摄取营养。头发、眼眉、睫毛、指甲、脚甲开始生长、声带及味蕾亦已形成。胎儿躯干变得较直，下肢发育较上肢长，胎动频繁，怀孕16周时孕妇可感觉到胎动，有胎便产生。

　　孕20周左右：胎儿牙齿开始发育，胎脂形成，用以保护皮肤；胎动活跃，有吞咽动作。胎儿长约20厘米，重约300克。

　　孕24周左右：胎儿皮肤汗腺形成，这时胎儿长约30厘米，重约700克。皮下脂肪开始沉积，皮肤呈现皱缩状，上下肢的肌肉发育良好。胎儿可以睁、闭眼睛，能听到母体内的声音，手纹和脚纹亦已形成。胎儿有惊吓反射和抓握反射，胎毛、眉毛及睫毛形成。

　　孕25—28周左右：重约1200—1250克，长约35—38厘米。胎儿大脑思维部分快速发育，味觉感受敏感，可以有呼吸运动，眼睛偶尔会张开，胎儿的皮肤呈红色、皮肤皱纹，逐渐展开变平。如果孕28周出生即被称为早产儿，若护理得当，有存活的可能，但因呼吸系统中肺泡及肺的功能很不成熟，并发症较多。

　　孕29—32周左右：胎儿长约38—43厘米，重1700—2000克，胎头转向母体下方，呈头位，皮下脂及增厚，已可听到母体外的声音。矿物质如铁、钙、磷开始在体内贮存，胎儿皮肤呈粉红色，厚度增加，指甲开始延伸，男性胎儿的睾丸大多已进入阴囊内。

　　孕32—36周左右：胎儿长约42—48厘米，重约2500—2750克，胎头入骨盆腔，分娩条件已具备；指甲长至手指及脚趾的尖端；吸吮能力好，皮肤表面仍有胎脂覆盖，胎毛开始消失。出生后基本可以存活。

　　孕40周左右胎儿发育状况：身长约48—52cm，体重约3000—3600g。胎儿已足月，大部分胎毛消失，但肩膀及上臂仍有少许胎毛，胎头双顶径约9—9.5厘米，胎粪物质积聚在胎儿肠道中，出生后第一次排便；各器官充分发育，吸吮动作强烈。

四十三、孕期常识

18、监测您宝宝的活动。

　　胎动是指胎儿在母亲腹中的运动，主要是肢体的伸展运动，胎动不仅是中期妊娠的诊断依据，更是了解胎儿宫内安危的重要指标。胎动开始于怀孕8—9周，只是因为那时胎儿过小，其动作过于“轻柔”，母亲感觉不到，但做超声检查时可以看到。孕妇能够感觉到胎动一般在妊娠4—5月，此后胎动越来越明显、频繁，但到妊娠9个月后，胎头入盆，胎动渐减少。胎动的次数一天中一般是相对稳定的，而且是有一定周期性的。胎动是胎儿存活的证据，也是胎儿在宫内安危的指标，可以说，胎动是胎儿与母亲情感交流的第一语言。如胎动突然增加、过于频繁，甚至燥动，或者胎动突然减少，提示胎儿在宫内情况紧急，多数是缺氧，须要紧急处理，如胎动突然消失，则多提示胎儿已濒临死亡或已经死亡。因此，父母亲每天必须安排时间“关注”您腹中的宝宝。

　　19、如何监测胎动？

　　监测胎动是评价您腹中胎儿健康状况最直接的指标，是您腹中宝宝与您交流的“语言”。怀孕8个月后胎动的次数和规律逐步稳定，此时每天应抽出专门时间来记录胎动，并向医生汇报。记录胎动的方法是这样的：孕妇向左侧卧，每日早、中、晚各取一个固定时间，每次数1小时，将3次所数的胎动数相加，和乘以4，就是一天12小时的胎动数，一般在10次以上。这一数字应相对稳定，如异常增加或减少均应视为异常，须及时看医生。

　　20、产前检查。

　　新中国成立以来，我国城乡人民生活水平大幅提高，孕产妇死亡率和围产儿死亡率大幅下降，这主要得益于产前检查等围产保健错施的广泛开展。产前检查就是怀孕后及时选择正规的产科医生和分娩医院，建立医学档案，由经验丰富的医生进行系统、全面、定期检查，提出建议。一般于孕3月前进行全面检查，建档案，孕27周前，每4周查1次，孕28—35周，每2周查1次，怀孕36周---分娩，每周查1次。如有异常，则随时诊治。产前检查应全面、系统，资料便于前后比较，发现问题可及时处理。 

 

四十四、顺产妈咪的顺产体验

母亲是伟大的。以下这些母亲将告诉大家她们的顺产经验。她们以自己的亲身体验来证明：做母亲，就是要勇敢一点！

涛涛妈

我是顺产的。从阵痛开始到涛涛出生，共经历了十九个时，老公一直陪我生的。说来很惭愧，在最痛的时候，我受不了，求医生给我剖。老公在一边爱莫能助的样子，我现在还记得很清楚。但最后我还是咬牙把他生出来了，没办法，到那个时候不坚强不行啊。更痛苦的是，可能我生得时候太用力了，生完后就得了痔疮，充血肿胀，痛得我站不住又睡不下去，只有靠两只手抓住什么东西，勉强站住。就这样，几天没睡觉，真的觉得自己支持不下去了。看到别人生完孩子都是沉沉地睡去，我却觉得痛苦才刚开始，甚至都已经后悔选择了顺产。但现在回忆起来，还是觉得顺产是对的，至少腹部上没有那条刀疤。

郑豫青 

我也是顺产，可是我就没那么幸运。我的宝宝个太大（当初我也不知道），宝宝出生时的体重是8斤，59公分长。当时我的宫缩也不太明显，我在产床上足足挣扎了8个小时。一开始我就痛得哇哇大叫，实在是受不了啊。那时候，我真想去死。到后来，我已经没有力气了，还是在助产士的帮助下才把宝宝从肚子里拉出来的。不过看着同样哇哇大哭的宝宝，我的痛楚感已经消失得无影无踪了，颇有点成就感了。

目睹着宝宝一天天地长大，一天比一天更可爱，那样一点痛根本算不了什么，不是吗？

优优的妈咪

我生优优的时候还挺惊心动魄的呢！那天老公出差去了，家里一个人都没有。我从早上一直忍到下午六点，本来还想忍到孩子她爸第二天回来再去医院的，可我痛得实在是连路都走不动了，只能打电话叫120。六点半，我到了医院，一检查已经开了八公分了。有一个医生还说再不来就要生在家里了，我当时听了吓坏了，还好自己聪明叫了救护车去。后来到了产房，半个小时后宝宝就哇哇落地了。从那一刻起，我就觉得我有那么勇敢那么伟大！ 

其实不过无论是顺产还是剖腹产，我认为做妈文明用语都是伟大和勇敢的，因为我们都经历过十月怀胎这一漫长的日子。

兰月儿

我是比预产期提前十天顺产的。当时没有侧切，生下个3400克重的小胖儿子。那天下午和老公散步时觉得有点疼，当时没在意，又走了两个小时左右，越走越疼，回家时发现见红，又在家躺了一个多小时。等收拾东西，吃过晚饭，到晚上7点钟我才上医院去。到医院检查已经开了四五指了，直接进产房，8点整儿子出生，整个过程特别快，也没觉得特别疼，倒是缝针时疼的有些受不了。我是顺产我骄傲！尤其是身材迅速恢复苗条。 

琪琪妈

我怀琪琪的时候，婆婆一直动员我剖宫腹，因为她女儿生宝宝的时候顺产，结果生不下来动了产钳，宝宝大脑缺氧，差点救不回来。我婆婆他们连熟人都帮我安排好了，可我还是想顺产，但也不好回绝了婆婆，因为她毕竟是一片好心。结果我是夜里开始要生的，熟人不在。晚上10点开始阵痛，12点打了无痛分娩。没有经历太痛苦的阵痛。早上5点进产房，6：10宝宝出来，非常顺利。早上熟人上班来的时候，一看我都生了，还说本来他准备今天帮我手术的。我生产后第二天下床，第五天出院回家就洗澡，身材也恢复的很好。我想大声告诉所有的准妈妈：顺产真好，勇敢点，你们一定行！

咪咪妈

我的分娩过程很顺利。在预产期当天，我开始感觉到有规律的阵痛，然后入院待产。因为之前熟读各种分娩资料，所以一点都不紧张。在进行各种产前检查的时候，我已经可以感觉到子宫在明显收缩。因为我的子宫颈未开到3公分以上，所以医生建议我要在附近走动，爬爬楼梯，不能马上卧床。

没过多久，子宫颈口已经开到了三指了。在施行了无痛分娩之后，我被推入待产室。但由于无痛分娩的缘故，产程一度变得缓慢起来。还好因为我平时积极运动的关系，停药之后，经过一阵努力，宝宝终于呱呱落地了！看到宝宝就这么神奇地被生下来，我心里很感动。我也发现，自然分娩并不是一件很难的事情，只要自己做好身心准备，所有的健康准妈妈都能和我一样，用自然分娩这种最健康的方式，生下一个健康的宝宝。 

乐乐妈

我是30岁顺产生下了乐乐，我很骄傲，更觉得幸福，因为这是作为女人应有的体验呀！不过我建议准妈妈一定要多多运动，我就因为活动太少，生的非常困难。我是夜里12点进待产室的，在产床上呆了4个小时，当天晚上吃的东西又都吐了，到了早晨，都没力气了。我自己一直在努力，根本不知道时间已过去那么多了。医生让我吃巧克力，我不想吃，只想用力生。老公问我还有力气吗，我大声说："有！"最后宝宝在7点55分出生了，那时我觉得自己是个英雄！

潘晓鹰 

我知道虽然现在很多姐妹都是剖宫产分娩的，可是也应该还有像我这样自己生的吧！我身高1米57，体重45公斤，属于那种特别娇小的类型。可我们家旺旺却是顺顺当当地从我的产道里出来的！这段经历一直以来都让我引以为荣，而我的勇敢也让老公对我铭记在心。特别是洗澡时，看到自己光光洁洁的腹部，和没结婚时也没有多大改变，更是对自己当初的英明决策庆幸不已。我为我是顺产而骄傲！ 

骐羽的妈妈

我自己是顺产的，所以我一直都建议其余的准妈妈们顺产，因为顺产的好处实在太多了。我恢复得还不错，很多人都看不出来我生了小孩，就是生的时候有点惊险。我是产前大出血，一开始医生查房时我还没有征兆，只是有阵痛，但不频繁，所以家里人都先回去准备了，只剩下妈妈和我。我突然出了好多好多血，一直顺着腿往下流，床单和衣服上全浸透了，妈妈吓坏了，医生赶紧把我送到产房，没到半小时，宝宝就出世了，有惊无险。女儿是中午十一点五十五分出来的，下午我就可以下床了，宝宝的身体一直很健康。只不过，好痛啊！可我一句都没叫呢！也挺勇敢的哟！

顺产的好处我体会如下： 

1. 真切体会到孩子从体内产出的过程； 

2. 对身体伤害最小；

3. 产后很快能下地走动，对子宫收缩身体恢复很有好处；

4. 出奶喂奶十分顺利；

5. 住院时间短，省钱。 

想顺产的准妈妈们，希望我的这个流水帐故事能给你们以鼓舞。只要你想，就一定能做到！加油吧，祝福你们好运！

四十五、怀孕服药有避忌

孕妇在怀孕时，几乎所有吃、喝，甚至吸入身体的东西都会透过胎盘进入胎儿体内。其中药物、酒精、香烟除了影响孕妇自己外，进入了胎儿身体后，可能会导致出生时体重过轻或身体出现缺陷，甚至流产。所以在怀孕时，孕妇应该尽量避免以上物质。

有时医生在衡量对孕妇及胎儿的影响后，可能会处方药物，以控制病情。因此孕妇在看医生时，一定要让医生了解怀孕的情，让医生能正确使用药物。例如，某些抗生素如红霉素（Erythromycin）是可以安全地在怀孕期间使用的，其它却可能会对胎儿有影响，如四环素（Tetracycline）会使胎儿的牙齿变黄及影响骨骼成长维他命A过量产畸胎

若身体出现小毛病时，该怎么办呢﹖其实无论有任何身体不适，服用药物前都应咨询医生或药剂师的意见。若建议使用非处方药物时，应注意以下几点﹕

?悆扑热息痛能帮助退烧，但须留意包装上注明的每日最高服用分量。若发烧情持续，应立刻求医。亚士匹灵不宜孕妇服用。

?悆很多制酸剂都能安全地纾缓孕妇胃部不适，但切勿经常服用或服用过量，因为会增加便秘的可能。

?悆开始服用任何药物或健康食品前，都应先咨询医生或药剂师的意见。原因是即使是维他命补充剂，服食过量亦会对胎儿有危险，例如服食过量维他命A，会增加产下畸胎的机会。

总而言之，怀孕期间服用药物要特别小心，服用前必须寻求专业意见，以确保大人和胎儿安全。 

四十六.分娩方式，你选择好了吗？ 

如今，在生育方式的选择上，女性已经有了很大的权力。

“你愿意自然分娩还是选择剖宫产”，这是每一位准妈妈都会面临的问题。

分娩方式，你选择好了吗？

你会选择怎样的分娩方式？你为什么这样选择？

对于这两个问题，每个人的想法都不尽相同。让我们来听听别人怎么说。

未育的人，他们如何选择

吴小姐（26岁，秘书）

我一定选择剖宫产。因为自然分娩太疼了，我接受不了。剖宫产就疼一下子，手术时打麻药，就不疼了。生孩子是一件挺恐怖的事，我周围的同事都倾向于选择剖宫产。

赵先生（25岁，电气工程师）

我听我太太的，因为在这件事情上我帮不上忙。怀胎10个月，已经让她吃了不少苦，不论她的选择是什么，我都会支持她。

李先生（30岁，医生）

我会劝妻子自己生。剖宫产毕竟是有创伤的，恢复起来也要有一个过程。而且以后如果得什么腹部的疾病需要开腹探察时，也比较麻烦。

群子（24岁，编辑）

我选择自己生，一是自己生才能体验做母亲的真是感受，有了这个信念，多疼都能忍受；二是觉得生孩子本身是一个特别自然的事情，越接近自然越好。

孕妈咪，你们决定好了吗

何笑聪（30岁，记者）

我很矛盾。我问过好多生过孩子的人，她们说自己生和剖宫产都挺痛苦的。我就是不愿意受"二茬罪"--就是自己生半截儿，生不下来，又去做剖宫产。如果是那样，还不如直接去剖宫产呢。我还是听医生的吧。

于磊（25岁，空中小姐）

我肯定自己生，我的一切条件都符合自然分娩，每次去医院检查医生都说我的情况很正常，既然所有情况都正常，为什么不让孩子通过一个正常的方式生呢？所以不管别人怎么说剖宫产的痛苦小，我也会选择自己生。

寒毅（28岁，外贸专业硕士）

我不知道最后是自己生还是剖宫产，这不是我个人能决定的，还得听医生的。不过，我愿意剖宫产，不是怕自己生的时候疼，而是怕医生动用产钳，把孩子夹伤，那太可怕了。因为现在只能生一个，我们都怕孩子会有什么问题。

李医生（36岁，儿科医生）

还有一周才到预产期的我已经住院了。因为是高龄初产，又有妊娠糖尿病，所以我决定还是剖宫产吧。我觉得我年龄太大了，可能不太好生。如果我还年轻，身体又好，我会自己生的。

静怡（32岁，销售经理）

我觉得还是自己生比较好，瓜熟蒂落，不刻意去要求什么。只有在真正遇到难产时才需要剖宫产。 

四十七、孕期疼痛大解读 

怀孕，当母亲，多么令人兴奋的事！

然而，随着妊娠月份的增加，准妈妈开始发现，怀孕确实不是一件轻松的事：准妈妈不是这儿疼，就是那儿痛，也不知道怎样才能减轻或消除这些疼痛，什么情况下该去看医生……

怀孕，还真是烦恼重重啊！

面对这些烦恼，准妈妈该怎么办呢？

PART1 孕期疼痛知多少？

在怀孕过程中，准妈文明用语身体会产生一系列非常大的变化，一些疼痛症状也伴随而来。

早期妊娠

早期妊娠时，准妈妈往往会出现早孕反应的头痛、胃脘部烧灼痛、胸骨后或上腹部疼痛、乳房发胀有刺痛等症状。

头痛

部分女性在怀孕早期可能发生头痛现象，这种症状属于常见的早孕反应。在头上敷热毛巾，能有效缓解头痛。 

胃脘部烧灼痛

随着子宫逐渐变大，准妈文明用语肠胃增加了很大的压力，而且荷尔蒙使隔离食道和胃的肌肉变得松弛，从而导致胃酸容易向上翻涌，并使胸部产生灼热感。

为了缓解胃部疼痛，医生通常会建议准妈妈每日少食多餐，少吃酸辣食物，饭后半小时内不要躺倒（吃饭时尽量坐直，这样胃酸就不会向上走）。如果你晚上经常胃痛，可以请医生为你开一些抗酸剂，在睡前服用。

乳房发胀有刺痛

由于从妊娠早期乳房就开始增大，充血明显，因此，准妈妈会感觉乳房发胀有刺痛。所以随着孕周的增加，选配适当的胸罩可减轻这种感觉。 

Pregnancy 提醒

早期先兆流产以及宫外孕会引起腹部剧痛，先兆流产还会伴有阴道流血。准妈妈一旦出现不明原因、且无法缓解的腹部剧痛，甚至出现阴道流血状况，必须立即前往医院就诊。

四十八、孕期疼痛大解读

中期妊娠

中期妊娠时，准妈妈往往会出现圆韧带牵拉痛、腿痛、子宫不规则无痛性收缩感觉。

圆韧带牵拉痛

怀孕中期以后，随着子宫逐月迅速增大，子宫四周的韧带由原来松弛状态变为紧张状态，尤其是位于子宫前侧的一对圆韧带，由于过度牵拉，可能造成牵引胀痛。但是疼痛不会太重，仅是轻微抽痛。这种情况不须特别治疗，只要注意休息就可以了。

腿痛、抽筋

进入怀孕中期，准妈文明用语小腿和大腿的后面，可能会发生疼痛，与坐骨神经痛相似，如果准妈妈同时还患有下肢静脉曲张，则疼痛会更加剧烈。从怀孕5个月开始，双腿还可能发生痉挛抽筋，尤其是在夜间易发作，往往把进入梦乡的孕妇痛醒。适量补充钙片或维生素B可以减轻症状。如果症状较重，应当卧床休息，或去医院检查。

子宫不规则无痛性收缩

自妊娠12周起，子宫会出现不规则无痛性收缩，这种收缩在腹部检查中可以感觉到，有时准妈妈自己也能感觉到。准妈妈们会觉得腹部一阵阵发硬，但是无疼痛感觉。这种情况不必紧张，只要注意适当休息即可。

Pregnancy 提醒

如果准妈妈出现不明原因、且无法缓解的腹部剧痛，甚至出现阴道流血状况，可能是晚期先兆流产所导致的，准妈妈须立即前往医院就诊。 

四十九、孕期疼痛大解读

晚期妊娠

到了晚期妊娠后，准妈妈们觉得负担日益加重，诸如上肢疼痛麻木和无力、耻骨联合疼痛、坐骨神经痛、外阴肿胀疼痛、痔疮痛、尿痛、牙龈肿胀疼痛出血……

痔疮

准妈妈容易得痔疮，尤其是在进入妊娠晚期后，便秘、痔疮的程度可能会加重。

为了防止便秘，建议准妈妈们多喝水，多吃富含纤维质的食物（如水果、蔬菜和全麦面包）。另外，经常做运动也能帮助你刺激消化系统。 

如果痔疮有灼热的疼痛感，而且发痒，准妈妈可以请医生开一些医用按摩乳，以擦拭疼痛的部位。

耻骨联合疼痛

进入怀孕中晚期，有些准妈妈会感到耻骨莫名其妙的疼痛，有牵拉感觉，在上楼梯时，痛感就更加明显。

准妈文明用语耻骨间隙较未孕时增宽，这是胎儿日益增大的生理需要。到了孕妇分娩之后，耻骨间增宽的间隙也就逐渐恢复原来的位置。

孕妇耻骨联合分离导致的疼痛，一般人是可以忍受的。如果大幅度地耻骨错缝，在分离严重时导致韧带拉伤、水肿，造成行走困难，准妈妈就必须卧床休息。

为了预防或减轻耻骨联合疼痛，准妈妈需： 

⊙重视孕期检查，定期了解耻骨分离的具体情况；

⊙加强体育锻炼，经常进行适宜的伸展大腿运动，增强肌肉与韧带的张力和耐受力；

⊙注意适当休息。

⊙当妊娠晚期耻骨分离较大时，应适当减少不适宜的活动。

外阴部疼痛

有些准妈妈在妊娠中晚期会感觉外阴部肿胀，同时局部皮肤发红，在行走时外阴出现剧烈疼痛。这种现象临床上称为"外阴部静脉曲张"。

预防外阴静脉曲张主要在于：避免妊娠后期长时间的站立；避免穿过紧的裤子和鞋袜；不要接近热源或用过热的水洗浴。

如果已经发生外阴静脉曲张现象，准妈妈可以进行局部冷敷，或以冷开水坐浴，使外阴部的曲张静脉血管收缩。局部涂抹氧化锌软膏，再撒一些爽身粉，同样有助于曲张静脉血管收缩。 

坐骨神经痛

随着胎儿的不断发育，胎儿的重量会给准妈文明用语背部增加压力，并且挤压坐骨神经，从而使准妈妈在腰部以下到腿的位置上产生强烈的刺痛。

改善坐骨神经痛的方法主要有：

⊙在日常生活中注意选择自己舒适的体位和睡眠姿势可以减轻这种疼痛；

⊙睡觉时左侧卧，并在两腿膝盖间夹放一个枕头，以增加流向子宫的血液；

⊙ 白天不要以同一种姿势站着或坐着超过半个小时；

⊙ 尽量不要举重物过头顶；

⊙ 游泳可以帮助减轻对坐骨神经的压力。

腰痛

在妊娠晚期，随着子宫日渐增大，准妈文明用语身体重心渐渐前移，在站立或走路时，为保持重心平衡，准妈妈必须将肩部及头部向后仰，形成一种孕妇特有的挺胸突肚姿态。这种姿态容易造成腰部脊柱的过度前凸弯曲，从而引起脊柱痛。

这种腰痛是正常的生理现象，没有危险性，只要适当注意休息，避免长时间站立或步行即可。

然而，有一种腰痛必须引起重视，它主要表现为右下腹部伴有疼痛感，并向右大腿放射，同时伴有尿频、尿急等症状。这其实是一种名为"卵巢静脉综合征"的妊娠期并发症。一旦发生此并发症，应及早去医院诊治。

牙龈肿痛

随着孕周的增加，由于受大量雌激素影响，准妈文明用语齿龈变得肥厚，易患齿龈炎，并且出血疼痛。所以，准妈妈需注意口腔清洁卫生，刷牙时要选用柔软的牙刷。

临产时的宫缩痛

临产时，准妈文明用语下腹部会产生轻微胀痛，这时，准妈妈不必紧张，要开始做好待产准备了。

当产生有规律并逐渐加强的宫缩痛时，准妈妈应到医院待产，迎接宝宝的安全降临！